1、腳踝韌帶拉傷了，兩周，走路已經不疼了，但腳踝還是不能活動，跑步也...
我也是韌帶拉傷，腳背著地的，也是兩周以前。7月份的比賽你最好不要參加了。因為兩個月你的韌帶肌群不可能完全康復，使不上力的話很可能再次拉傷成為陳舊性損傷，將來很難恢復。你最好使用跌打損傷葯膏治療一個療程。
我給自己制定的康復計劃是：
1、兩個月內傷腳不進行大的受力活動（比如跑、跳），每天熱敷理療兩次，每次30分鍾，共十五天；
2、保證每晚十點半上床睡覺，增加奶製品和骨質膠原的攝入，杜絕碳酸應料；
3、兩月後做輕負荷的力量恢復訓練：慢跑、蹲起等，三個月後進行有球訓練，但堅決不做對抗性練習；
4、4至5個月時，根據恢復情況打打練習賽，上場時間控制在20分鍾以內，每次訓練和比賽都需要充分熱身並佩戴護踝。
為了以後著想，痊癒時間估計在5~6個月。切記，不能未痊癒就打比賽，再次受傷恢復時間將會翻倍甚至留下後遺症。
2、腳踝處三角韌帶受傷不能運動了嗎
你好，你這種症狀現在就屬於習慣性踝扭傷。 指導意見 習慣性踝扭傷是由於開始扭傷後周圍韌帶沒有徹底恢復，致踝關節不穩定，時間久了演變而成。建議你還是盡量不要劇烈活動。否則時間久了會使周圍韌帶勞損，骨關節可能會形成骨刺等。平時可以用紅花，艾葉煎水泡洗患處。
3、踝關節韌帶撕裂後多久可以跑步
,踝關節軟組織損傷和韌帶拉傷必須注意休息,休息時抬高患肢,疼痛部位用熱毛巾熱敷.踝關節損傷必須休息4/6周,這期間患肢必須制動休息. 建議你服用專業的活血化瘀,舒筋活絡,消腫止痛葯物八仙癒合散治療,7天症狀明顯減輕,20天就可以治癒.保守估計打球投投籃小跑的話一個月多點吧
4、跑步把腳踝韌帶拉傷了，請問多久能好，還能繼續跑步嗎
1、不可以拆下石膏，韌帶修復時間知在1個月-1個半月左右，打石膏的目道的在於不讓你運動踝關節加重韌帶損傷 2、不疼並不代表韌帶已經修復好了，為內了以後的踝關節不會經常痛及習慣性扭容傷，請不要提前拆除石膏 希望能幫到你
5、腳踝韌帶拉傷將近十天，能不能進行跑步
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