1、扭傷韌帶
最直接的方法配合醫生的治療，不要再任性去打球了，不然這樣反復發作會引起膝關節損害的！為了 你的身體健康，一定要安分一段時間了！
2、這種狀況會不會是韌帶拉傷
1，手一用力、或者彎曲就會疼，極有可能是傷到韌帶了，建議你趕快去醫院拍個核磁共振確診下損傷的程度，韌帶傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎，到時候治療起來就比較麻煩了。
2，建議你靜養一個月，別搞劇烈運動。但是要適當的做下輕微的活動。
3，可以搞點中葯，外敷加內服，對改善疼痛都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環，這些都是對你有幫助的，建議你試試，祝你早日恢復 。
4，韌帶傷了肯定不如原來的，但是越早治療恢復的就會越好，比如你現在治療可以恢復起碼百分之90以上，遲了可能就沒這么好了。
3、韌帶拉傷會不會造成殘疾.!急急急!!!!!!
會哦.特別是長的高的人.
你要多鍛煉一下.多進行點運動就好了.
如果實在不行,我可以給你推舉一個醫生.
好象是在閬中.叫李彬吧.人人都稱他骨科神醫.
你找他應該可以給你醫治好吧.
4、做拉伸運動會不會拉傷韌帶？
我們都知道運動可以強身健體，讓身體變得更強壯，但是比較近發現很多人運動後往往忽略了拉伸這個環節。
然而對於運動來說拉伸是很重要的，不管是做有氧運動還是力量訓練，運動後都需要拉伸，那麼運動後拉伸有什麼好處呢?今天賽普教育就來給小夥伴們講一講!
(以下動圖是賽普教育介紹給小夥伴們的幾個全身拉伸的動作參考，大家運動後可以這樣拉伸哦。)
1、緩解運動後身體酸痛
由於運動後乳酸堆積在體內的原因，運動後的2-3天會出現肌肉酸痛現象。運動後及時做充分的拉伸，加速乳酸排除體內，可以有效改善身體酸痛的現象。
2、預防肌肉僵硬
運動後身體肌肉處於緊張和充血的狀態，肌肉會比平時更緊張，更僵硬。如果不及時拉伸放鬆，肌肉長時間處於緊張和僵硬的狀態，久而久之，肌肉便習慣了這種狀態，那麼身體就會變得僵硬，不靈活。
3、加速排毒
運動過程中，體內進行一系列化學反應，產生一些「垃圾」在體內。運動後拉伸，可以加速血液循環，疏通脈絡，加速身體排出運動時產生的垃圾。
4、讓身材線條更好
運動後拉伸可以拉長肌肉，讓肌肉恢復彈性。堅持拉伸，會讓身材線條變得更柔和更流暢，四肢變得更修長。
5、快速恢復體力
運動後身體會處於緊張疲勞的狀態，此時快速恢復體力的方法不是坐著不動哦，而是拉伸。拉伸可以讓體內的營養物質快速輸送到需要的組織，同時身體也處於休息的狀態，達到快速恢復體內的效果哦。
6、加速營養物質的吸收
運動後30分鍾左右，需要給身體補充營養物質。運動後及時拉伸，可以為運動後的營養補充提供幫助，可以加速營養物質的吸收和利用效率，使身體變得更健康強壯。
運動後拉伸時間在5-10分鍾之間，注意拉伸不要只拉伸局部，而是要拉伸到全身哦。拉伸後要及時給身體補充營養，避免身體缺乏營養而變得更加疲憊。
看了今天的文章，小夥伴們，你們知道運動後拉伸的重要性了嗎?你覺得拉伸還有其他的作用嗎?
5、腳扭了傷了韌帶要多長時間能好？
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
6、韌帶扭傷一定撕裂么
你好,我也喜歡打籃球,也經歷過和你一樣的遭遇,我簡單一些把腳裸扭傷分為3種程度,1為輕微扭傷,當時只有不明顯的腫,並且還可以運動沒有影響,2中度扭傷,當時已明顯浮腫,並且只能勉強行走.3為嚴重扭傷,當時已無法行走,並且第二三日有滲出淤血.
看你的情況肯定是2,3種,但還是希望是中度,如果是重度扭傷還是多去醫院吧,現在我說說我的經驗治療方法,用正常情況2個星期後可以痊癒80%.
每天晚上用腳能受得了的溫度泡腳5-10分鍾,之後用活絡油按摩扭傷處,第一個星期按摩的力度隨著天數的增加而增加,但疼痛應該在能承受的范圍,以免按傷.這里強調一點,在用熱水泡腳的時候,腳裸自己活動,活動的范圍在不同的范圍內,隨著天數的增加,慢慢擴大活動范圍.
按照以上方法,2-3個星期即可痊癒,望採納,全手輸入....經驗之談謝謝.
7、打籃球扭傷了 不知道是不是韌帶拉傷
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
8、韌帶容易拉傷嗎 如果拉傷了怎麼才能知道?
相對來說，在沒有足夠功底的時候很容易拉傷。
在韌帶拉傷以後，是可以感內覺出來的。特別是腿容部韌帶，如果在進行被動訓練（例如壓腿等）的話，疼痛程度是不好忍受的，這時需要休息和做少量的主動訓練（例如踢腿、下蹲等）。
總之，判斷韌帶是否拉傷主要是通過重復做上次訓練中可能導致韌帶拉傷的動作，如果只是正常的疼痛，則韌帶一般情況下沒有受傷；如果劇痛，則韌帶受傷。恢復辦法是休養、按摩和適度的活動等，不要重復刺激。