1、十月份中下旬崴腳，距腓前韌帶和跟腓韌帶斷裂，十一月初手術，現在已經一個月
首先，輕柔的自我按摩可以，針灸暫時不建議，因為你的腓韌帶拉傷屬於陳舊性損傷，保養時間是比較長的，針灸能夠松解肌肉和組織紋理，這時候是不太適合的，但是輕柔的按摩可以改善血液循環和適度鍛煉肌肉力量是比較好的，而且你的手術屬於止點重建術，鉚釘是不能取的，跳舞的話動作沒有太大影響，因為你的骨骼和關節對位都沒有問題，但是由於韌帶撕裂過，所以力量不能過大，而且大幅跳躍動作也得盡量避免了
2、距腓前韌帶斷裂大約半年，還沒好，該怎麼辦？
應該是韌帶撕裂後瘢痕形成，機體損傷後癒合都有一個瘢痕硬化期，這時創面會有個質地較硬的疙瘩，建議適當熱敷加按摩，減少綳帶壓迫血運，過了夏天後一般會恢復。
3、距腓前韌帶損傷沒完全好能鍛練嗎
可以進行恢復性鍛煉，進行恢復性鍛煉，如行走，輕柔活動腳踝（根據患者情況決定，一般不建議患者過長時間活動。）。切忌跑步、打球等對於現階段恢復不利的較為劇烈的運動，切忌強行運動，這有利於韌帶的重建恢復。
但是最好、最有恢復保障的辦法是去醫院康復科，找專業的康復治療師協助運動治療。
僅供參考。
4、距腓前韌帶手術三個月腳後跟腳踝還是不舒服怎麼回事？
你這個問題啊！我通過觀看一些。比賽賽事了解一下運動員受傷的情況來看。你這屬於正太。拉傷勢比較嚴重的傷病。不是說你做好手術了，你以後就沒有後遺症了？最典型的例子就是就是NBA球員。他們經常發生，你這種事故，韌帶拉拉傷或者是後腳踝撕裂。盡管做手術很成功，但是也是有後遺症的。正所謂，你再怎麼修補也趕不上原裝新的你都是會有裂痕的？有裂紋的。所以我覺得這就是手術。或者說韌帶撕傷必然的一種可能。這種傷勢不是說你經過手術就能修補好的。不是香一塊專不你給你給他縫補好就沒有問題的，這是身體上的器官和零件。哪怕修好了，補好了也是會有裂痕裂痕的，所以我個人的建議就是你多養一養。少運動，俗話說得好，傷筋動骨屬100天，你起碼養夠半年。讓它完全癒合了才有可能。不運動就不舒服。所以我覺得你不適合大劇烈的運動，多養養才是正道。
5、右腳跟骨骨折，脛骨骨折，右距腓前韌帶、跟骨韌帶斷了。脛距韌帶、脛腓前下韌帶、右踝跟腱損傷，是工傷
先做工傷認定，再做傷殘鑒定，認定工傷是前提，工傷都有停工留薪期，一般骨折多在三四個月左右，不用太著急上班的。要求單位辦理工傷保險，享受工傷待遇。
6、距腓前韌帶 跟腓韌帶損傷一定要手術嗎
病情分析：
韌帶是連接兩塊骨頭的組織.因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷.韌帶炎症常見症狀為局部腫脹,疼痛,瘀斑,肢體活動受限等.病因病機為外力作用,損傷筋肌骨骼,導致經絡阻礙,氣血凝滯.損傷後受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.
指導意見：
可用中醫膏葯外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進功能恢復而快速達到治癒目的.