1、為什麼我的韌帶越壓越差，沒壓以前我手掌可以摸到地面…可是壓了一星期後…手摸不到地面啦
這和每天的狀態有關吧，鍛煉這種東西不是一兩個星期就有用的。加油吧！
2、打太極拳時拳握的太緊或手掌伸的太平叫啥毛病
18歲有什麼不行。我見到過一個老人。80歲了腿可以抬到與肩同高。我很羨慕的問，老人家年輕時就壓腿吧，他說不，我是從退休（60歲)才開始壓的。
我也是天生韌帶緊的，我直到40歲時彎腰時，手還到不了腳踝，還不如你現在呢。後來為了打太極拳天天壓腿，現在彎腰可以倆手掌貼地了。你只要堅持每天壓腿5--10分鍾，開始不用太高，到腰間就行。但要動作規范。尤其是正壓腿時，支撐腳的腳尖一定要對正前方。大部分人都不注意這一點，站著的腳是斜的，這樣看起來壓得很高，但對拉伸韌帶幫助不大。你那麼年輕，有幾個月的時間，肯定會有很大進步。堅持數年必有好處。
3、拉韌帶的問題，手掌碰地
一探一探的那樣效果不大，要在伸展開的地方固定住堅持10秒左右，每天向下一點，有效果。
4、手掌心有韌帶嗎手部被掰了一下，手掌心疼，是不是掌心有韌帶被拉傷了
病情分析：
您好；如果以前沒有外傷史，考慮是小關節炎、腱鞘炎、類風濕、痛風！
指導意見:
建議遵醫囑打消炎針（青黴素類比較好），服用消炎止痛葯（芬必得、布洛芬、雙氯滅痛片）
5、怎樣才能使手部韌帶變柔軟
護手7要訣: 洗手 不要讓手常時間浸在水中，盡量避免頻繁洗手。洗手時用洗手液，絕不能用洗衣粉、肥皂等鹼性大的洗護品。水溫不能過冷或過熱。窒淳緩螅
6、十四歲女生,韌帶很緊,可以學空手道嗎
大佛寺小和尚說了許多我想說的，呵呵！
我的個人經歷，我16歲，去年開始練武術，韌帶也很緊，我堅持拉韌帶有兩個月的時間吧，已經有很好的效果了，我能劈下去叉了，踢腿過頭頂20公分很輕松。
是的，興趣很重要，那是你的動力。韌帶拉伸的練習呢，是需要每天都去努力的，自己流下了多少汗水對你功夫的程度有決定性的作用，所以，堅持，努力，刻苦，不怕，這些真的很重要。你努力了，堅持不下來，那麼努力就白搭了，你爸媽說你堅持不下來，那你就更需要證明給他們看了，是不是？
至於苦到什麼境界呢？你想知道嗎？這個還是自己體會的好，別人說了還是不如自己體會來的真實，等你體會到了，自己對自己說一聲：「才這點程度啊，小意思啦！」 相信我 這句話對自己很有作用的。果真很難受的話，不要怕他，不怕！！堅持下去，疼痛最多持續兩個個月左右，一個月後，你的韌帶基本上就拉開了，韌帶緊也差不多了拉開了，我的韌帶就是兩個月左右拉開的！我韌帶也緊。
好了，我說了那麼多關於你精神上努力的話，我該給你說一下拉韌帶的方法了，一定要按照正確的方法來，我曾經因為不正確的方法踢腿就傷過韌帶，注意方法很重要，很重要！！
1 首先是熱身，現活動開各個關節，頸部，肘部，肩部，手腕。膝蓋，腳腕，腰背，活動完關節後，就開始正式熱身運動。慢跑很有效果，大約跑10-15分鍾左右吧！只要身上出透汗了，就差不多了。再做幾組高抬腿，仆步壓腿，這個可有可無。但還是做了比較好！
2 熱身完成後就是拉伸韌帶了，剛開始不要記著壓腿，先立正站好，兩腳與肩同寬，先試著手指尖觸摸地面，（Ps：因為你的韌帶比較緊，所以循序漸進很重要）如果手指尖觸地很輕松的話，那就用手掌觸摸地面，待手掌觸摸地面你膝蓋後面的韌帶感覺不怎麼強烈的時候，把左手搭在右手肱二頭肌上，右手搭在左手肱二頭肌上，嘗試著以肘尖觸碰地面（這個對於初學者比較難，需要練習一段時間後才能做到，不要急於求成哦）。
3 下面就是壓腿了，關於壓腿我看到一個很好的的帖子，我給你復制一下
（（（（1）初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面
垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳
尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鍾後，
再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
（2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的
伸展性。
（3）雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步
練習；
（4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可
進行下一步練習。
（5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可
進行下一步練習。
（6）雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。
（7）雙手搬住腳掌，依上法，用下齶碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。
只有這樣一步一步地練習，使軀干與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀干與腿之間出現的空兒。）））
我在說一下，就是把腿放在與自己腰部查補搞的位置，你支撐腿要直，一定要直，腳尖不要朝前，腳要像平時走路的姿勢那樣平著，這是正確的，這樣可以幫助你更好的，更快的拉伸韌帶，雖然比腳尖朝前難受點，但這個姿勢絕對比那個姿勢除出功夫。每一節都按照標准去做，最後，以下巴能觸碰到腳尖為韌帶完全拉開！在做我粘貼的動作之前，你先站著拉一下韌帶，就是我之前說的用肘尖試著觸碰地面，大概4-5分鍾後在進行壓腿練習，這樣不容易使腰部韌帶受傷。
好了，以上是拉韌帶的方法，至於武館，我跟和尚一樣，我不在上海，也不是上海人。所以這個我就不知道了。如果你來北京的話，我倒是知道一些，呵呵，加油，堅持下去，你就能練好的。堅持，努力，刻苦，不怕。
加油！！！
7、有醫生嗎？我手掌這韌帶拉傷已經半年了，我該怎麼辦？
用冰塊敷
那一塊棉布包好冰塊，濕了就換布
敷上5~10分鍾 （最好是每天早上或晚上）
8、如何拉伸手掌的韌帶
你為什麼要撐這個？？ 看過別人壓腿嗎
撐手掌也是一個道理 就是反向壓手指
每天壓個十來次 每次壓個幾十下
不過這好像沒什麼必要吧