1、不跑步拉韌帶可以嗎，有什麼影響嗎？
不可以，會對韌帶周圍的肌肉組織和韌帶本身產生損傷，所謂跑步熱身就是讓肌肉得到「預熱」，讓韌帶和肌肉的協調進入一種狀態，讓全身進入運動狀態。所以一定先要熱身才可以拉韌帶...
2、拉韌帶不跑步可以嗎
拉韌帶要熱身的，不熱身容易拉傷韌帶，而跑步是最基本的熱身方法。所以不可以
3、跑步完拉韌帶會對拉韌帶的成績有影響嗎?
不會，相反，跑步完了拉韌帶更容易拉的開。
4、拉韌帶對跑得快有影響么
跑的快有兩個條件，一個是步頻，一個是步幅，步頻一定的條件下，韌帶彈性好，步幅大，就跑的快了。
5、拉韌帶對長跑有好處嗎
有，好的柔韌對體育訓練不論那項都有好處，不愛受傷這是表面的，對一些新動作的學習，會很快掌握
6、跑步前拉韌帶有作用嗎
不能拉 容易拉傷 一般都是熱身以後才能拉 而且適當的熱身以後拉韌帶不會痛也會很有成效。而且拉完韌帶最好還要在堅持在增加一些訓練量
7、拉韌帶對跑步有什麼好處
跑前拉韌帶可以防止跑步過程中的拉傷，跑後拉可以放鬆肌肉。
1.拉韌帶之前先要熱身一下，慢跑5分鍾，要感覺身體熱了。
2.拉伸的時候前腳與後腳慢慢的拉伸，隨自己的身體能力調節拉伸的程度，兩腳互換拉伸。再找一個低點地方，然後找一個稍微高自己適合的地方，做壓腿，放鬆，每條腿壓1分鍾左右。
3.壓完腿後，可以左右腿交替踢正踢，每條腿連續踢50次。
8、拉韌帶對跑步有沒有幫助？
當然有了- -就像游泳啦韌帶一樣...除非是慢跑不拉韌帶可能（注意是可能）會導致拉傷...到時候那就是痛就一個字我只說一次
9、平時沒時間跑步，想知道拉韌帶能當跑步用嗎？
不能。跑步主要是鍛煉肌肉的耐力，力量和身體的循環系統。屬於有氧運動。拉韌帶達不到跑步的效果，不過對身體的血液循環和柔韌性有不錯的效果。