韌帶拉傷可以跳繩不

1、為什麼跳繩容易拉傷韌帶？好了之後可以再跳嗎?

跳之前 可以做一下熱身運動 ，活動舒展一下筋骨， 這樣就不會了

2、腿跳繩抻了一下，去醫院檢查，醫生給的結論是膝蓋韌帶拉傷，當時讓打石膏，沒打，醫生建議休息一個月，我

你好，患者的情況為左側副韌帶拉傷，可以出現下肢行走不穩定的情況，主要還是為外傷等原因導致的。<br><br>患者既然行石膏固定，則是說明患者為左腿副韌帶損傷輕度的，石膏斷裂的話則是需要重新打石膏固定的，其次則是需要採取活血化瘀的葯物治療。盡可能不要負重。

3、韌帶拉傷 一個星期 能走路 三天後要跑800米還有跳繩這些運動 可以嗎

韌帶恢復至少一個月，你跑幾步試試吧，疼就不建議跑了。。。模擬，沒必要拼

4、怎麼跳繩不傷膝蓋

哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會有不同的精彩資訊分享給你。

今天我們就來討論一下，跳繩經常受傷的就是膝蓋了，如何解決這個問題呢？

下面我們來具體說一下。

1：跳繩的難度在於手腳的協調配合，很多人做不到，就不去做了。

2：因為協調性要求更高，連續的跳繩不太可能，總會被迫停下來調整，速度不可能持續很快。

3：因為有繩的緣故，你也不能跳得很慢，更多時間是勻速的跳繩。

4：跳繩的訓練強度，對心肺功能的刺激，遠大於跑步，跳繩10分鍾比慢跑30分鍾更累，很多人根本堅持不了，要有普通人可以連續跳繩30分鍾不費力，真的是非常厲害了。

5：跳繩時原地運動，可以隨時停下休息，不受環境，地形的影響，不容易運動過量。

6：跳繩通常是雙腿跳，動作幅度，騰空高度，遠遠小於跑步，主要是小腿發力，踝關節運動，膝關節配合，前腳掌落地，不會有更大的沖擊，慣性，大大減少了對膝關節的損傷。

7：跳繩也有很多姿勢，叫花式跳繩，在不同姿勢下組合完成訓練，強度可以更大，訓練效果更好，但卻很安全。

8：很多人認為跳繩很有難度，不能持續長時間的運動，同樣人們認為自己不會，就不做，才不會去學習哪！可以選擇自認為會的運動，並錯誤的認為只有運動的時間越長才越好。

9：如果你連原地小跳都不會，怎麼可能真的會跑步哪？

10：跳繩真的很有難度，以至於還沒人跳繩跳死，跑步大家按公里算，而跳繩卻用次數計算，足以說明難度和訓練強度。

11：當然跳繩也有技術，姿勢不對，體重過大，也不適合，造成膝關節損傷的有，但和跑步相比只是九牛一毛而已，至少安全十倍。

12：跳繩同樣需要學習，需要基礎能力的訓練，如果沒有繩，技術難度遠遠小於跑步。而正是這根繩，有效的控制了節奏，速度，鍛煉了協調性，也許你會被繩抽到哦！

不管你選擇什麼運動，都必須按步驟學習，學習，學習！也是最有效的避免關節損傷的關鍵

5、腰扭傷後十天現在不怎麼疼了能跳繩嗎

指導意見：
扭傷建議找中醫骨傷科醫生辨證用中葯或手法（也可自己動手）正骨按摩，順筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，雙氯 滅痛片，地塞米松片。或局部外貼奇正消痛貼等治療，療效甚佳。

6、韌帶拉傷能跳繩嗎

最好別跳,跳了會加重對韌帶的傷害

7、韌帶拉傷好了以後可不可以劇烈運動

韌帶拉傷好了以後不可以劇烈運動，運動的過程當中應該遵循循序漸進的過程，是比較好的。

韌帶抗拉力強，並具有一定彈性，其功能為維持關節的穩定，並限制其超越生理范圍的活動。非生理性暴力活動時，牽拉韌帶超過其耐受時即可發生韌帶損傷，臨床表現為局部腫痛、壓痛或關節不穩定，向暴力方向牽拉時，疼痛加劇。

韌帶損傷後一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛腫脹、組織內出血、血腫、關節腫脹、活動障礙、壓痛，體檢發現牽拉韌帶明顯疼痛，如完全斷裂，關節穩定性下降，治療不當有可能發生不穩定或創傷性關節炎。

(7)韌帶拉傷可以跳繩不擴展資料：

膝關節是人體最容易受傷的關節之一，膝關節的穩定性主要靠膝關節內外一系列結構來維系，包括骨性結構、關節外結構以及關節內結構；骨性結構主要包括髕骨、股骨髁遠端和脛骨髁；關節外結構中內外側四聯復合體被認為是膝關節主要穩定結構；

內側四聯復合體由內側副韌帶、半膜肌、鵝足肌腱和後側關節囊的後斜韌帶部分構成，膝關節多韌帶損傷一般是指膝關節4個主要韌帶中的2個或2個以上的韌帶損傷，導致嚴重的膝關節不穩和功能障礙，常伴發血管、神經損傷，臨床治療相對復雜。

8、大拇腳指扭傷還能跳繩嗎

(琪來湊湊熱鬧)
最好不要跳
如果跳的話會很痛
會惡化傷口的
看怎保養————
小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關節囊前後較松，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在跖屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往往在跖屈位發生內翻位扭傷。
青少年踝關節扭傷的發生率較高，因為學生參加體育活動較多。若活動前准備不充分，活動時易發生扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下台階時思想不集中，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂；重者則完全斷裂，並有踝關節半脫位，或並發骨折脫位。踝關節扭傷後，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。
那麼，踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鍾，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用綳帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反復扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內翻。此外，處於青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的准備，以預防踝關節扭傷。

踝關節扭傷怎麼辦?

9、韌帶拉傷能不能運動

不能運動了，傷經動骨一百天。去找中醫做針刺和按摩。效果會更好。西醫是靠外來物質治療你，比如就像那醫生給你打的針。中醫的針刺和按摩都是激發你身體進行自愈，人身體本身就具備疾病的自愈能力。而且針刺和按摩副作用更小。