韌帶拉傷多久繼續鍛煉

1、韌帶拉傷之後還可以繼續訓練嗎

拉傷的話 沒事 不過不能繼續訓練 要是有緊急比賽話 課題去用彈性綳帶 給綳上 或者打上封閉 不過只是暫時的 如果不是非要訓練的話 建議休息幾天 ~龍卷風~真心為您解答。祝樓主 心情愉快 合家歡樂！！

2、韌帶拉傷能運動嗎？

韌帶拉傷是運動員的大忌。作為專業的運動員韌帶如果拉傷將摧毀整個職業生涯。作為普通人來說如果韌帶拉傷一定不要繼續運動，而是需要靜養。知道完全恢復才可以正常運動，當然不要做劇烈的運動，以免二次受傷。

3、很久沒鍛煉，韌帶拉傷了，是否可以繼續鍛煉，還是休息在鍛煉？

看具體情況，若受傷部位一動就疼痛難忍，則應休息。
若受傷較輕，則可進行小運動量鍛煉，但不宜進行劇烈運動。

4、肌肉拉傷後還應該繼續鍛煉嗎

肌肉拉傷之後立刻會有疼痛感，這時只有停止運動，休息3-5天，待拉傷痊癒之後再慢慢加大訓練量。

首先我們應該知道肌肉拉傷與肌肉延遲性酸痛的區別：

肌肉拉傷屬於急性損傷，當時相應部位就會疼痛，腫脹，發熱，不能做動作。需要做急性損傷處理。

如果是第二天第三天才開始疼，就屬於肌肉延遲性酸痛，最長可疼痛1周左右。如果積極性的拉伸放鬆，有氧等，恢復速度會加快！

胳膊上的肌群屬於小肌群，一般24-48小時可完全恢復，你這樣的情況不是肌肉拉傷，而是長時間不運動，突然劇烈運動造成的乳酸堆積，建議休息一天再去鍛煉。讓肌肉恢復一下，下一次鍛煉就不會痛了，隨著對肌肉的反復刺激，下一次疼痛的閾值會更高，有助於你鍛煉之後的肌肉增長。

(4)韌帶拉傷多久繼續鍛煉擴展資料：

造成肌肉拉傷的原因：

1、運動前沒有做准備活動或沒有充分的熱身，然後就會導致在運動中造成肌肉拉傷。

2、在運動中大量出汗，然後體內缺乏太多的無機鹽和水分，導致體內電解質紊亂，就容易出現肌肉拉傷了。

3、運動時超出了肌肉的拉扯范圍，如果過度的拉扯就會造成肌肉拉傷。

4、不良的運動姿勢和體態也是造成肌肉拉傷的一個原因。

當發現有肌肉拉傷時就應該立即處理，正確的處理方式：

1、停止運動。發現肌肉拉傷時不可再繼續運動，這樣會使傷口更加難痊癒的，所以應該停止運動，去休息才對。

2、用綳帶固定。如果肌肉拉傷比較嚴重的話，需要用綳帶去固定，這樣可以防止二次拉傷。

3、冷敷。當發現是肌肉拉傷時就應該採取冷敷，冷敷可以緩解疼痛感，還可以收縮血管，減輕局部充血情況，可用冰敷，冰敷時要用毛巾來裹住冰，不可直接接觸皮膚，也可以用冷水沖洗一下。

4、熱敷。24小時之後就可以使用熱敷，熱敷可以加快肌肉恢復的速度。

參考資料：網路：肌肉拉傷

5、韌帶拉傷，一般需要休息多長時間，才能繼續體能訓練、拉伸？？

說不定的，要看個人的體質還有受傷的輕重.

6、韌帶如果拉傷，怎麼恢復，多長時間才可以繼續練踢腿？

韌帶拉傷後要補充蛋白質，多吃雞蛋牛奶。拉傷的話最起碼一個月才能恢復，但是恢復後並不能大運動量，容易復傷，三個月差不多能徹底恢復。

7、壓韌帶把韌帶拉傷了還要堅持運動嗎，繼續堅持壓韌帶嗎

你把韌帶拉傷還要堅持運動，那就不要想著恢復了，簡單說韌帶就是筋，俗話說傷筋動骨一百天，意思是要好好休息一百天，你都這樣了應該休息，而不是斷續運動。

8、在韌帶拉傷的情況下，如何繼續鍛煉腿部？

在受傷的情況下，任何的鍛煉都是不適宜的，就算你的運動部位不涉及你的受傷點，但總有或多或少的關聯。強行運動只會加深你的傷勢。適度的按摩可以緩解你的痛楚，並保持你的腳型，但一有痛感你就必須停止。

9、韌帶拉傷後還能繼續運動嗎？

你的情況很是問題
韌帶拉傷主要的是休息，沒有休息就想好那是不可能的
要想好的快就要休息制動與適當的功能鍛煉
如果時間久了，建議你去醫院就診

治療：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用