膝關節韌帶損傷應該運動嗎

1、膝蓋韌帶拉傷了，做什麼恢復運動比較好。

徹底恢復才能運動
軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的並發症有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。
治療：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.另外也可以根據具體情況，採取內服活血化瘀的中葯、推拿按摩、針灸、溫熨、熏洗、揉擦、固定等辦法治。

2、膝關節韌帶損傷還能跑步嗎

您好。膝部拉傷未愈之前不能再跑步，這樣會加重損傷或出現反復損傷、新的損傷。。輕微肌腱，韌帶拉傷可保守治療。經予推拿按摩等可痊癒。如有肌腱，韌帶斷裂應手術修補。建議必要時去醫院檢查治療。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

3、膝蓋韌帶受過傷 不適合哪些運動

節奏快、強度高、需要腿部直接承重和發力的運動都不適合，此類傷病游泳是最好的恢復和鍛煉方式

4、韌帶拉傷後限制怎樣的運動？

韌帶拉傷就是制動，不是說你在家看看電視，打掃打掃衛生就行了。制動就是患處完全不要運動，卧床休息，膝蓋韌帶拉傷不要蹲下，或者負重，最好都是卧床減少膝蓋的受壓和運動。一周到三天就會痊癒，配合葯物外用，像雲南白葯或者葯酒都可以。
凡事要運用到膝蓋的動作都要減少禁止，休息得好幾天就沒事了。

5、膝蓋的韌帶是什麼 為什麼會受傷就不能強烈運動

看情況，如果年輕的話應該能恢復，還有就是看受傷的程度，如果是斷了，那以後的巨烈運動就真要注意下了，但強度不是太大也沒關系，一般撕裂的話，一年內不要負重運動，一年後應該是沒問題了

我有一個四十多歲的籃球愛好者，曾經踝關節的韌帶撕裂，三年後打籃球也沒問題了

6、當膝關節疼痛的時候，是該運動還是休息？

膝關節疼痛可以說是運動損傷的一種比較常見的症狀，引起膝關節疼痛的原因可能是：膝關節的韌帶損傷、髕骨軟化症、髕前滑囊炎或者骨關節炎等等，聽這些名字感覺好像很復雜，但是其實這些引起膝關節疼痛的原因無外乎就是韌帶或者軟組織或者骨頭發生了病變，今天跟大家一起來聊一聊膝關節運動損傷的一些非手術治療的方法和注意的事情。

疼痛的時候要盡量休息，可在無痛的范圍內進行適量適當的膝關節運動

首先要提醒的一點是：在膝關節疼痛的時候一定要盡量休息。當然，你可以在不負重的情況之下做一些在無痛范圍內的關節活動，要盡量的避免一些抗阻力強烈的屈伸運動。有些人可能覺得無所謂，好像也不是那麼痛，帶病去上場，這樣的行為其實是會加重骨關節的損害的。年輕的時候可能因為身體年輕，感覺扛一扛，也沒什麼問題，但是其實這是一種提前透支，等到了年紀大了，有可能走路都困難。

一般來說，這種病痛的發生大致來說都會與一些不良的生活習慣有關，可能你會覺得韌帶軟組織類的病應該很輕微，但其實他們之間是會互相影響的，至於這個影響是惡性的循環還是良性的循環則大多取決於你的治療態度以及防護措施。

中國自古就有以筋帶骨的說法，意思就是如果你的骨頭不好的話，可以通過加強肌肉韌帶來彌補骨頭的不足。所以，建議在沒有疼痛的情況下鍛煉膝關節也是很有必要的。適當適量的運動一下膝關節，可有助於膝關節局部微循環的改善，促進骨組織肌肉韌帶的新陳代謝和營養吸收。像髕骨軟化症這類的膝關節病如果積極治療，日常做好防護的話，20幾歲大多可以痊癒，但是到了35歲以後，相對來說，痊癒的可能性會變小很多，甚至有可能還會演變成比較嚴重的骨性的關節炎或者膝關節退行性病變。

膝關節疼痛時該注意些什麼？

要盡量避免下蹲

一般來說，膝關節在120度的時候承受的重量是最大的，因此，如果膝關節痛的話，就別去爬樓梯或者是爬一些陡坡，可以選擇坐電梯或者是走一些平緩的路，要注意保護好膝關節。

不要讓膝蓋受寒，要注意防寒保暖

盡量避免讓疼痛的膝關節直接暴露在空調環境或者是寒冷的環境下，減少涼風冷風的刺激。

可以選擇做一些物理康復治療

在膝關節疼痛難忍的時候，可以選擇做一些物理康復治療來暫時緩解一下疼痛的症狀。例如可以選擇超短波、紅外線、微波或者是石蠟療法等等來做一些物理治療。另外也可以做一些熱敷，用熱水袋或者是理療用的熱敷包。

可以服用一些非甾體抗炎葯來緩解症狀，例如像扶他林、法斯通。

注意佩戴護膝

在日常生中，如果需要運動或者活動或者是膝關節疼痛發病的時候，注意佩戴上護膝，既可以保暖也能保護膝關節，只要溫度上來了，膝關節局部的血液循環就會得到改善。護膝就相當於是多了一層韌帶來保護膝關節，可以幫助固定膝關節，防止在活動或者運動中損傷。