瑜伽和拉韌帶區別

1、瑜伽和拉韌帶有什麼區別啊？

現在在中國流行的,完全是末道.
和古印度的瑜伽功法和哲學差距很大.
也就是教你樂觀地面對生活,再拉拉韌帶罷了.
其實你不必花很多錢去學,貌似很時尚.
有良好的道德素養,積極參加體育鍛煉就好.

2、拉韌帶的瑜伽

瑜伽從字面上的解釋是「聯系」也就是說不管哪一種派別的瑜伽都是一種「聯系」的法門。這聯系讓我們隨時隨地的把感官活動聯繫到內在靈魂和覺知上，從而讓我們認清自己的活動和行為並擺脫活動的束縛和對結果的執著。
從以上的意義上講身體的僵硬實際上是心智的僵硬的反射。心智的僵硬最大的特點就是執著於感官活動的結果，執著於粗糙的軀體，拉韌帶式的強迫的努力過分的話就屬於對身體的暴力。心理的失衡造成了身體無意識的僵硬，而瑜伽提供了良好的途徑讓我們關照自己關愛自己，並提醒自己放下不必要的執著，在深度的放鬆和冥想狀態下就有類似催眠的效果可以讓身體韌帶較以前柔韌。
現在的瑜伽絕大部分被商業化的炒作，失去了原始意義。我們所見的拉韌帶的練習實際上都屬於哈他瑜伽的最粗糙的練習，而流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽等等只不過是後人的杜撰。當然也不乏有部分能人通過科學的研究把瑜伽體位法的練習引向醫學化和治療化，所以在這里本人推薦練習艾揚格瑜伽。
千萬要記住如果習練失去了與內在的練習就不能稱為瑜伽。

3、練瑜伽可以拉韌帶么？

瑜伽是可以拉韌帶的 但那不是本質問題 鍛煉肌肉群是瑜伽練習者一個很好的方法 他不會讓你受傷 韌帶會在練習時很容易拉傷

4、拉韌帶和開韌帶有什麼區別？

沒區別。壓腿是輔助。拉韌帶是一個詞。壓腿一般一條腿3分鍾。分正。側。後壓。

5、瑜伽和跆拳道哪個更拉韌帶？

當然是跆拳道了，瑜伽的動作只是拉到一定程度，保證身體的舒適性；而跆拳道則是瞬間爆發性的動作，一定要將韌帶拉到位，要不然在做爆發性動作時容易拉傷。

6、壓腿與拉韌帶有什麼區別？

有朋友問拉韌帶跟開關節有什麼不同？比如瑜伽的關節筋骨的拉伸，是一種靜力行為，在某個姿勢上會保持適當的時間，來達到人極度拉伸的效果，從而疏通經絡，起到健身的效果！

傳武的「撐筋拔骨」根本的目的是產生速度和勁力，跟現代搏擊的要求是統一的，或者說，所有實戰性的拳法，都必須具備這兩項素質，只是途徑不同而已！

瑜伽跟傳武，在對待筋骨關節上，就如同用兩種模式拉皮筋，一種是通過外力，將皮筋慢慢拉長，並且逐漸增加幅度，使其越拉越長，甚至到了極度柔軟的程度。而另一種模式，則是通過逐漸的拉彈大筋，如同崩彈琴弦般的運動，使得大筋越來越充滿彈力，人體會一定程度上變松變軟，但不會達到如同瑜伽般專項的追求，主要是要實現關節如同彈簧般的自由彈動，速度和勁力是主要追求目標！

很多健身愛好者，早上起來習慣壓腿拉韌帶，而最原始的傳統功夫甚至是不壓腿的，直接踢腿，並且要求腳尖要能踢耳朵，踢下巴，是完全通過關節開，筋骨彈來實現的，起的腿又快又狠。完全區別於舞蹈的腿，又高又飄。種怎麼樣的種子，得什麼樣的果，練習方法不同，帶來的效果也不同。

拉韌帶對開發人體大筋有沒有作用？首先大筋是關節結構內，連接骨端的彈性物質，它的特性跟「皮筋」一樣，是具有彈力的，主要用於連接關節和保持關節具有一定活動空間，可以通過訓練，使其具備如同「弓弦」般的崩彈力。韌帶是附著於骨關節周圍，用於固定關節，防止關節過度拉伸的一種組織。它跟大筋有著本質的區別，彈力比較小，往往通過短時間的系統訓練，就可以使韌帶拉伸，可以縱叉，橫叉，但一段時間不訓練，又會慢慢縮回去。韌帶對人體發勁沒有直接的作用，所以不是筋骨訓練的范疇，因此壓腿拉韌帶不是我們內家拳中訓練的內容！

很多師兄弟在練習的過程中對大筋很是迷惑，故萌生想憑自己平時理解和大家分享對大筋的一點體會。個人淺見，如有不對請大家指出。

大筋，在中醫上講是對一部分肌腱和韌帶這類緻密結締組織的統稱。以前我們小時候喜歡玩彈弓，上面的牛皮筋，是牛筋做的，大家都知道這東西彈性很大，很有韌勁，且有句老話說，牛越老，牛筋的力量就越大，稱之為「老牛筋」。

最容易觀察到的就是小腿的跟腱，搞運動的人都知道，小腿部的跟腱越長，彈跳力就越好，所以選運動員時，往往會選跟腱長的，特別是短跑，跳高等，需要爆發力的項目！但現代運動中，不推崇大筋的訓練，依然採用了肌肉鬆緊爆發力的訓練，所以對肌腱的強化不夠。

運動員跑步

而典傳的體系通過對大筋的改變是根本上的，有很多人會疑問，撐筋是不是和拉韌帶是一樣。這個觀點是錯誤的，因為韌帶在骨骼發育完後基本就定型了，然後，拉韌帶是通過拉伸極限法，來使韌帶鬆弛或者說拉長，從一定角度來說，它失去了一部分彈性，並且長時間的不鍛煉，會導致韌帶再次的退化。

開胯、開肩、開肘、開肋、開脊柱等等的撐筋拔骨練習，是從根本上改變了筋的生理構造，一方面打開骨縫，另一方面增強大筋的強度和韌性，從而使大筋具備更勝以往的彈性，能更好的產生動力和傳導勁力，並且不會因為長時間的不練習而改變，可以說是從根上改變了人體結構。

7、拉韌帶和拉筋是不是同一回事

韌帶是近現代的說法，比較書面。筋是古代中醫的說法，廣義上來講沒有區別。

拉筋指體育名詞，通過在人體的體重加上施力的起仰角度改變，借著腳底拉筋的不同角度變化，把人體的體重轉化為拉筋的力道，充分幫助人體全身筋脈拉伸舒緩。

拉韌帶其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展，以防止突然加速韌帶承受能力受不住，受傷或斷裂：韌帶拉傷，另外一個意思就是：通過拉韌帶，提高身體彎度的承受能力，各部肢體的延展能力。

有三個最重要的，趴 壓 拉，做動作要注意否則會拉傷抽筋，頭暈，休克。

(7)瑜伽和拉韌帶區別擴展資料：

拉韌帶注意事項：

在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷、扭傷、肩膀脫節或腳抽筋。練習最理想的時間是在晚間睡前。

首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。

有三個最重要的，趴 壓 拉，做動作要注意否則會拉傷抽筋，頭暈，休克。