1、為什麼壓腿時腳會發抖？
是韌帶問題 壓腿不能用里過猛，一開始要先活動一下，跳，跑等，然後在壓腿，否則會扯傷韌帶
2、為什麼最近韌帶一綳直就抖
一、分析
1、運動過量，沒做好准備運動。
2、仰卧起坐的做法有誤，腰腹部沒有正確用力。變成百頸部綳直借力。
3、有運動舊傷，或者是肩頸勞損之類。
二、對策
1、充分的做好准備運動，並且做好運動後的放鬆。仰卧起坐不要過量，每組次數適量度，多組練習為宜。這段時間可以先暫停運動，按摩恢復為主，有時候只是太久沒運動了，肌肉不適應，很容易專僵硬壓迫神經，所以屬准備運動很關鍵。
2、保證正確的仰卧起坐動作，不然欲速則不達，容易變成運動傷害。
3、自我掌握觀察下傷情，建議就醫檢查。
3、韌帶受傷 泡腳後用力輕微顫抖
以你所說的情況看一般來說可以繼續堅持比較好，要注意精神放鬆，多休息，保證充足的睡眠時間，同時要多飲水，不要吃辛辣的食物。
4、腳踝韌帶撕裂是怎樣的表現
腳踝關節距腓前韌帶損傷斷裂可引起外踝前下方痛，腫脹，需要檢查核磁共振，制動休息一個月。
5、為什麼每次扎馬，拉韌帶等後把腳放到地上就會自己抖
按照你所說你應該是初學。。。。。再者就是量做的太大，抖了說明你下了功夫。所謂「一份耕耘，一份收獲」切記：一曝十寒。。。。。。
6、腳踝韌帶損傷，為什麼慢慢走的時候感覺裡面的筋在抖
韌帶拉傷後不在原有位置扭曲了，強行走只能加重疼痛感，筋抖是它的自然反應和警告，打上石膏或廉子不能走的，這不是你撐能的時候養不好就烙下病根，後悔可來不及！
7、拉韌帶的時候腿抖正常嗎
正常 主要是肌肉不夠放鬆
最科學和有效的柔韌方法
現今被認為最科學和有效的柔韌方法，是美國的運動神經學博士（Tomas Kurz）經過長期的研究而創立的『對等性柔韌訓練（isometric stretches）』，該廣告在美國『黑帶』雜志上連續刊登了十年，現在還在繼續！這個方法幫助了很多年紀很大的武術愛好者順利的作出橫叉和豎叉，比如著名的George A. Dillman, 空手道9段大師，就是其中之一的受益者。
該方法其實並不怎麼復雜，但柔韌的練習要系統的安排，才能達到好的效果！主要分成2個部分，第一，每天早上話4～15分鍾做動態柔韌練習，也就是活動關節，做正抬腿，後撩腿和側撩腿。但絕對不要做靜態壓腿！第二，一個星期只要2次的11～23分鍾的對等性柔韌練習。簡單的講，對等性練習就是比較特別的劈叉方法，腿劈開到最大限度後，保持不超過30秒，然後略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感覺就是讓腿自己用力撐起身體。然後放鬆慢慢再下壓到極限，保持不超30秒，再一樣的略微用力收起腿，反復如此，大概5次左右。以我自己的經驗，應該是一次可以比一次壓的低。不過不用太著急，如果第二天感覺肌肉很疼，那就是訓練過渡了，需要暫停，直到肌肉不疼為止！根據記錄，普通人大概需要3～6個月可以順利劈開橫叉，主要是根據個人的柔韌基礎，有些甚至9天就可以完全劈叉！當然，這個方法還有很多輔助的訓練，比如建議你多跑步，跑步可以提高肌肉的彈性，還要多做腹肌和背肌的練習，可以幫助你輕松的起高腿，負重深蹲等腿步力量訓練也是必需的，還有一個每天要做的就是，仰卧後，舉起雙腿，然後左右分腿到極限，然後再並起，再分腿，反復100次，一個月後腳腕上負重，每天50次分舉腿，以後每個月增加分量，這個方法對劈叉有很大的幫助。
8、腳第二韌帶拉傷了
小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關節囊前後較松，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在跖屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往往在跖屈位發生內翻位扭傷。
青少年踝關節扭傷的發生率較高，因為學生參加體育活動較多。若活動前准備不充分，活動時易發生扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下台階時思想不集中，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂；重者則完全斷裂，並有踝關節半脫位，或並發骨折脫位。踝關節扭傷後，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。
那麼，踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鍾，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用綳帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反復扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內翻。此外，處於青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的准備，以預防踝關節扭傷。
踝關節扭傷怎麼辦?
9、散打鞭腿 總要把腳板傷到 姿勢始終不對 腳板蹦直了 腿就打不直 求高手指教 我覺得和韌帶有很大關系
沒有放鬆，發力不對，在踢出邊腿之前，從精神到身體應該是放鬆的，在踢到目標的一瞬間用力，而之前一定要松;總會傷到腳，說明你的動作和發力不正確，正確的動作應該是扭腰反胯，你的胯沒反copy過來就一定會傷到腳，這一點很重要;其實是在平時多壓壓腳背，盡量把腳背壓zd直到與小腿平行算達標，壓腳背的動作:雙腿並擾跪於地面，雙腳腳背平行貼於地面，然後身體慢慢向後向下躺，至到整個身體和背部能躺到地面，而膝蓋不能離開地面，就這樣保持盡量長時間堅持練習
10、拉韌帶時腿一直顫抖為什麼？？？
這一般情況可能是你的體質受不了。或者是不適應、最好拉的時候、不要一下拉太狠、老是拉狠容易拉傷、要一點一點來、經常做。等身體適應了、腿部韌帶適應了拉伸、自然會不抖、就像會一字馬的人。腿很穩一個道理。、要經常練、腿部適應了就會不抖了、