1、膝關節外側副韌帶損傷後沒有好好休息會怎麼樣？
容易有後遺症，不好好休息，後期容易犯疼
2、內側副韌帶損傷(輕微撕裂)後期如何鍛煉
膝關節側副韌帶功能保健操：
膝關節內側副韌帶鍛煉——
1、身體站位，單側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，小腿內側緊貼於固定物，整條腿緩慢向內側用力，到盡頭停住不動，直到大腿內側有酸累感，然後再替換另一條腿。
2、坐在凳子上，雙側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，雙側小腿之間夾一球體，然後雙腿同時緩慢相向用力，到盡頭停住不動，直到雙腿內側有酸累感。
膝關節外側副韌帶鍛煉——
本操針對膝關節內外側副韌帶鍛煉，可增強肌體強度，有效加強膝關節的保護。
1、身體站位，單側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，小腿外側緊貼於固定物，整條腿緩慢向外側用力，到盡頭停住不動，直到大腿外側有酸累感，然後再替換另一條腿。
2、坐在凳子上，雙側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，雙側小腿外側套上粗條皮筋，然後雙腿同時緩慢反向用力，到盡頭停住不動，直到雙腿外側有酸累感。
膝關節整體功能保健操——
本操起到疏通調節整個膝關節的功能，並針對膝關節股四頭肌鍛煉，對於膝關節及周邊肌肉韌帶的損傷有很好的康復作用。
1、靜力半蹲：身體站直，挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，直到膝關節有酸脹感時停住不動，直到雙腿酸脹明顯顫抖為止。3次為一組，每次間隔1分鍾；
2、後靠半蹲：身體站直，背部貼近牆面（固頂物體均可），挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，背部不可離開牆面，直到膝關節有酸脹感時停住不動，直到雙腿酸脹明顯顫抖為止。3次為一組，每次間隔1分鍾。
重要提示 : 做操時精神集中，動作自然放鬆，准確到位。每天早、中、晚堅持各1組，日久自有益處
膝關節過度內翻或外翻時，被牽拉的韌帶超出生理負荷而發生撕裂、斷裂等損傷，以膝關節腫脹，疼痛，功能障礙，有壓痛點等為主要表現的疾病。膝伸直位，膝或腿部外側受強大暴力打擊或重壓，使膝過度外展，內側副韌帶可發生部分或完全斷裂。相反，膝或腿部內側受暴力打擊或重壓，使膝過度內收，外側副韌帶可發生部分或完全斷裂，在嚴重創傷時，側副韌帶、十字韌帶和半月板可同時損傷。
3、右膝內側副韌帶損傷後,多長時間能恢復正常人
這種專業的問題還是要咨詢專業醫師。如果治療有效，加上自己堅持科學的康復訓練，恢復時間不會太久的。現在最重要的是盡量減少後遺症的發生，將不可預見的傷害降到最低。
4、右膝前交叉韌帶斷裂，內側副韌帶損傷 ,如果不手術會恢復到以前那麼靈活嗎？
我靠，誰都不要信，明確的告訴你不手術你的傷永遠好不了、、、韌帶斷了以後，肌肉就會把韌帶拉到兩側去，兩根韌帶不連接怎麼能張好？？就像你的手指頭斷掉了、、、你吧手指頭放到桌子上上能張手上嗎？
看了你的病情很嚴重，千萬別相信什麼中醫保守治療，總之中醫治療他也要把兩個韌帶接在一起不接在一起韌帶不可能和磁鐵一樣相胡吸引在一起吧、、、
趕緊的做手術，不然時間長了肌肉萎縮嚴重了 就麻煩了、、、、
不做手術的後果就是以後你可能走路都走不了、、、就這么回事、、
兩個月錢我打籃球內側副韌帶斷裂當天我就去了醫院明天就做了手術，一定要及時，現在兩個月了 我勉強可以正常走路了、、、在過一個月我就可以跑步鍛煉了、、、
5、韌帶拉傷如果不休息的話會怎麼樣
韌帶拉傷如果不休息的話會持續損傷，變成慢性的損傷，恢復起來就慢了。
6、膝蓋內側副韌帶損傷一級，躺了一個月還沒有完全消腫,可以開始活動么，活動之後會不會又腫起來
膝關節的韌帶損傷相對來說也不是很嚴重，目前來說你的這個情況休息一段時間是可以逐漸恢復正常的，如果最近這段時間還是有腫脹的表現，也有可能是由膝關節周圍的半月板損傷等，具體可以檢查核磁共振，多休息，現在這個時間輕度的活動也沒事兒
7、膝蓋內側副韌帶斷裂不用手術能自己好嗎
單純膝關節內側副韌帶損傷，是建議保守治療的，因為這種損傷一般都是不全損傷，需要石膏或者支具固定6周，6周後可以逐步進行康復訓練。祝你早日康復。
8、我的右腿內側韌帶拉傷，我在家靜養了5天，今天上班走路多點，也不疼，但是膝蓋處有點腫，可以繼續走路嗎？
右腿內側韌帶拉傷是踝關節？膝關節？因為膝蓋處有點腫，就是膝關節。
膝關節內側側副韌帶的損傷走平路時不會出現明顯的疼痛症狀，伸屈膝關節時也就是上下樓梯或下蹲時就會出現疼痛，損傷後必須要讓損傷的組織得到恢復，因此三周內最好不要活動患處，然後再進行功能鍛煉。