1、拉韌帶的方法視頻(新手入門)
我是練散打的。
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。
你做到以上的就能劈下來。
2、求斯內普抱著莉莉屍體痛哭那一段視頻。是視頻啊！！
郵箱呢？我發給你，是動圖，可以么？
3、求能5分鍾內讓人痛哭的文章或視頻
從前有這樣的一個愛情故事，故事的主角是兩個傻瓜。男的好傻，傻的只知道說瘋話，女的也好傻，傻的只知道用那雙無神的眼睛看著男的笑，傻笑。
兩個人本來不認識，他們一個天南，一個地北。家裡人嫌他們傻，都拋棄了她們，任他們四處流浪。男的從南往北走，女的從北往南走，流浪，流浪……。男的以前並不傻，而是因為在工地上干建築的時候被磚砸中了頭，從那以後就傻了。女的以前也不傻，考大學的時候她考了全市第一名，然而她的名字卻被一個有錢人給頂替了，從那以後女的就不再說話，不再理自己的父母，後來也傻了。
穿越荒漠的愛戀
不知道走了多長的時間，男的身上的那身衣服變的骯臟不堪，鞋子也露出了那漆黑的腳指頭。女的身上那身紅衣服已經變成了灰色，散亂的頭發上還有幾根枯黃的雜草，但是臉還是白的，出奇的白，手裡拿著一個礦泉水瓶，沖著路人們傻笑。兩個人是在一個黃昏相遇的，他們共同發現了垃圾桶里的那塊發了霉的麵包，一同身手去抓那個麵包，兩個人的頭碰到了一起，男的沖女的狠狠地瞪了一眼，女的沖男的傻笑。男的還是勝利了，他搶到了麵包，張開那黑紫色的嘴狠狠的咬了一口，女的沒有動，只是傻傻地看著男的，傻傻地。男的看了一眼女的，眼神中沒有一點光，女的只是看他，喉嚨里不停的咽著唾沫，男的停止了啃麵包，開始看著女的，傻傻地盯著，兩個傻子就這樣看著，男的沒有表情，女的傻笑。男的把麵包給了女的，男的竟然把麵包給了女的，女的也抱著那剩下的半塊乾麵包啃了起來。男的轉身走了，沒有回頭，當他回到自己睡覺的那個廢廠房的時候，轉身看到了女的，女的一直跟著他，一直跟到了這里，女的還是沖男的傻笑，她們不說一句話，女的便跟傻子住在一起了，晚上睡覺的時候，男的感覺身上很溫暖，從來沒有過的，女的一直摟著男的，女的睡覺時候很死，睡覺的樣子真的不像個傻子。
兩個傻子就這樣住到了一起，白天兩個人一起去大街上揀東西填飽肚子，晚上就一起回來睡覺，日子就這樣一天天過去了。那天晚上男的不知道是在哪揀了一個戒指，生了綠銹的戒指，男的給女的帶上了，女的一直沖男的傻笑，那晚笑的更是厲害，女的的笑聲撕裂了整個安靜的夜。後來笑出了淚，女的哭了，第一次哭了，摟著男的哭了，不明不白的哭了。男的好像無動於衷，臉上依然是沒有表情。
後來女的病了，從來沒生過病的女的病了，而且很嚴重，早晨她沒有起來陪男的一起去揀吃的，沒有沖男的笑，男的自己出去了，中午男的竟然例外的回來了，手裡拿著一瓶新的礦泉水和一個新的麵包，他是回來看女的的，男的臉上掛了傷，手指頭也青了，鼻子下面還有兩道血痕。男的是在搶麵包和礦泉水的時候被小攤的老闆打的。女的閉著眼睛，還是沒有像往常一樣沖男的傻笑。男的把麵包送到女的嘴邊，女的沒有吃。女的快不行了，身上發著高燒，已經昏迷了，男的臉上頭一次有了表情，慌亂的表情，男的跑了出去，看見一身穿綠警服的人就哭了起來，男的哭了，也是第一次哭了，嘴裡喊著：救救我的女人，救救她綠軍裝一腳踹開了男的，罵道：滾一邊去，瘋子，我他媽真倒霉，出門這么不順呢！男的仰面倒在了地上，
綠警服狠狠地朝男的小肚子踹了幾腳，男的撒了手，綠警服朝男的吐了口吐沫，走了！男的好久才從地上爬起來，臉上的淚已經幹了。
做一個傻瓜
男的把女的背到了街上，街上人很多，但沒人注意他們，注意的也只是冷冷地瞅幾眼，然後繼續趕自己的路。傻子把女的放在路邊上，無助的看著行人。女的呼吸已經很微弱了，傻子從路邊揀了一個破玻璃片，破玻璃片有著鋒利的尖，露著寒光，男的抬起女的那瘦弱臟兮兮的手臂，朝她的手腕狠狠地割了下去，血噴了傻子一臉，傻子大笑，狂喊：「哈哈，我殺人了，你們看我殺人了……」救護車終於來了，女的被抬走了，圍觀的人們唾棄著男的，罵著男的，然後都散去了。女的最終還是死了，失血過多，女的在醫院還沒呆上一個小時就被抬進了停屍間，女人走的時候臉上的表情是笑著的，手指上還戴著那長滿銅銹的戒指。男的等了好長好長時間，女的再也沒有回來，沒有回來沖他傻笑，男的哭了，哭的那樣痛快，整個夜晚都被男的的哭聲掩蓋了，然而誰也沒有注意到這哭聲。
還是在那個他們相遇的那個垃圾桶旁邊，人們發現了男的的屍體，男的臉上的笑容已經僵住了，懷里抱著一個發了霉的麵包和一個沒有開瓶的礦泉水......
4、求個拉韌帶的視頻，我96的，應該有機會吧，我可以用一年的時間來拉。
http://tieba.網路.com/p/1956226054。 ！！視頻沒找到
5、自學舞蹈基本功 16歲 怕以後發育完了就難跳舞了 我看了些視頻拉韌帶壓腿的 感覺他們好痛苦好慘 沒
建議你最好去找個專業老師現場教你，哪怕只是一節課。因為這不是舞蹈理論知識看看書就可以的，關於實際操作的基本拉伸動作時要講究體位、規格的，如果你只是跟著視頻學歷個大概，那麼很容易做出錯誤的范兒，不僅自身會受傷，對以後的一系列動作規范都有影響外，而且一旦習慣了以後想更改時很困難的。有了老師給你現場指導，你可以記住每個拉伸過程中的動作體位和感覺，以後自己練習就沒問題了。
另外，基本功拉伸時不能一味的求快求效果，要知道這是跟你自身的身體條件是有關系的，按照自身條件和你自己能夠承受的范圍內每天多加多少量的練習就可以了。
練舞最重要的就是要保護好自己，不然有些傷痛會跟隨自己一輩子，到時候只能是空有一顆想跳舞的心，而已沒有能力了。
6、女生十四歲學跆拳道拉韌帶疼哭視頻會不會太晚，好像
我是練散打的。
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。
7、跆拳道男孩痛苦被動壓腿哭泣視頻
是呀，男生天生忍帶就不好，壓的時候肯定很痛呀