人體肌肉韌帶圖

1、如何拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節。求個有視頻或圖片的網站，說。我看不懂。。

願雲游者得見這些圍欄:
他定將勇氣倍添.
森林衛士由上主差遣,
親愛的烏鴉美妙絕倫!
讓狡猾的農民逃離此地
舉杯相小心碰是衰老的殘肢

2、如何每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，

拉伸可以增加身體的柔軟度，有人認為柔軟度是體操運動員才需要做的。其實不然，身體和韌帶僵硬的人，很容易在運動以及日常生活中受傷。

拉伸可以讓肌肉韌帶和關節與關節之間配合更加柔和,減少關節和肌肉的受傷可能性，減少背部問題發生的可能性。在日常生活中，經常會出現一天勞累下來，第二天特別容易腰酸背痛的現象，這就是因為身體沒有及時拉伸。如果人們在進行大運動量之前，花上約20分鍾對身體進行拉伸，這樣就可以緩解肌肉酸痛，保持關節的健康。拉伸其實也可以算是力量練習的一種，最基本的一種。其主要目的是旨在讓身體感覺柔軟而有力。

拉伸並不是暖身的一部分，它適合放在暖身之後做，因為這個時候肌肉和身體關節已經處於「躍躍欲試」的狀態，這個時候拉伸效果最好，把受傷的可能性降到最低。拉伸最有效果的時候應該是在運動以後，但是最好還是在運動前後都要拉伸，可以把30分鍾或者20分鍾的分為兩個10分鍾，如此一來，會使鍛煉效果更好。

基本來說，很少運動的人需要每個禮拜拉伸3次左右，以保持身體的柔韌性。每次需要30分鍾。運動量大的人，一個禮拜7天都要拉伸，每天拉伸2-3次，可以不需要那麼長時間，重復做各種拉伸動作，直到身體感覺恢復柔韌度為止。

另外，相信經常運動的人都知道，如果過分拉伸就會給身體帶來一定的壞處，那就是容易肌肉酸疼，膝蓋這里特別容易受傷，肌肉也容易拉傷。過份拉伸的話，造成的結果是受傷的可能性更加大。所以說任何事情都不能過度。在掌握了拉伸尺度後，再輔以正確的鍛煉方式就會有利於身體健康。

1、坐在一個有輪子的一字的邊緣上，雙腳放平，雙手也平放在大腿上。（依據你的鞋子和襪子的類型以及地板的表面，你可能需要脫掉你的鞋子。）

2、把你的腳趾抬離地面，只讓你腳後跟著地。用你的腳後跟慢慢的向後推你的椅子，直到你的腿完全的伸展開來。

3、保持上半身放鬆，然後再用你的腳後跟把你的椅子拉回來。做12到15次，用3秒鍾推出來，3秒鍾拉回來。

跳繩後的拉伸運動
人站直，一條腿盡量往後踏一步，保持鞋底著地，身後的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往後拉。堅持8-12秒，換腿再做一次。

人站直，一條腿往前伸並保持筆直，後腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅持8-12秒，換腿再做一次。

人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量靠近臀部。保持臀部平衡，膝蓋並攏，直立的那條腿微微彎曲，如有保持平衡的困難，可以扶住牆或椅子。堅持8-12秒，換腿再做一次。

一般來說，全套拉伸運動所需時間大約是10-12分鍾，做時動作要到位，就可以把身體的關節，韌帶都打開。但是也要配合當時天氣的溫度，加長或者縮短。要感覺到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通。

3．開始按計劃跳繩，長短自定，也可以按照上面那個辦法訓練。

4．跳繩後將身體盡量放鬆，作深呼吸5-10次，然後再做一次上面的拉伸運動。但是現在做的時候，每個動作堅持15-30秒。還有，可以加多幾個難度更高的動作，可以自由發揮，比如說像下面圖中的動作等等。

5．再次調整呼吸，舒緩身體各部分，再踮著腳尖走動一下，直至體溫和呼吸恢復正常。現在可以大量補充水分啦！

這樣子全套運動做下來，配合熱身和拉伸，長期鍛煉小腿肌肉不會過分膨脹，只會適當變結實緊綳，曲線優美好看。

3、人體肌肉解析

對於人體的幾塊重要的肌肉我還是記憶猶新的，人體一共我們在學習的時候是400多塊，不過今天我網上查了下600多塊，圖為人體肌肉機構的後面觀，看上去都跟我們平日的活動中是息息相關的，其實每天都在用。提到肌肉不免會說下它的作用：1.可以穩固關節，起到關節的保護作用2、肌肉會產生熱量，供熱作用3.肌肉可以保持人體的相對動作，靠的是肌肉的支撐 肌肉名稱 肌肉作用1．斜方肌 使肩胛骨上提、上迴旋、後縮、伸直脊柱。2．胸鎖乳突肌 頭部固定、上提胸廓。3．三角肌 前部收縮，使上臂屈和旋內；中部收縮，使上臂外展到水平位置；a——前部 同時收縮，使上臂外展。b——中部4．肱二頭肌 使上臂屈和前臂屈、旋外。5．肱肌 屈前臂。6．肱三頭肌（外頭） 使前臂在肘關節處伸。7．肱撓肌 屈前臂和幫助旋內、旋外。8．橈側腕屈肌 使手屈和外展。9．橈側腕伸肌 使手伸和外展。10．指總伸肌 使手和第2—5指伸。11．腕橫韌帶 加固手腕12．胸大肌 屈上臂、內收和旋內；拉軀干向上臂靠攏。13．腹外斜肌 使脊柱前屈，下拉胸廓。14．腹直肌 使脊柱前屈，使骨盆後傾。15．闊筋膜張肌 使大腿屈和旋內，幫制大腿肌肉收縮。16．股直肌 使小腿伸、大腿屈。17．長收肌 使大腿內收、屈和旋外。18．股外肌 使小腿伸。19．股內肌 使小腿伸。20．脛骨前肌 使足伸、內收和旋外。21．腓骨長肌 維持足弓。22．腓腸肌 使小腿屈和足屈，維持人體拉立。23．踝韌帶 維護腳腕。後面 肌肉名稱 肌肉作用1．斜方肌 使肩胛骨上提、上迴旋、後縮，伸直脊柱。2．三角肌後部 使上臂伸、旋外。3．崗下肌 使上臂旋外、內收和伸。4．菱形肌 使肩胛骨下迴旋、上提和後縮。5．小圓肌 使上臂伸、旋外。6．大圓肌 使上臂伸、內收和旋內。7．背闊肌 使上臂伸、內收和旋內，可拉引軀干向上臂靠攏。8．骶棘肌 使脊柱和頭伸。9．肱三頭肌（長頭） 使上臂在肩關節處伸。10．肱三頭肌（內側頭） 伸肘關節。11．撓側腕屈肌 使手屈和外展。12．肱撓肌 屈前臂，幫助旋內和旋外。13．掌長肌 使手屈。14．尺側腕屈肌 使手屈、內收。15．闊筋膜張肌 使大腿屈和旋內，幫制大腿肌肉收縮。16．臀大肌 使大腿伸、旋外、外展和內收。17．大收肌 使大腿內旋、旋外和後伸。18．股薄肌 使大腿內收、使小腿屈和旋內。19．半腱肌 使小腿屈、旋內和旋外。20．股二頭肌 使小腿屈和旋外。21．半膜肌 使小腿屈、旋內和旋外。22．腓腸肌（外頭） 使足伸、小腿屈。23．腓腸肌（內頭） 使足伸、小腿屈。24．比目魚肌 使足伸、旋內。25．腓骨長肌 維持足弓。

4、胯是人體的什麼部位(有圖片的)

你好，胯部一般是指髖關節，那麼髖關節就是大腿根部這個地方，髖關節組成上面有個臼叫髖臼，下面有一個頭叫股骨頭，股骨頭跟骨骼相連接的這是一個髖關節。髖關節是人體裡面最大一個關節，一個最大的負重的關節，它需要很堅強的關節囊，肌肉附著，激烈的運動都需要髖關節的運動，這是髖關節的結構，是一個很穩定的關節，不容易發生脫位的一個關節。

資料擴展：

人體共有206塊骨，它們相互連接構成人體的骨架——骨骼。分為顱骨、軀干骨和四肢骨3個大部分。其中，有顱骨29塊、軀干骨51塊、四肢骨126塊。

骨骼的作用：

(1) 支持作用：人體不同的骨骼通過關節、肌肉、韌帶等組織連成一個整體，對身體起支撐作用。假如人類沒有骨骼，那隻能是癱在地上的一堆軟組織，不可能站立，更不能能行走。

(2) 保護作用：人類的骨骼如同一個框架，保護著人體重要的臟器，使其盡可能的避免外力的「干擾」和損傷。例如顱骨保護著大腦組織，脊柱和肋骨保護著心臟、肺，骨盆骨骼保護著膀胱、子宮等。沒有骨骼的保護，外來的沖擊、打擊很容易使內臟器官受損傷。

(3) 運動功能：骨骼與肌肉、肌腱、韌帶等組織協同，共同完成人的運動功能。骨骼提供運動必須的支撐，肌肉、肌腱提供運動的動力，韌帶的作用是保持骨骼的穩定性，使運動得以連續的進行下去。所以，我們說骨骼是運動的基礎。

(4) 代謝功能：骨骼與人體的代謝關系十分密切。骨骼中含有大量的鈣、磷及其他有機物和無機物，是體內無機鹽代謝的參與者和調節者。骨骼還參與人體內分泌的調節，影響體內激素的分泌和代謝。骨骼還與體內電解質平衡有關。

(5)造血功能：骨骼的造血功能主要表現在人的幼年時期，骨髓腔內含有大量的造血細胞，這些細胞參與血液的形成。人到成年後，部分松質骨內仍存在具有造血功能的紅骨髓。

5、人體的肌肉，梨狀肌在哪個部位。

梨狀肌位於臀部後方，比較重要，是髖關節旋外的肌肉之一。梨狀肌起自盆內骶骨前面，百纖維向外發出，穿出坐骨大孔，達到臀部，梨狀肌的止點是股骨大轉子。

它的作用是使髖關節外展度和髖關節旋外，梨狀肌由於緊挨著坐骨神經，所以一旦病變的時候，很容易導致坐骨神經受累，在臨床上比較常見的疾病是梨狀肌綜合征，會導致坐骨神經受刺激而產生神經損問傷症狀，所以梨狀肌的綜合征的治療，對於下肢的功能較為重要。

(5)人體肌肉韌帶圖擴展資料：

除了協助骨盆和髖周的肌肉，完成髖關節的外展以外，梨狀答肌最回重要的功能，是在行動過程中，為骶骨和骶髂關節提供穩定性。只有骶髂關節正常放答松時，骨盆骨才能在行走和跑步中自由移動，同時又足夠穩固，以支撐脊柱。

日常生活中，由於各種原因所致臀部梨狀肌部位肌肉緊張、痙攣、疼痛或反射下肢痛者，也稱「梨狀肌綜合症」。

6、韌帶,筋,肌肉,骨頭在人體都各起什麼作用?

1:韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織的索狀物,與彈性纖維緊密並行.
2,3:筋也是就是-韌帶和肌腱的俗稱百,起到收縮肌肉,活動關節和固定度作用.如果有撕裂,所以就會有關節彎曲受限,那麼只要修復筋就可以恢復正常的彎曲,不需要去強制的鍛煉.

4.\"為什問么肌肉的力量就答增加了? \"這是什麼文法？
是說肌肉的力量為什麼會增加吧?當我們的肌肉與阻力對抗時,肌肉的力量會增加,會體積變大。對抗的阻力越大,肌肉力量就增加得更多,體積變得更大。
5:肌肉-韌帶和肌腱專-骨(\"-\"表示連接）。
都有關。
6;不會。你當我們人類進化的成果是豆腐渣嗎？
7：參考4。具體過程屬有等長收縮，等張收縮等，你若有興趣，可以看看《生理學〉教材（推薦高教版的）

7、腰部肌肉示意圖！

腰部肌肉示意圖如下：

背部肌肉群：

(7)人體肌肉韌帶圖擴展資料：

背闊肌是背部最重要的肌肉，鍛煉背部的重點。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圓肌（Teres Major）、小圓肌（Teres Minor）、岡下肌（Infraspinatus）等。

肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。

肌肉在人的身體中分布很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎占體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。

參考資料：網路-肌肉群

8、人體的韌帶在完好，連接肌肉骨骼正常的情況下。會有什麼原因使韌帶不起作用？

首先你要知道韌帶起到的主要是限制活動的作用，肌肉是動力來源，韌帶沒有主動發力 的功能。
在韌帶撕裂，鈣化的情況下會有影響，只有完全斷裂會不再起作用