1、膝蓋韌帶拉傷怎麼處理和最好的恢復方法？
鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性
2、韌帶扭傷怎麼處理？
在外力作用下，關節的活動超過正常范圍，造成關節內、外側副韌帶損傷。在體育鍛煉中，外踝及膝內側韌帶扭傷最多見。
踝關節內翻（屈踝、旋後、足尖內收）扭傷最常見。可能與人體踝關節的解剖結構有關，如外踝長、內踝短；外踝韌帶較薄弱。也與人體的非條件防禦反射有關，如足底受刺激，出現跖屈反射。所以，當腳面不穩定，如賽跑中足陷入坑窪內；做體操動作落地後，腳插在兩個墊子之間；起跳落地踏在別人的腳背上等因素，都容易使足跖屈內收，外踝韌帶損傷。
膝關節內側韌帶扭傷也很常見。小腿外展、屈膝、大腿內旋，是內側副韌帶損傷的誘因。受力過大，還可使同側半月板，前十字韌帶同時受傷。
在疲勞、准備活動不充分、肌肉力量不足不能保護關節時，容易使韌帶受傷。
症狀表現：韌帶斷裂時，患者能聽到斷裂聲；受傷關節疼痛、腫脹、皮下淤血、關節功能障礙，受傷後，患者行走困難，行走時關節有不穩定感；檢查關節的活動范圍，能感知關節韌帶鬆弛，這就可以估計到關節韌帶存在著較嚴重的損傷。
處理方法：在發生關節韌帶扭傷的當時，應施行冰敷、壓迫包紮、抬高患肢；在48小時後可開始按摩、理療；應檢查韌帶的損傷程度，如有斷裂，需送醫院手術縫合，同時應做X光檢查，看是否並發骨折；在出血停止、腫脹消除後，可在無痛范圍內活動關節。
預防措施：平時應重視踝、膝的肌肉力量和關節協調性鍛煉，如負重提踵、跳繩、足尖走路、負重半蹲起、站樁等練習。做好場地的衛生檢查，准備活動要充分，提高落地動作的技術水平。同時在體育鍛煉中要防止撞人犯規等粗野動作。
3、膝部韌帶拉傷有什麼症狀和解決方法啊？
韌帶拉傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次損傷。
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：4、運動時關節韌帶扭傷怎麼辦呢?
鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。