運動過後左腳內側韌帶痛

1、每次體育訓練完後，右腳踝內側疼痛，像針扎一樣，怎麼回事，左腳就沒事

哦，你這個多長時間了？有沒有踝關節中腫脹？考慮你是韌帶的問題

2、左腳膝蓋左側運動後很痛，是不是屬於韌帶拉傷

您好！這種情況多考慮為髕骨軟化或者膝關節退行性病變，建議去醫院拍個頸椎X光片可以確診，此病屬於無菌性炎症，打針吃葯是消除不了炎症的，治療可以採用中葯外敷多能取效，平時可以多按摩患處，治療期間盡量膝關節的負重，祝早日康復！

3、運動之後腳筋疼怎麼辦？

足關節包括踝關節，跗骨關節，跗跖關節，跖骨關節，跖趾關節和足趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩定性起著重要的作用。如果韌帶損傷或踝關節輕微位置改變都能引起很多症狀，例如：腫脹、走路疼痛、甚至有些不敢走路。

4、跑步腳踝內側疼？

在平時不進行運動鍛煉，偶爾參加一次跑步，可能會出現身體關節韌帶一時無法適應跑步需要承受的壓力，從而出現像腳腕疼、膝蓋疼這樣的情況。
跑步後腳腕疼或是沒有事先熱身
很多人在跑步之前往往會忽略熱身這個步驟，使得身體的關節、韌帶、肌肉等都沒有活動開就進行到跑步這個強度比較大的運動中，容易導致關節韌帶的拉傷，從而引起腳踝疼。
跑步後腳腕疼或是跑步穿的鞋子不合適
跑步穿的鞋子不合腳或者鞋帶系得過緊，容易導致腳的血液循環不暢；而像穿拖鞋或高跟鞋等去跑步，容易導致腳腕扭傷，從而產生疼痛。
跑步後腳腕疼或是跑步的場地不合適
選擇在崎嶇不平的道路上跑步，可能會導致跑步時因道路不平而扭傷腳腕；又或是選擇在場地較硬的硬水泥地等彈性較差的地方跑步，也會對腳腕部位產生大的沖擊，從而引起疼痛。
跑步後腳腕疼或是落地姿勢不對
在跑步過程中，跑步的落地姿勢不正確，過重的落地或大跨步的落地，都可能使得腳腕部位受到過大的沖擊，從而容易產生腳踝部疼痛等不適感。
跑步後腳腕疼或是運動強度過大
跑步強度過大，運動量超過自身的負荷，容易使得肌肉、關節部位極度疲勞，從而出現腳腕酸疼等不適現象。

5、`劇烈運動後左腳跟腱疼痛`

應該是你原來韌帶拉傷了`沒治的徹底``而留下的後遺症，建議你去醫院做一下化療或者治療``對你以後也是很好的`` 如果不確定的話``噴一點雲南白要``我們一般訓練肌肉或韌帶拉傷``都是噴這個東西``價格在36左右一瓶``很管用``還提醒樓主一點``幾個月不訓練`再做劇烈運動的時候``強度不要太大`這樣對身體沒好處`反而對身體不好，小量的做一些體能訓練`一個或者兩個星期之後再做劇烈運動最好。 最後在次希望樓主的小病能早點好起來哈！

6、為什麼運動後小腿內側會疼痛

因為幾天前由踢球劇烈運動，肌肉的氧氣供應跟不上，肌肉的有氧代謝變為無氧代謝，產生大量乳酸，這就是長期不運動後突然劇烈運動，肌肉會感覺酸痛的原因。
通常在幾天後，由於肌肉內的乳酸完全代謝掉以後，這種酸痛會消失。如果還是痛，沒有減輕，反而加重，就可能是你的肌腱或韌帶有拉傷。那就得去看醫生了。

7、跑步完之後左腳大腿韌帶很痛怎麼辦？大概幾天才能好？在這過程能不能做劇烈運動？

不管做什麼運動都得有個熱身，不能猛的就上，這樣很容易肌肉拉傷，韌帶拉傷什麼的！像你這樣的最好運動完之後用熱水泡泡腳，韌帶拉傷了就擦點葯，去葯店一問就可以買到的，讓它自己恢復也可以，就多注意點就可以了，自然是不可以再做劇烈運動的。俗話說傷筋動骨一百天，不要掉以輕心，不是多嚴重的話很快就會恢復了，根據個人情況而定。如果很嚴重的就得十天半個月吧！

8、運動後膝蓋內側酸痛，這是什麼原因引起的？

這種情況我也有過，一開始跑步有三天吧小腿內側疼痛，再後來走路都困難。在小診所看過，貼過膏葯、在痛處打過針，大約在床上休息了有一個星期多吧就不在痛了，後來一直堅持跑步就在沒有這種情況了。鵝足腱是由縫匠肌腱、股薄肌腱以及半腱肌腱組成。位於脛骨內側後方，脛骨與鵝足腱之間有滑囊，當鵝足腱與滑囊發生摩擦時，則會產生鵝足腱滑囊炎。鵝足腱的主要作用是拉住脛骨內側，穩定脛骨，使膝關節屈曲、脛骨內旋。如果長期出現脛骨外旋會使鵝足腱被拉長，這種不正確的運動模式會導致鵝足腱滑囊炎的發生。由於運動模式的不正確使脛骨外旋，導致內側鵝足腱以及外側髂脛束、闊筋膜張肌以及臀中肌等長期處於被拉長或縮短的無力緊張狀態。

很多人認為膝關節內側酸痛並不嚴重，往往覺得休息幾天就好了。但是，有些人膝關節內側酸痛，置之不理，導致疼痛加劇。這種情況是存在的，因為有可以是疾病引起的，但是不治療，導致病情惡化，從而使酸痛加劇。所以，了解膝關節內側酸痛的原因很有必要。

建議不要再進行跑步減脂。核磁共振已經檢查出來半月板損傷了。如果急需跑步肯定會加重。既然hiit不會有疼痛感那就急需用hiit去減脂。並且hiit效果比跑步好多了。與此同時還要做一些股四頭肌的訓練。增強股四頭肌的力量。

因為看到你的目標其實是減脂，你會認為跑步對你的減脂效果很大才去選擇的跑步，但是你自己都已經跑的半月板損傷了，說明此時的情況你不適合去跑步，其實單車，橢圓儀，力量訓練，都會讓你減肥的。我說這樣的恩話並不是否定你不能跑步，而是想讓你體重在你關節可以承受的范圍內再進行跑步。

9、堅持長跑快兩周了，但前幾天發現左腳足弓內側很痛，以為堅持幾天就不痛了，但到現在都很痛，怎麼回事？？

運動量過大，有可能是韌帶拉傷，但不是很嚴重，休息一周就會沒事；
還有你跑步的方法可能有些問題，比如在跑步前要多做整理和熱身動作，然後在開始運動，否則很容易受傷的哦；

多年的健身經驗告訴我，不能急於求成，循序漸進的加大運動量才是王道。呵呵
祝你早日恢復。