1、肩周韌帶拉傷，怎樣運動最健康？
韌帶斷裂,鍛煉只對關節能有幫助,但不是所有的韌帶斷裂都可以用鍛煉來治療,嚴重的韌帶斷裂就不應該這樣做,鍛煉過度,只會再重韌帶損傷, 根本的治療就是把斷裂的韌帶接上,就是把所有斷裂的韌帶兩端都接上,用葯可以做到,只要有斷裂就可以接上,治療以中草葯外敷為主,治療有20天左右就可以恢復, 無論任何部位的傷害，在急性期如果未做適當的治療，很容易使組織鬆弛、關節不穩定，進而形成習慣性扭傷或脫臼(如肩關節和踝關最容易)，極易造成再度受傷 。
2、肩膀韌帶拉傷怎麼恢復
你好，肩關節韌帶損傷首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，適當制動，不要揉按患處，可以口服消炎鎮痛葯物和活血化瘀消腫止痛葯物治療，配合熱敷及膏葯外敷以增強療效，如果症狀不緩解就需要做個核磁共振檢查以確定最佳方案
3、韌帶拉傷怎麼鍛煉恢復
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韌帶拉傷的恢復與治療要視具體傷病情況而定，輕微韌帶損傷也俗稱拉傷，但恢復很快可以自愈，基本不需治療便可迅速恢復。中度韌帶拉傷也就是指疼痛感強烈，患處正常活動受限，這種程度的拉傷關鍵在於及時治療，安心養息，簡單的葯物與保養可以使其快速痊癒。推薦使用中葯外敷，比如《骨方世醫綜合貼》。能夠消炎鎮痛，促使損傷部位加速恢復。
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一般韌帶拉傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
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韌帶拉傷不同於骨折，完全不需要太多飲食上的補充。因為大多損傷都是運動性損傷，所以最主要的是休息、制動， 最好是卧床，不要到處走動活動，這樣損傷處才能得到真正意義上的休息。
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休息也要有度。如果是腿部韌帶拉傷，則要休息加適量運動鍛煉，這樣方便更快恢復
4、韌帶拉傷如何康復
韌帶拉傷的恢復方法：
1、急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。
2、立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。
3、然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶拉傷如何恢復4、韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
8 韌帶拉傷如何恢復5、為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
韌帶拉傷如何恢復6、飲食：天然的優質植物蛋白＋維生素C＋鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。 忌吃公雞,牛肉和姜,西葯慎用.不建議過多的活動
5、肩膀韌帶拉傷如何治療？？？
您好,通過您的描述,可以外敷中葯治療.注意多休息,避免熬夜,多補充維生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒暢.