1、怎樣讓韌帶恢復的更好
你好 韌帶損傷後特有的症狀就是關節彎曲活動受限，有僵硬感，有拉扯的痛，早期活動有腫，而你的問題，走路有疼，上下樓更痛，則要考慮是關節內的軟骨有損傷。軟骨、韌帶、半月板都屬於軟組織，損傷後如果得不到及時正確有的治療一般是很難痊癒的，單靠什麼熱敷、冰敷或擦一些消炎止痛、活血化淤的葯物都是不能達到痊癒的，在骨外傷中，骨折並不難治，難治的是關節的軟組織（軟骨、韌帶、半月板），要真正徹底修復受損的軟組織，唯有找專業治療骨外傷的中醫才有希望，一般早期一個月內的軟骨損傷，治療在30至40天左右可基本痊癒，早期韌帶損傷治療在30天左右可基本痊癒。軟組織損傷超出三個月以上，治療就會有一定的麻煩，則恢復也相對要比早期治療要差。 在沒有治療前，多休息，少活動，更不能鍛煉，飲食上忌吃牛肉、雞肉、姜，西葯慎用，尤其是含激素的葯物忌用。 胡氏骨科祝你早日康復！
2、韌帶修復手術過程
韌帶修復手術過程是這樣的，
一，首先是要選擇修復使用的韌帶（自體，異體，人工）和手術方式，如是採用關節鏡或者是切開。
二，麻醉後，用手術鑽在小腿脛骨和大腿骨各鑽一個骨道，
三，穿入韌帶後用擠壓螺釘固定，然後縫合傷口，
四，棉花包紮後，用支具0度固定傷腿。（有的醫院固定用的是石膏，但作用是一樣的）
3、後交叉韌帶重建後如何恢復鍛煉
不要做太激烈的運動。韌帶生長比較緩慢。短期間不適合做大量拉伸運動。
如果醫生說可以做些運動了，一定記得要先熱身後在做拉伸。
加強彎度訓練是可以的，也是最好的。但最好躺著做。免得自己控制不好反又拉上韌帶。這個需要堅持2-3個月或者更多，功能就會恢復的。
4、韌帶損傷恢復後可以運動嗎
你好,因為你第一次扭傷的時候，沒有得到及時的修復軟組織（軟骨、韌帶、肌健），至使軟組織（韌帶、肌健等）第二次、第三次被拉裂、鬆弛，這樣就形成習慣性扭傷。韌帶拉傷的症狀表現為彎曲受限,有僵硬拉緊感,只有用葯把軟組織修復就可以避免扭傷再次發生，建議選用野生中草葯外敷修復，一般用葯7天左右就可修復，再用葯外敷保養20到30天就可恢復正常。在治療期間,不要做劇烈的運動,更不能刻意去彎曲關節,以免韌帶再次斷裂拉傷,適當的行走是可以的.同時飲食也要注意,忌吃牛肉、姜、雞肉、酸筍和燥熱食物。宜吃新鮮蔬菜水果,如有不明白的請與我聯系。
5、韌帶老是反彈 怎麼辦 有什麼方法 能讓它不反彈
你好，從生理角度來講你18周歲壓腿已經不能像小時候那樣鞏固效果了，另外根據你說的情況，可能你的壓腿方法上有點錯誤，壓腿前應先小跑步5到10分鍾左右，以身體發熱，或微微出汗為好，然後先進行正踢腿側踢腿，不要過分追求高度，腰一定要盡量保持正直，這樣反復30次左右才能壓腿，壓腿高度最好是從和自己腰的高度平齊開始，慢慢的震幅下壓，如果韌帶感覺明顯疼痛就要停在那保持姿勢，大概20秒或40後恢復，接著放鬆，然後再如此反復，壓完後要注意放鬆，慢慢小跑2到4分鍾，並注意踢腿，壓腿從熱身到最後結束放鬆整個過程，不應該超過25分鍾，每天堅持以你的情況2個月內就能完全橫叉 豎叉，注意，橫叉 豎叉的標準是叉開後，屁股要完全坐在地上，腿不能彎曲，腰要保持正直，等你到了這個程度，可以每天堅持20分鍾左右，保持時間應該比較長，我朋友今年31了，橫叉 豎叉仍然很輕松，但一個月不練，就會慢慢減退，一般6個月不鍛煉，基本上就恢復到正常人的水平了，呵呵，基本上都是這樣的，以上僅供你參考，如果有條件，還是找個專業的詳細詢問並讓他幫你制定訓練計劃吧，呵呵！