1、我是籃球運動員，3年前腳踝扭傷。現在左腳外側韌帶粘連，腳踝無法大角度回彎，訓練量一大晚上腳踝就酸疼
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2、我腳兩年前扭傷了，比較嚴重，到現在不能太劇烈運動。否則腳腕會好酸痛，有些筋按下會痛（平時也會）。
平時可以用熱水敷一下啊，有時可以按摩一下！買中葯吃
3、我的腳踝扭傷好後 在壓腿時為什麼腳踝的韌帶會很痛（特別腳踝那一塊 其餘不會）
24小時內用冰敷30分鍾，並且盡量較少活動，不要用任何跌打葯酒或葯油會好得快些，48小時後回再進行熱敷，再使用答活血化瘀的跌打葯酒或葯油。如果不怕吃葯，可以服用一些活血化瘀的跌打中成葯（傷後就可以服用，不受時間限制）。傷後可以抬高傷肢，以利消腫（白天坐時候可以腳搭桌子，晚上睡覺可以用爹好的棉被托高）。忌諱一些酸辣刺激飲食，如果只是一般的軟組織傷，還過一段時間就好了.