1、有朋友在北醫三院做過膝蓋前交叉韌帶手術的嗎，給點經驗
我4月初的手術。當時朋友給找三院後門兒，我沒去，就近在北京軍區總醫院做的，專家同三院都差不多，效果還行。其實這手術就像木須肉，哪都能做。你手術要止疼泵，要不下手術台那天是挺疼的，第二天開始就越來越輕，一周基本就跟崴腳差不多的疼。我恢復有點兒著急，不過醫生說效果不錯。5周偷著扶牆走，6周就近平路可以了。現在10周，醫生說等於恢復完了。還不能激烈運動，當行動不影響了。你要看不出來瘸，估計要兩個月以上（還是像我一樣冒進呢），三個月肯定沒問題了。我10周就可以慢慢跑了
2、急求北京三院韌帶康復計劃！
術後要注意的幾個問題
1、腿的放法
剛剛手術後要注意的問題基本就是腿要放在枕頭上，腳尖向正上方，不能歪向一邊。膝關節下方空出，不得將腿墊成微彎姿勢。這點單獨提出來，是看到一些病友做的不正確，剛手術後的韌帶是很脆弱的，所以要注意。
2、支具
手術前醫院會讓大家買一個支具，完全自費，不能報銷，一個支具850元，價格很貴，估計那東西的成本不會到85塊，不過沒辦法必須要用。
醫生對支具佩帶的說法是：1個月內白天晚上都要帶，1個月後晚上不用帶，白天佩帶2-3個月。也就是說起碼要帶2個月支具。
很多朋友覺得支具帶著沒什麼必要，我覺得這很不對。支具是為了控制腿的正確姿勢的，晚上睡覺帶著確實很難受，不過在睡覺時，腿（尤其是小腿）很容易向兩側歪斜，這樣牽拉著未完全固定住的韌帶，很容易使韌帶鬆弛。白天出去走路的時候更會因為用力不均勻而使大腿小腿兩骨受到不同方向拉扯，佩帶支具則有效防止腿的不規則運動。
沒拍我自己的支具，在網上找了個圖，基本就是這樣，是可以在0-110度之間調節的。
北醫三院賣的支具叫世紀俊傑牌的，由北京世紀俊傑醫療器械科技有限公司生產。
3 脫拐的問題
很多朋友急著脫拐，也許是因為帶著拐很難看？我覺得這很不明智，在韌帶不怎麼結實，肌肉力量不怎麼強的時候，實在不該急著脫拐。
脫拐不是時間問題，不是說四周或者六周就該脫拐，脫拐的標準是患腿能夠獨立穩定站立一分鍾，達到這個標准就可慢慢脫拐開始恢復走路。
所以希望朋友們別逞強，有力量了再脫拐。
4、主動彎曲
有的朋友總提主動彎曲，當時我問過康復醫生，其實根本不用分什麼主動彎曲和被動彎曲，剛開始腿沒什麼力量，都是靠被動動力彎曲的，等到肌肉力量恢復的不錯了，自然就能主動彎曲到一定角度，如果肌肉力量和好腿一樣，就能主動彎曲到和好腿一樣彎曲的角度。舉例說，站直了後勾腿，如果患腿和好腿勾的一樣高，說明大腿後面肌肉恢復的不錯力量挺好的。所以沒必要專門強調主動彎曲，好好練力量就是了。
5 過伸練習
過伸練習是角度練習里很關鍵的一個，也很容易被遺忘。
我當時一個病友覺得手術後好象韌帶有一點點松，練過伸很輕松，所以他就沒怎麼練，我覺得我當時韌帶比較緊，所以在後來不練彎曲的時候還一直練過伸。好好練過伸，以免腿短一截。
6、千萬別摔傷
術後兩個月內，一定小心千萬別摔倒！如果摔倒了，趕緊去醫院檢查！
還是強調那一點，角度練習重要，但是肌肉力量練習更重要！
在角度達到120度以後，粘連的可能已經沒有了，我就沒再練過角度，後來漸漸就恢復和好腿一樣了，深蹲什麼的都沒有問題了，腳後跟也能靠在屁股上了。
北醫三院的康復計劃比我自己的提前，主要是當時我對自己不夠狠！不過也同樣恢復的挺好的。
角度練習必然最痛苦，當時練的一頭一頭的汗，後來我就邊玩跑跑卡丁車邊練習，分散注意力。角度練習一天練兩次，每次練完後馬上敷上冰袋讓關節冷卻，我也從來沒有腫過，後來去復查的時候醫生也沒說我膝蓋有積水，這點還好。
康復是個漫長的過程，剛開始很痛苦，總覺得自己無法和別人一樣彎腿，不過後來彎腿沒問題了，力量又是問題，因為肌肉力量不足很容易再受傷，運動也不敢做。大家努力練就是了。上班後可能時間沒那麼多了，不過為了以後能繼續運動，堅持吧！
要告誡大家的是千萬別逞強，腿是自己的，慢慢恢復沒什麼不好，比誰都快也沒有什麼意義，好好恢復角度恢復力量才是真的，急著彎到多少度急著脫拐最後只能給自己帶來各種問題，彎曲慢的和沒脫拐的也不用慌，反正咱早晚都會和好腿一樣彎曲，都會繼續跑跳。腿的問題是冷暖自知的事，自己覺得好就做，覺得不舒服就別做，角度練習按醫生說的做，每天兩次每次15-20分鍾，肌肉力量每天練到感覺發酸就挺好了，別過量。如果太難受了或者腫了，那一定要停止練習，等到消腫後再繼續練。術後復查我在北京做的手術，出院後就坐火車回了大連，所以沒有一個月復查一次，半年後去復查，醫生做的基本就是兩項--KT2000和一個肌力測試。KT2000前面已經提到過，是測韌帶的穩定性。那個肌力測試儀器，我看過電視，和國家女足測試用的是一樣的，先測好腿，再測傷腿，比較傷腿力量的恢復。
費用：KT2000，50元。肌力測試，200元。欠了好久的康復心得，五一終於有點時間，趕緊補上。各位病友好好加油，沒手術的放心手術，剛手術的好好鍛煉，手術已久的好好運動！
前交叉韌帶重建術後康復----三個月後的康復鍛煉
在前交叉韌帶重建術後的前1-3個月大家會把康復重點放在活動度（角度）恢復上，但其實力量恢復是非常關鍵的。這個因人而宜，有的朋友術後傷腿萎縮的不厲害，所以恢復的時候不太難，有的萎縮的很厲害，所以恢復的時候就更要加緊。
之前發了北醫三院的康復計劃，那計劃基本是術後兩個月甚至三個月內的計劃，當角度達到120或140度後，我覺得就可以不考慮角度恢復了，因為沒有了粘連的危險，隨著力量的加強，角度自然就會恢復正常。
今天要說術後加強型的力量恢復。
加強型常規力量練習
首先還是按照康復計劃上的那些動作，例如直抬腿、側抬腿、後抬腿、後勾腿，現在要做的是加上沙袋，我先加的是一個3斤的沙袋，後來增加到了6斤。
這些動作要按照康復計劃上的做，抬腿不是一直抬，而是抬起來計時1分鍾，時間到，放下，休息30秒，再抬1分鍾...連續做10組或者20組。等到適應了抬1分鍾，可以增加到1分30秒，再增加到兩分鍾等等。每次練習到腿感覺發酸比較好。
再就是靜蹲練習，康復計劃上有動作，力量允許的話可以單腿靜蹲，上下來回做，剛開始緩慢點，千萬別摔倒。然後可以手裡拿點沉的東西增加自身重量。
雙腿靜蹲（扎馬步）的時候，後背挺直，盡量後坐，膝蓋不要超過腳尖，這樣做的結果是膝蓋在鍛煉的時候基本不受力，很鍛煉大腿。聽一練籃球的朋友說，她們訓練的時候靜蹲，腳尖超過膝蓋的那種，並輕抬腳跟，這樣比較鍛煉膝蓋，但我覺得手術後前幾個月這個動作還是少做，因為膝蓋最好別過多承受重量。
去健身會所進行器械鍛煉
按照以上的加沙袋鍛煉，堅持一個來月腿的力量就會有明顯提高。但是什麼時候才能正常運動呢？醫生的標準是說，傷腿能夠和好腿一樣單腿跳，能單腿蹲起，這樣才行。僅靠帶個沙袋練是難以恢復到正常力量的。這就要靠去健身會所進行一些器械練習了。
先說一下剛去到健身會所我們不應該直接就去練器械，這樣很容易受傷。先要熱身，一般我是在靜力自行車上慢慢蹬5-10分鍾，讓下肢血液活動開，然後再開始做力量練習。練習完所有的項目後，我一般再緩慢蹬5-10分鍾自行車進行放鬆，然後拉伸，再離開健身會所。
器械練習分為增強力量型（增加爆發力）和增加耐力型。我們首要目的是要增加力量，使肌肉增生變大。
力量型鍛煉的特點是次數少重量大，就是說，如果練習4組，每組次數少一些，一般為12-15次，加的重量大一些，讓肌肉感覺到重量。耐力型則是次數多重量小。
下面說說健身房裡常見的可供康復鍛煉的器械：
1 這個大家比較熟悉了,練習大腿肌肉的,健身房都有這個器械。有的人做這個可能感覺膝蓋不是很舒服，我覺得重量別太大，尤其咱們是康復鍛煉，悠著點來。這個器械不建議半月板有傷的朋友使用。
2 這個是小腿往後屈伸，練習腿收回時的力量。
3 這個主要是練習大腿後面肌肉的力量的。這地方力量不是很好恢復。
4 這個是練習側面從胯到大腿，大腿內側的肌肉。我覺得這個很重要。有一段時間我側躺的時候大腿緊貼床上，側抬起小腿時就感覺膝蓋內側疼，不知道什麼原因，但練了幾次這個之後就不疼了。
5 提鍾，很重要的練習，練習小腿肌肉。提鍾分為站立提鍾和坐位提鍾，圖為站立提鍾。除此之外還可以進行坐位提鍾練習，在大腿上加點重物。健身教練說，站立提鍾和坐位提鍾練習的肌肉不同，是什麼腓腸肌和什麼比目魚肌的。而且ACL重建術自體的手術後小腿肌肉更需要好好恢復。
6 這個同樣是練習腿後側肌肉的。
7 這個健身房裡我沒看到，不過醫生建議過我在床腳上綁個粗點的橡皮筋，另一頭栓腳踝上，側向拉伸。
8 此外還有夾腿--練習大腿內側肌肉，分腿--練習大腿外側肌肉。這些器械都可以進行練習。
下面說幾個不太適合咱們術後鍛煉的。
1 這個大家就暫時別做了，水平蹬的那種可以，但是有角度的千萬別做。在屈伸狀態下給膝蓋重量，而且是重力方式壓在膝蓋上，膝蓋比較難以承受。
2 負重弓步或者負重深蹲，這類的等恢復的差不多了再做吧，在膝蓋彎曲的時候，承受的力量是身體的好幾倍，這個動作對於康復來說有點危險。
3 還有不能做的就是動感單車。恢復力量時可以使用靜力自行車，一般我只用最輕的重量，阻力太大會覺得膝蓋難受。但動感單車是萬萬不能做的，那個太激烈，而且站起來騎車的時候力量全壓在膝蓋上。
這是可以用於鍛煉的靜力自行車（抗阻自行車）
4 跑步機不能做。大家都知道室內那種跑步機對膝蓋沖擊比較大，主要原因是因為跑步機有一定的坡度，而且比較硬，所以要慢跑還是首先選擇一雙適合我們受傷人士穿的稍微專業點的跑步鞋，然後最好選擇塑膠操場去慢跑。
恢復就是別閑著，有空就練練，在車站等車就來一回單腿靜蹲或者扎個馬步，在馬路涯上練練單腿提鍾，每天練一點，其實有時比去健身房的效果還明顯
3、前交叉韌帶重建後需要恢復多久
問我還需要恢復多久 ？
三個月
能夠恢復正常的劇烈運動嗎？
最好不要劇烈運動,防止再次拉傷,但適量的運動是可以的,有助於恢復.
平時應該多注意練習哪一部位的肌肉或者說加強怎樣的鍛煉？
主要是跨步練習,多散散步.
那麼拆了釘子之後多長時間可以恢復正常？
這個要聽醫生的了,但一般都1~3個月
4、在北醫三院做過膝蓋前交叉韌帶手術的請幫忙
我們是病友啊~說兩句
這個手術做得太早是不利於康復訓練的，會很疼。我問過大夫，4到6周脫拐，什麼時候可以正常走路就沒問了，這些都和你訓練效果如何有關。
我在網上看到一個病友的體驗，他5周偷著扶牆走，6周就近平路可以了。現在10周，醫生說等於恢復完了。還不能激烈運動。
我也是要在北醫三院做，要不要紅包就不知道啦，不過估計要吧。。。沒准我們會在那裡見面的，嘿嘿，祝早日康復。。。
5、你好 我想請問一下前交叉韌帶斷裂修復關節鏡手術北京哪一個醫院動比較好？301還是北醫三院？ 謝謝
全國最專業運動關節傷治療機構就算是北醫三院的運動醫學科了，現在的關節鏡開口小，術中創傷小，術後自行活動估計在20天以內。完全康復恢復腿部肌力估計6個月吧（我不是很清楚）
我96年膝關節嚴重受傷後的14天時在北醫三院做了右膝關節的前十字韌帶和內側副韌帶的重造（前十字韌帶重造、內側副韌帶縫合、半月板修復）當時一人在北京住院治療，在術後30天開始緩慢雙腿行走、60天左右時自如逛街（但下樓和蹲下受限制）90天左右上班在工地開始幹活（腿部可以使力了）、1年整完全恢復功能完全正常。當時外部術後創口總長30公分（右腿膝關節內側20公分、外側10公分）關節內部門型鋼釘好像6個（據說現在這個手術開口很小了）。住院52天醫院花費1萬元整（押金1萬花光後出院，正常30天出院。當時院方叫我出院，我以我小又一人在北京走不了為借口愣是花光了押金才走的，醫生好、護士更好，現在我都能清楚地記得她們的面容）手術醫生周傑 女（藝高人膽大）、熬英芳（醫術精悍）。余家闊（博士生導師年輕有為）護士總長陳秀雲（陳大姐太好了，親自給我洗內衣內褲）98年獨自在北醫三院做了取釘手術，術後第三天偷偷去西單給現任LP買了挎包和皮鞋（回去後遭到美麗護士姐姐臭罵）第六天辦理出院趕往永定門車站回家，此次醫院花費6500元。祝你早日康復。
給你一個連接看看http://www.bysy.e.cn/ydyxk/channel3249/36819.shtml
我能趕上這三位好醫生先後給我的兩次手術真是三生有幸，我謝謝您們給了我又一次健康的身體。您們是好人，祝好人一生平安！（當時送禮被全數拒收，我驚愕了...）
6、寒假要做膝蓋前交叉韌帶重建手術，想問一下北大人民醫院做這個和北醫三院做的這個得水平差多少啊？
都是國家骨科著名醫院。那個都是不錯的。北大醫學最好。
7、在北醫三院做前交叉韌帶重建手術費用（包括住院的總費用）多少，聯系住院的程序是怎樣的？
不要心急。
①、全國做韌帶手術最好的就是北醫三院，這個是無庸置疑的。
②、先去掛號並預約（排隊）手術時間，一般咋一個月，要是專家號等一年都有可能。
③、三萬左右（自體肌腱並除開路費等其他開銷）