1、韌帶好是不是就跳得高？
影響跳得多高的因素和韌帶沒有多少關系跳得高的最重要因素是肌肉力量，第二是體重負荷相同的體重，肌肉力量越大跳得就越高當然肌肉力量越大那麼韌帶就需要越好，不然就象劉翔 力量大導致了跟腱韌帶撕裂了。運動員韌帶撕裂傷很多
2、身體很僵硬，韌帶很緊，協調性不好怎麼辦，怎樣讓身體變靈活？我才初中
壓腿 我才初一 體育課老師就用各種各來樣的方法壓腿 一般都是兩個人 八字開然後盡力讓身體壓到地面上 如果壓韌自帶 還是八字開 兩人腳抵腳 面對面 然後把兩腿盡力往後拉 （PS：有很多種方法 基本上都是兩人合練 除非體前屈 剛剛練建議站位 慢慢變成坐位 祝你早日成功！）
3、怎樣讓韌帶變好？
科學有效的柔韌方法
現今被認為最科學和有效的柔韌方法，是美國的運動神經學博士（Tomas Kurz）經過長期的研究而創立的『對等性柔韌訓練（isometric stretches）』
該方法其實並不怎麼復雜，但柔韌的練習要系統的安排，才能達到好的效果！主要分成2個部分
第一，每天早上話4～15分鍾做動態柔韌練習，也就是活動關節，做正抬腿，後撩腿和側撩腿。但絕對不要做靜態壓腿！
第二，一個星期只要2次的11～23分鍾的對等性柔韌練習。簡單的講，對等性練習就是比較特別的劈叉方法，腿劈開到最大限度後，保持不超過30秒，然後略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感覺就是讓腿自己用力撐起身體。然後放鬆慢慢再下壓到極限，保持不超30秒，再一樣的略微用力收起腿，反復如此，大概5次左右。
以我自己的經驗，應該是一次可以比一次壓的低。不過不用太著急，如果第二天感覺肌肉很疼，那就是訓練過渡了，需要暫停，直到肌肉不疼為止！
根據記錄，普通人大概需要3～6個月可以順利劈開橫叉，主要是根據個人的柔韌基礎，有些甚至9天就可以完全劈叉！當然，這個方法還有很多輔助的訓練，比如建議你多跑步，跑步可以提高肌肉的彈性，還要多做腹肌和背肌的練習，可以幫助你輕松的起高腿，負重深蹲等腿步力量訓練也是必需的，還有一個每天要做的就是，仰卧後，舉起雙腿，然後左右分腿到極限，然後再並起，再分腿，反復100次，一個月後腳腕上負重，每天50次分舉腿，以後每個月增加分量，這個方法對劈叉有很大的幫助。
打了這么多字不容易，採納吧~~~
4、我本身的韌帶很松！有什麼辦法讓韌帶緊點嗎？
韌帶百松好事！人身體柔韌性好，協調性也好靈活。當然有利就有弊，最重要身體度沒勁，沒力量知，哈哈沒什麼大不了!解決辦法：去健身，增加肌肉訓練。沒能力去健身房道，小區上肢做專做單杠引體向上，雙杠屈伸。下肢立定跳遠就行。這里朋友說得都屬很好！
5、我長期練魔術 左右的韌帶明顯比右手靈活 但是有些動作左手也不能完成 我是不是左撇子
你對於某些魔術左手練得很嫻熟了、所謂熟能生巧、因為你整天做他。如果你想左手拿筷子、你也可以天天練、久而久之肯定能用左手拿筷子、其實這就是個練與不練的問題。
6、拉韌帶有什麼好處,應當怎樣鍛煉
拉韌帶的好處：
增加身體柔韌性，增加靈活度 ，提高腿部爆發力和力量。
鍛煉方法：
首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，百分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手度夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作知兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊道，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有一個簡單的動作：專站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左屬右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。
7、韌帶好有什麼好處？
韌帶好在做一些大角度動作時對身體特別是骨骼起到保護作用。韌帶好適合當運動員。
8、韌帶開了有什麼好處
良好的柔韌性不會妨礙生長，而且有利於生長。保護骨骼肌肉，有效預防傷病。
同時在拉韌帶的過程中培養自身的耐性與意志力。
如果需要具體的方法可以追問，我就不說多餘的了。
9、韌帶 和身體靈活性 怎麼鍛煉
拉韌帶的身體柔韌性訓練，主要鍛煉身體的柔韌性和靈活性，以及??物理極限，你看的生長周期，通常在18歲以下，身體韌帶很容易拉的拉韌帶，拉韌帶高一定的！
10、身體靈活性怎麼鍛煉 還有韌帶怎麼拉？
你的問題很大，我簡單的和你說幾句達不到你需要詳細方法的要求。請你補充問題，說明是什麼項目運動。我是一名健美操教練，這里向你介紹我平時訓練學生的方法。 你的問題是2個，第一zd是身體靈活性怎麼鍛煉？第二是韌帶怎麼啦？ 第一問：身體的靈活性是指身體完成動作的頻率，既然牽涉到了頻率那麼就必須要有規定時間的練習。而你的問題里並沒有提到是那個方面的靈活性，所以不好和內你說專項訓練方法，請你補充問題。 第二問：對於初學者，拉韌帶還是需要有教練或者是朋友幫助下完成的。但1樓的朋友大概說到了要點，就是拉韌帶的時候需要身體發熱。我的訓練方法是前期做30分鍾以上的全身練習，30分鍾不停的出汗，消耗熱量和體力，讓身體充分活動開，然後成弓步站立，腳貼緊地面，堅持2分鍾，然後延長弓步的步長容，再堅持2分鍾，然後在延長，直到拉成一字。拉韌帶的時候注意，身體的形態不要因為韌帶的變化而變化，適度的緊張，保持身體立直，手臂輔助平衡。還可以有很多方法，我剛說的這個就已經可以幫你完成前後縱叉。 練韌帶很辛苦，要成功，就必須付出努力，相信自己，我告訴學生的話就是:"長一點，再長一點"