1、膝蓋韌帶損傷可以做俯卧撐和游泳嗎?
動作舒緩的游泳基本可以，俯卧撐不行。
膝蓋韌帶損傷後康復需要對膝蓋附近肌肉做鍛煉，但需要做無負重鍛煉，所以需要腿部綳直並使腿受力的俯卧撐不可以。但游泳全身負重很小，不做大力踩水做動作舒緩的蛙泳等簡單游泳慢慢游是可以的。
游泳有一個條件就是您要先到達有游泳池，所以在家就有鍛煉恢復的方法。可以坐在床邊、椅子上做抬起小腿的動作，也就是坐姿的時候小腿懸垂，抬起小腿到水平位置，根據恢復情況一組做10次到30次。從少到多慢慢做，從一組做到多組。這樣的動作小腿無負重，在鍛煉膝關節附近肌肉的同時不會讓膝關節周圍組織因為壓迫而受力受傷。
2、前交叉韌帶做完手術一年多,請教怎樣做腿部肌肉訓練
你好，我是名教練，你這種還是挺嚴重的傷呢，康復訓練可以做一些輕重量的腿部訓練，例如坐姿腿屈伸 附身腿彎舉 倒登機，徒手深蹲等。切記一定要輕重量，練到發酸就行。
還可以做一些輕有氧，例如單車 橢圓儀 游泳，但是盡量少跑步，最多快走。
以上動作必須在正確指導下完成，動作要規范，不然二次損傷就麻煩了。
還有多吃蛋白質高的東西注意好飲食！希望能夠幫到你
3、前交叉韌帶重建術5個月能進行游泳鍛煉嗎
可以，游泳是非常好的鍛煉方法，但是不是前交叉韌帶術後需要的鍛煉。韌帶重建術後需要的是股四頭肌肌力鍛煉。
4、前交叉韌帶斷裂，1個月了 可以游泳嗎
游泳什麼的，你覺得舒服就行，但是不建議蛙泳，容易拉扯到前交叉韌帶。
5、十字韌帶撕裂過，蛙泳會不會加重
根據廣東省中醫院的十字韌帶重建術後恢復訓練方案，術後幾個月後可以游泳，但最開始不能蛙泳，所以估計蛙泳的動作會對十字韌帶有一定的傷害，建議謹慎對待。
6、作了前交叉韌帶重建術自體的好了以後還能爬山或者干體力活嗎
ACL重建材料分三種：自體、異體、生物合成人工，一般來說人工材料最好，不過人工材料使用條件比較局限：1.急性期ACL損傷，2.ACL殘端保留完好才有機會使用，而且費用在三種材料里最高。自體材料一般取自己其他地方的肌腱來重建，耐受最好，異體材料一般在上述2個材料都不能選用的情況下選用，也就是說萬不得已才用異體，存在排斥性，術後炎症發生率較前兩種高。
7、練習蛙泳腿的危害
那倒還好 危害是有的 和骨頭沒問題 拉韌帶注意千萬別使勁 還有 蛙泳容易長肌肉
每天遊玩要記得揉小腿