腓骨小頭的韌帶肌肉

1、參與膝關節活動的肌肉有哪些

1、屈曲：股二頭肌、半腱肌、半膜肌、縫匠肌、股薄肌、腘肌和腓腸肌。

2、伸展：膝關節伸肌主要是股四頭肌。

3、內旋：參與小腿內旋運動的肌肉是半腱肌、半膜肌、縫匠肌、股薄肌和腘肌。

4、外旋：參與小腿外旋的肌肉是股二頭肌。

(1)腓骨小頭的韌帶肌肉擴展資料：

鍛練膝關節肌肉方法：

膝關節常會「吃不消」。現今，跑步已成了一項全民運動，但很多人姿勢、方法不對，或者在馬路上、公園里跑步，對膝關節傷害很大。使用跑步機時，若步調與跑步機速度不協調，膝關節和肌肉跟不上，就會對半月板和膝軟骨造成損傷。

有些中老年人熱衷於爬山，但上山時，膝關節幾乎承載全身的體重；下山時，膝關節還要額外負擔下沖的力量。因此，不建議過於肥胖或膝關節本身就不好的中老年人長期爬山。

年輕人在打籃球、踢足球時，沖擊力較強，如果急停、扭轉等動作不規范或者用力不對，也可能會造成半月板和交叉韌帶的損傷。

對於膝關節不好的人，建議將游泳作為強身健體的主要方式。在游泳時，人體處於平卧或仰卧狀態，承重關節的壓力很小，不足以造成損傷。為保護膝蓋，在運動之前要做好熱身，將周圍關節「動員」起來。平日里還需要鍛煉腿部力量，維持膝關節的受力。

「靜蹲」就是一種增強大腿肌肉力量的好方式：後背靠牆，雙足分開與肩同寬，向前伸，與身體保持40~50厘米的距離，小腿與地面垂直，大腿小腿之間夾角不要小於90度，保持這個姿勢到堅持不住後再休息，每天練習3~5次。

2、腳踝外側腓骨周圍疼痛是韌帶拉傷還是肌肉拉傷

是韌帶拉傷，用一些植物精油先推疼痛部位的經絡，在用熱的葯包熱敷，回好的很快。

3、左膝腓骨頭骨打65天了應該怎麼緞練，膝蓋上大腿肌肉偉縮

軟組來織損傷：軟組織是源指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的並發症有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。 治療：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.另外也可以根據具體情況，採取內服活血化瘀的中葯、推拿按摩、針灸、溫熨、熏洗、揉擦、固定等辦法治

4、腓骨小頭處肌肉酸痛扯痛

肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。

預防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。

一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝

5、交通事故造成右腓骨小頭骨折半月板韌帶受傷，勞動能力鑒定能評上九級傷殘嗎

做手術了嘛，沒病例不看主訴沒人能確定，能十級就不錯了，評不上也不冤枉，這個事就看大夫怎麼寫恢復怎麼樣。

6、腓骨小頭撕脫性骨折

右腿腓骨靠近膝關節這端----也就是腓骨近端，發生撕脫性骨折,向外移位比較明顯,打了石膏45天,現在兩個月，已經下床走路,
CT復查撕脫端還沒有完全回位,----傷後本來就沒有進行復位，也就不存在回位，腓骨近端撕脫性骨折也不需要手術復位．走路沒有感覺明顯不適．
下蹲比較困難,小腿肌肉還有膝關節都疼痛----產生的原因是長時間對膝關節進行了固定，目前已有兩月之久，膝關節的側副韌帶及小腿肌肉僵硬，一活動就會出現這種情況，但是，不用過分擔心，隨著功能鍛煉的加強，這種情況就會逐漸減輕，痊癒．
撕脫端以後還會慢慢自行回位嗎,會不會影響以後正常活動,我挺怕這一端會慢慢向外凸出來----腓骨近端的情況今後也是這樣，不會回位，也不會外凸．當發生撕脫性骨折時，也就是肌肉的附著點被撕脫，給予固定後，傷處逐漸癒合，肌肉附著重新牢固，身體的修復也就至此為止，此處不會無限制地凸出地生長，因此不用擔心．
另外還有什麼要注意的問題----就是進行功能鍛煉，也就是屈伸膝關節，逐漸增加行走．
祝你早日康復！

7、小腿腓骨旁邊的一小部分肌肉疼痛，怎麼回事？

我覺得小腿腓骨酸痛，如果不是病理的酸痛，可能就是血液循環不太好，可以每晚用熱水泡泡腳，然後用手揉一揉小腿肚子，放鬆放鬆肌肉，堅持幾天，就會明顯的緩解疼痛！因為感覺你平時沒怎麼運動，小腿就會酸痛，就選擇這個方法很管用的！你不妨試試！也可以出去做做足療，讓專業的人士給你按摩一下！