護膝能保護韌帶嗎

1、前交叉韌帶損傷是不是必須穿韌帶損傷專用護膝，普通的運動護膝可不可以

你好，前交叉韌帶損傷穿韌帶損傷專用護膝最好，普通的運動護膝也可以的，主要是注意休息。

2、關於韌帶損傷以及護膝的使用

你好~！
我是體校出身的，給點建議哦~呵呵呵 你是軟骨組織損傷，況且已經3年了~百！現在當務之急是買度個護膝，建議用 LP 的吧，盡量用松緊綁帶的那種， 可以自己綁松緊，合適自己就好，也不算貴，估計不超過100元吧~！問把體育考試考過再說，但是一定要做充分的准備活動~！因為你是老傷了，主要還是日常保養，答一定要注意保暖，你可以試試，你的膝蓋暖和了，就沒有感覺了.還有，護膝不是一直帶的哦，必要是時間再帶，不然你的膝蓋會依賴護膝的。平時擦擦活絡油，貼點活血膏就可以內了，慢慢就養好了~！容建議你不要做劇烈的運動哦~！當然，好了以後就可以了~！呵呵呵~！
祝：早日康復~！

3、膝頭十字韌帶拉傷不能帶護膝?

十字韌帶拉傷了，最好還是固定少活動，因此醫生的建議是有道理的

4、護膝的好處與壞處

護膝的好處：

有保暖、避免因受涼而引起膝蓋損傷的功能，還能保護關節，防止意外受傷。一些人在運動時，也常戴著運動護膝，怕膝關節受傷。

護膝壞處：

一方面，中老年人肌肉本就開始萎縮，長期佩戴護膝，肌肉過於依賴護膝的力量，得不到鍛煉，關節無法去適應外界環境，久而久之就會如同溫室的花朵，越來越衰弱、越來越沒勁。

另一方面，患有骨關節炎的患者，長期佩戴護膝，反而不利於膝關節周圍的血液循環，影響關節活動。

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護膝的正確科學的使用：

1、建議在外出、行走時佩戴，其他時間摘掉。

2、膝關節沒有受過傷的人，不需要佩戴護膝。張洪美表示，在腿部受傷後可佩戴以減少損傷，身體狀態好的情況下最好不戴，否則會使膝蓋產生依賴，影響人本體的感覺功能。

3、在參加輪滑等高強度的運動或專業性比賽時，最好暫時佩戴以避免受傷。在選購時，應以材質輕薄、舒適及透氣性好為標准。

想要膝關節健康，一味靠「護」是不夠的，關鍵在「養」。平時不要做超負荷活動；肥胖者適當減肥，體重超標會給膝關節造成額外負擔，增加關節炎風險。平時勤曬太陽，活化體內的維生素D，吸收和利用鈣、磷，讓骨骼更強壯。

5、護膝對於膝蓋有什麼作用

護膝作用主要有三點：保溫、制動、保健。

1、保溫

膝蓋對於溫度是比較敏感的，容易受涼，特別在一些比較寒冷的環境中，腿部肌肉不覺得冷，但是摸膝蓋就發現很冰涼，沒有戴著護膝的話，容易引起膝關節的病痛。

2、制動

護膝主要是利用彈性綳帶去限制關節的活動范圍，在運動過程中對髕骨起到固定支撐和對肌肉韌帶輔助的作用。簡單來說，護膝是一種輔助配件，不能主動預防運動傷病的發生，不能根本解決膝蓋的運動傷病問題。

3、保健

一些護膝產品採用遠紅外、負離子之類的功能，可以促進血液循環、改善微循環、舒經活絡。有的加入中草葯，可以益氣養陰、祛風除濕。還有的採用動物皮質可以保暖禦寒，具有關節治療和保健功能。

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保護膝蓋的方法：

1、控制體重

肥胖是膝關節的大敵，要想護好膝關節，就要維持正常體重。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，並控制好主食的攝入量。不能偏食，不能吃過多肉類、油膩或辛辣食物，葷素搭配，食物多樣化，戒煙酒、適飲茶。

2、要補鈣

補鈣可以保護膝關節，但應以食補為基礎，多吃奶製品、豆製品、蔬菜及海產品，少吃菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物。

3、側身爬樓梯

雖然經常爬樓梯、爬山對膝關節有傷害，但側身爬樓梯可以保護膝關節。

4、每天散步40分鍾

散步有助膝關節保健。老人每天飯後散散步不僅有助食物的消化和吸收，同時還能保護膝關節，防止膝關節過度磨損。建議老人每天堅持散步40分鍾，步幅控制在40—50厘米。

5、快慢交替著走

對於關節不好的中老年朋友來說，快步走不如交替走，也就是快慢結合地走。快步走對膝關節有一定的沖擊作用，3分鍾快步走，結合10分鍾慢步走，對關節有一個緩解和保護作用。

6、少做長7a6431333431343637期蹲跪的動作

在站起和坐下時，注意先讓膝關節輕微反復彎曲幾下，有利於保護膝關節。

7、每天抬腿

平時可以多做抬腿的動作，來增強大腿前側的股四頭肌和大腿後側的股頭肌的力量，從而增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。

參考資料來源：網路-護膝

6、韌帶拉傷可以天天戴護膝嗎

膝關節側副韌帶是維持膝來關節兩側穩定性的，一般拉傷完全恢復要六到八周，請注意，我說源的是完全恢復，不是說不痛，像百您這種情況就是未完全恢復，膝關節穩定性差造成度韌帶反復損傷，建議避免負重兩個月，繼續中醫調問理，護膝是必須戴的，因為可以加強膝關節穩定性，適當答的可以緊一些。

7、輕度半月板和十字韌帶損傷還沒好,戴護膝能保護嗎？

傷了 最好養好了再戴護膝打球
不過你恢復期 邁克達威425R可以輔助恢復的
支撐和保護性能很好 三級防護
我百度空間有425R的護膝測評 歡迎來看

8、護膝能夠保護身體的原理是什麼？

關節處骨頭之間是靠皮肉包裹抄和連接的，彈性的肌肉和筋等等，對骨關節處的保護必竟是有限的，在大運動量下，關節處運動頻繁並變的疲勞，保護能力就下降了，尤其是高強度沖擊或負重時，關節很有可能發生錯位，並且肌腱等也有可能拉傷。

所以護膝等東襲西就好像是給關節處加了一幅人造的皮肉，將那些地方裹緊，這樣關節運動時，錯位、拉傷的概率就被減小了。

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帶護膝的好處：

1、膝蓋是非常容易受涼的，如果受涼則容易導致一些膝關節的病症出現，所以，在比較涼爽的環境之下佩戴護膝的話，就能夠起到非常不錯的保溫效果，從而預防膝關節的病症找上你。

2、膝關節在一般的活動當中是不會受到外力影響的，所以說，只會在小范疇百內進行活動，但是，像登山等等活動會給膝蓋比較大的壓力，會讓膝蓋的髕骨被欠移分離原來的部位，從而而導致病症出現，但是，帶上呼度吸則能夠讓髕骨的活動控制在一定的范圍以內，從而達到避免讓其受傷的效果。