膝蓋韌帶傷了吃什麼水果好

1、骨頭受傷的人應吃什麼水果

比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。

維生素C

1、專家指出，老年人出現骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復，生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等，都含有大量的維生素c可以獲取。

2、骨折後需要一段時間的癒合和組織修復，在飲食方面，應吃清淡、易消化的東西，多吃水果，蔬菜，保持大便通暢，富含纖維的食物有芹菜、韭菜、香蕉及蜂蜜等。另外， 多吃富含維生素C的食物也有益骨折病人康復，含維生素C的食物有小白菜、油菜、油菜苔、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、藕、鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬等。

(1)膝蓋韌帶傷了吃什麼水果好擴展資料

1、維生素d

要注意，老年人發生骨折的情況後，不能一直在室內休養，這樣並不有利於骨骼的恢復。如果一直曬不到太陽的話，就容易導致老年人體內缺乏維生素d。對於老年人來說，骨折後不僅僅要多曬太陽來補充維生素d，同時還要盡量的多吃一些含有維生素d的食物，比如像魚、肝臟、蛋黃等。

2、高蛋白飲食

高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類飲食有助於幫助老年人恢復元氣。但要注意一點，那就是這類飲食只適合骨折兩周後的老年人食用，在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。骨折兩周後的老年人，還可以適量的喝一些湯類飲食，比如像骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類等食物，這樣才能補充更多的維生素A、d，鈣及蛋白質

3、骨折5周

需要更多的營養，因此在平時不妨喝一些老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，湯類的飲品不僅僅營養而且還有利於消化以及吸收。如果能喝酒的話，不妨適量的飲用一些杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等

4、補充微量元素

還應該多補充一些微量元素，它可以有效的幫助老年人的骨骼恢復。很多食物都適合攝取，比如像動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中等，這些食物中含有豐富的鋅。而在動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麵粉等食物中，則含有豐富的鐵。麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。

2、最近膝蓋韌帶拉傷了不能運動減肥了 可是我還是想減肥請問有什麼方法

運動減肥還是最好的方法，你可以進行膝蓋不受壓的運動。
建議如下：熱瑜伽（避免拉伸下肢），仰卧起坐。並注意飲食。
恢復階段切忌刺激、辛辣食物。

祝早日康復！

3、膝蓋韌帶拉傷不能吃什麼食物

膝蓋韌帶拉傷後是需要注意多吃些補鈣的食物，蛋白高的食物，對於有膠原纖維高的食物是有好處的。
飲食上可以吃富含這樣的膳食，比如雞爪、豬爪、魚膠等都會含有大量的膠原蛋白，當然豐富的鈣質也很重要，比如小魚蝦、紫菜等。

4、膝外側韌帶損傷吃什麼好，食療，健康飲食

飲食適宜：1宜吃抗菌消炎的食物;2宜吃消腫止痛的食物;3宜吃優質蛋白的食物。

宜吃食物宜吃理由食用建議

檸檬:檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，預防韌帶損傷感染。每天泡水喝350-500毫升為宜。

荔枝:荔枝是具有消腫、止痛、解毒，止血等作用的食物，對於韌帶損傷的患者，有利於身體的恢復。每天100-200克為宜。

精:瘦肉雞蛋富含優質的白蛋白，易於被腸道粘膜吸收，促進腸道對其他營養物質的吸收，有利於提高免疫力，增強抗病能力的作用。每天1-2個為宜。

飲食禁忌：1忌吃辛辣刺激的食物;2忌吃刺激的飲料;3忌吃對人體有害的物質。

忌吃食物忌吃理由忌吃建議

辣椒;辣椒刺激性是比較大的，容易刺激胃腸粘膜，營養腸道對鈣、磷、蛋白質等營養物質的吸收，導致機體營養不足，不利於韌帶損傷的恢復。宜吃清淡的食物。

白酒:白酒還有酒精，酒精的刺激容易影響腸道對營養物質的吸收，影響肝臟細胞導致酒精肝，影響肝臟對營養物質的代謝，不利於身體的恢復。宜吃不含酒精的飲料。

香煙:香煙是含有尼古丁等多種對人體有害的食物，可以影響人體的營養吸收，不利於患者的恢復。

5、膝蓋手術後吃什麼?

膝蓋手術後多吃些雞肉（雞肉內營養多）、烏魚湯、
鴿子湯
。每天曬1小時太陽。

6、您好，醫生！左膝前叉韌帶重建手術後應吃什麼食物可以幫助恢復？？？

多吃含蛋白質多的食物，

我是6月26號做的左膝前交叉韌帶重建，現在帶著支具能負重走路， 加強股四頭肌的鍛煉（我都是負重抬腿聯系）咱們這種毛病可不能求快，要求穩。

7、韌帶拉傷吃什麼水果好

多吃清淡蔬菜水果粗糧精肉等，可以食用蘋果梨子香蕉等。但韌帶拉傷後食補幫助不大。
【韌帶拉傷吃什麼】
韌帶的損傷，因為關節活動和磨擦的原因，恢復視輕重不同，輕微的1--3周，嚴重的2--3個月。有的之所以難恢復是因為損傷後治療和保護不當，造成關節韌帶的繼續損傷，形成慢性勞損。
【韌帶拉傷吃什麼】
　建議要給予積極的治療，疼痛期要給予加壓固定，並且在固定下給予中葯包紮，以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。非疼痛期也要給予保護性措施，如彈性綁帶，目的是關注關節的磨擦和繼續損傷，減少周圍組織的充血水腫和炎症。葯物方面可給予活血化瘀類或舒筋活絡類，配合適當的消炎消腫。另外建議外用養生骨活力恢復比較好。

8、膝關節疼痛應該多吃什麼食品？

關節疾病的自我診斷：
前三步：1、開始運動疼痛；2、有壓力時疼痛；3、疲倦時疼痛
後三步：1、持續疼痛；2、晚上疼痛；3、肌肉疼痛
除此之外，還有典型伴隨症狀，比如：1、運動限制；2、關節發出
的 「喀喀」聲；3、天氣敏感等等

關節就是骨與骨連接的地方，關節由關節囊、關節面和關節腔構成。
人體之所以能夠活動自如，就是因為有關節的結構，大部分的關節，
不但是提供人體活動之需，並經由軟骨保護骨頭避免磨損，軟骨當
中有65%至80%是由水所組成，其它則有糖蛋白、膠原蛋白及軟
骨細胞，這些提供了軟骨健康營養及功能保護。軟骨本身是一多孔
結構，膠原蛋白是一條條細長纖維形成的網套，糖蛋白則是具有彈
性的球體，水分則填塞其中，這些組成都必須完整，才可使軟骨負
荷重力，若膠原蛋白變少，會使糖蛋白與膠原蛋白的網套連接鬆弛，
或是糖蛋白內含物減少，會使糖蛋白不再具有彈性，都會導致關節
受力時容易加速磨損，成人的軟骨組織中並沒有血管或神經，因此
軟骨組織受損退化後自行修補的能力有限。

潤骨金，是全天然的關節保護劑，是運用現代生物工程專利技術將
高品質、無污染的海洋生物和動物軟骨進行分解提煉而成的小分
子、易於人體吸收的復合營養素，其天然成份（膠原蛋白、硫酸軟
骨素、氨基葡萄糖、透明質酸、糖蛋白等）和人體軟骨組織相近，
具有滋養、潤滑關節的作用，對關節炎和頸椎病等骨關節病有良好
的輔助治療作用，有效預防和減少運動傷害，促進受傷關節和軟組
織恢復機能，加快消除運動疲勞，且無毒性、無副作用，已通過奧
組委興奮劑檢測，一直以來都是專業運動員的秘密武器，近年來正
在逐步走向普通人群。