韌帶拉傷怎麼辦恢復快腿部

1、大腿韌帶拉傷怎麼恢復的快？

千萬別直接熱敷，急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血，同時立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。百 然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹，經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時才可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。 為了促度進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動，但活動量一定不要大，基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性，隨傷勢的逐步好轉，慢慢的提高運動量。 同時天然的優質內植物蛋白＋維生素C＋鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復 平時盡量穿一些鞋跟比較平的鞋子，可不光對你的腳有好處哦~穿鞋跟比較高的鞋子，因為受力角度的緣故，會增加對你的小腿和大腿肌肉韌帶的疲勞，不利於傷勢的回復和穩定，另外，平時應該做一些慢跑和跳繩（我首推跑步），可以增加腿部的血供和氧供，對改善和調理腿部舊傷大有好處~但是一次運動量不要太大，可以跑一跑，速度不要太快容，累的時候，休息一下，然後在鍛煉一下，循序漸進。

2、韌帶拉傷了，如何快速恢復？

韌帶受傷是沒有辦法快速恢復的，只能靜養，如果你身體素質好，恢復的就快，反之就慢。你可以搭配一些中葯葯膏、三七片和雲南白葯跌打損傷膏，這樣會有一定的作用。

3、腿部韌帶拉傷怎麼辦比較好

【腿部韌帶拉傷怎麼辦比較好】
韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織的索狀物，與彈性纖維緊密並行。韌帶拉傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次損傷。
意見建議，韌帶拉傷目前使用-養_生_骨_活_力-還是比較好的，恢復較快。
【腿部韌帶拉傷怎麼辦比較好】
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（慢跑後拉韌帶韌帶更容易 韌帶拉伸練習松）
二、就是拉韌帶了。分幾步進行。先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三、是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四、是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五、是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六、是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。

4、大腿韌帶拉傷怎麼恢復得又好又快

你好，大腿筋拉上了需要休養，盡量不要過度的使用，以便會更嚴重。可以自己調養，休養，不要過度使用讓筋能夠得到休息

5、小腿拉傷怎麼最快恢復

肌肉拉傷的情況會經常出現在我們的生活中，造成我們極大的疼痛感。首先要確認一下嚴重的程度，是不是已經傷及到骨頭，建議抬抬受損部位或者來回的運動，如果在運動的時候感覺會不會出現劇烈疼痛，如果可以進行運動，並沒有刺痛的感覺，那一般就沒有傷及骨頭，可能是拉傷造成的，之後再確定一下是急性損傷還是延遲性酸痛。兩種不同的症狀，對應的治療方法也不相同，判斷急性損傷一般是疼痛會立即作用於患處，會伴有發熱、腫脹等症狀，而延遲性酸疼一般是作用於局部，一般並不會立即作用於肌膚，體驗有種酸疼的感覺。因此肌肉拉傷因不同症狀，處理起來的方式也大不相同。

針對急性疼痛

冰塊冷敷

根據上面的描述判斷自己的手臂是急性的還是延遲性的，如果是急性的，建議需要做急性損傷處理，首先採用的冰塊和毛巾冷敷法，讓肌肉冷靜下來，降低局部血液循環，這樣可以防止肌肉近一步腫脹，減輕肌肉疼痛感。

    肌肉拉傷後請立即停止運動，這樣可以減輕進一步的肌肉拉傷行為，如果傷勢比較嚴重的話，建議用夾板進行局部固定，重點的重點是建議盡量少活動，緩解肌肉疼痛。

貼享貼促進肌肉修復

不管急性扭傷還是延遲性酸疼，可以在處理完成後，貼一片專門爭對扭挫傷的享貼膏葯來進行肌肉的修復和阻斷肌肉的炎症因子的治療，可以起到減輕疼痛、修復受損肌肉，減少皮膚腫脹。我建議大家可以在家裡面備一些享貼膏葯，以備不時之需。大概12小時以內會有明顯好轉。24小時候如果沒有好轉，這個時候需要熱敷後，在貼一片享貼，大概6個小時左右，如果沒有任何好轉建議去附近就醫。

向左轉|向右轉

延遲性肌肉酸疼

延遲性肌肉酸疼是指在進行有氧或無氧運動過後，造成的肌肉乳酸增多，導致肌肉酸疼，這種情況一般24小時以內就會減輕，建議可以用熱水泡泡腳，會緩解很多，如果想不影響第二天的生活也可以貼一片享貼，可以有效抑制乳酸增加，但是這種情況我一般是不建議使用的，建議讓肌肉自然恢復會更好。

希望對你有用。

6、大腿韌帶拉傷怎麼恢復得又好又快？

大腿韌帶拉傷後前24-48小時之間應立即停止大量運動且每天冰敷大腿肌肉疼痛處48小時後再用熱水敷。冰敷後疼痛會有明顯減輕，如果還沒有減輕，建議至骨科醫院尋求醫生的幫助。

7、大腿的韌帶拉傷了,怎麼樣才能恢復的快

你好！！嚴重嗎！ 成什麼樣子了！ 肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是：大腿後面（腘繩肌）、大腿內側（內收肌）。腘繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時，大腿內側會有尖銳的疼痛。肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷，兩天之後可以按摩和熱敷，並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。 韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。 一般都要養一段時間，否則變成陳傷就非常麻煩，很多輔助的葯物無論是外敷的還內服的，最多也就是鎮痛作用！主要還是要靠自己本身的恢復！恢復時間一般為2個月－－6個月，視嚴重程度不同和身體條件不同而定！靭帶拉傷最忌諱做推拿 只能用熱敷 如果有跌打損傷活絡油 推薦你香港保心安油 拿來熱敷很有效 必須暫停所有活動避免二次傷害 否則後果會更嚴重 將造成一生的痛 只要休息一段時間就會痊癒 受傷了當時要冷敷一下後再熱敷，恢復時期不能再劇烈運動，但又不能不運動。要有耐心與細心。韌帶拉傷主要在於休息。 傷後康復：韌帶和骨都必須依靠正常的應力刺激以維持或增加組織強度。若應力刺激消失或減弱，韌帶和骨的強度下降。固定解除後，應立即進行耐力訓練以促進韌帶機械性能的恢復。每次耐力訓練的持續時間較短，而運動頻率較高。耐力訓練可促進韌帶纖維的合成和肥大。固定後韌帶的完全重塑需12個月或更長時間。配合理療會好的更快，同時要注意大腿後肌群是否出現條索狀的隆起，如果有的話要及早治療。 只要養好了可以繼續訓練,受過傷的運動人士很多的.注意以後拉韌帶也不可太猛,要運動以後,身體微微出汗以後在拉,這樣身體放鬆,還要結合耗腿和踢腿.

麻煩採納，謝謝!