1、前交叉韌帶斷裂手術後恢復
你有可能為因手術後長時間不活動導致的廢用性萎縮，也有可能為因韌帶斷裂後損傷神經引起的萎縮，如果是前者，那麼平時你可以做下力所能及的適當鍛煉，待恢復後可加強鍛煉，慢慢會恢復的，如果說是後者，剛要根據具體情況，進行積極治療，最終達到康復
2、前交叉韌帶斷裂手術後應如何康復
前交叉韌帶斷裂,術後應充分卧床休息，醫院一般會給病人配備康復支具（需患者自行購買），此後半個月左右下床行慢走恢復訓練，膝部彎曲訓練等。具體每日安排應根據病人自身情況，包括年齡，患處恢復程度，及其他合並疾病等，採取恢復鍛煉。 強烈建議去醫院找一名骨科醫生指導下進行康復訓練，因為每個病人的情況不同，而術後1-3個月的訓練對病人以後的活動能力和生活質量有著舉足輕重的作用！ 一般鍛煉的好的半年可如常人一樣，完全恢復。但是恢復之路對病人是個漫長而痛苦的過程，期間也需要家人的鼓勵支持(屈膝鍛煉拉升韌帶的時候是很疼的)。 祝你早日康復！！
3、前交叉韌帶斷裂重建康復治療
冰敷十分重要，活動度練習後即可給予冰敷15—20分鍾。如果平時感到關節腫、痛、發熱明顯，可執行冰敷，每日2—3次。
術後1—7天（術後水腫期）
正確體位擺放：患腿抬高放於枕頭上，足尖向正上方
膝關節活動度鍛煉（通常第四天開始，一周末達到90°）
直腿抬高、側抬腿、後抬腿訓練
活動髕骨
術後24小時可扶雙拐無負重下行走
負重及平衡：保護下雙足分離，在微痛范圍內前後、左右交替移動重心
支具要求：膝關節支具鎖定在0度伸直位，一周末可調節至0-30°
第二階段：術後2-4周（最大化保護期）
目的：加強活動度及肌力練習：提高關節控制能力及穩定性；逐步改善步態
伸展可達與健側基本相同
膝關節活動度鍛煉90-120°
強化肌力練習（小負荷）——雙腿靜蹲練習
活動髕骨
髖關節訓練
單拐行走——脫拐行走
負重及平衡：如可單/雙足站立，開始前後、側向跨步練習
支具要求：逐步調整夾板，每3-5天加大角度。術後滿4周調節至110°，並且睡眠時間可不帶夾板，力求達到正常步態行走
第三階段：中期保護階段（術後5-12周）目的：強化關節活動度至與健側相同。強化肌力，改善關節穩定性，恢復日常生活各項活動能力
膝關節活動度鍛煉達到與健側相同且無明顯疼痛——保護下全蹲
強化肌力練習（中等負荷）——患側單腿45°位半蹲屈伸膝練習
活動髕骨
功率自行車練習、蹬腿練習、無負荷增加至輕負荷；上下台階訓練
本體感覺訓練（膝關節穩定性訓練）
支具要求：10-12周後可去除夾板
正常步態行走
你現在還是應該在第二期鞏固，骨化性肌炎比較麻煩、、、因為成因機制還不清楚，有的你不動他吧，它骨化，有的人你動它，它也骨化。只能提倡適當的運動，並且強烈推薦運動後冰敷，一般是敷5分鍾左右，拿開一會兒，再敷。冰水混合物是最好的，並且強調要能夠舒適的貼緊部位。也可以試試硅膠的冰袋。
還有就是運動必須適量，可有酸痛感，但是若有刺痛感或者不能忍受的疼痛必須立刻停止，並冰敷。
以上文字僅供參考、、、
慢慢練習吧，起碼要一年半載才能恢復到能夠劇烈運動的最佳狀態
4、前交叉韌帶斷裂手術恢復
加強大腿股四頭肌肌力練習。
可以平躺在床上，綳大腿。雙側對比，你就知道差距了
練習綳腿直腿抬高，慢慢來
還可以下地，一定要扶拐，傷腿著地，但是不用力，靠拐支撐重量。先不要打彎。
5、前交叉韌帶斷裂的恢復
兄弟，咱倆情況差不多。我是打球時前叉韌帶斷裂、內側副韌帶斷裂、半月板後角撕裂。4.15號做的關節鏡手術。當時手術做完後戴了一個支具，可以調整角度的那種，因為術後需要做關節的屈伸練習。醫生的要求是帶三個月，不過我就帶了一個月，因為天很熱，帶上那個東西腿熱的難受。兩個月去醫院復查的時候因為沒帶支具還被醫生訓了一頓，所以兄弟還是按要求的時間帶吧。
按醫生的要求三周後開始下地走路，不過需要雙拐。恢復訓練嗎，從術後就開始做了，從簡單的仰卧直腿抬高開始，每天堅持。如果出現傷腿的圍度比好腿的圍度小，那是正常的。無論誰的腿只要一段時間不活動，肌肉都會萎縮的。所以力量訓練一定要持之以恆。
至於多長時間能恢復運動，醫生的說法是3個月可以正常走路、6個月可以簡單活動、10個月以後可以完全正常活動。我現在是術後三個月，腿的彎曲度大概在150度左右。走路沒有問題，但是跑跳都不行，醫生也不讓做。但是以後我是肯定不會再打球了，簡單的投籃過過癮吧。畢竟再高明的醫生也不可能讓換的韌帶比原有的韌帶更結實。所以兄弟好好保重吧。
就說這么多吧，希望對你能有所幫助，有什麼情況可以再交流。另外，多遵醫囑。保重。
6、膝蓋做了前交叉韌帶重建手術後怎麼進行康復訓練
你好，再被動屈伸增大角度時感到困難並有微痛感，這屬於該病康復鍛煉期間的正常現象，而且應該繼續加大鍛煉角度，如有困難可採用CPM機輔助功能練習；我們一般會要求病人在兩周內達到屈曲90°，但有很多病人由於耐受能力較差，功能進展緩慢，但後期只要堅持，絕大多數的患者功能恢復還是非常滿意的。如果訓練後局部腫脹明顯，可以採取局部冷敷的方法，並抬高患膝。現在暫不適合站立負重，如有要求應扶雙拐負重，患肢不宜負重，還有應佩戴支具保護約3個月，現在主要的就是屈曲功能練習以盡快達到正常的活動度，也可進行直腿抬高練習、及髕骨推移練習。祝你早日康復！
7、膝蓋前交叉韌帶斷裂手術後恢復訓練
這個是沒有辦法的，去年我也做了acl微創手傷。
術後的恢復是相當辛苦的，樓主要堅持鍛煉。彎曲度可以做在床上，有人輔助將腿往下放，會很疼，要堅持