1、長期騎自行車鍛煉，膝蓋有痛感是不是受損傷了？
正確的騎行姿勢是不會膝蓋痛的，膝關節是單車運動時使用最頻繁的身體部位，但也是最脆弱、最容易受傷的部位。
當我們的腿每踩踏一圈，膝關節就會活動一次，這樣頻繁的動作，如果施力的方法、方向或位置不正確的話，很容易就會讓膝關節受傷、甚至一輩子都不能騎車（很多膝關節的傷害是很難康復會來的），所以一定要小心才行。
設定坐墊高度時最忌諱將坐墊拉得太高，這樣的坐墊高度在踩踏時會讓膝蓋打直，是很危險的動作！像單車運動這樣需要雙腿頻繁地作踩踏回轉的動作，這時如果還讓膝蓋打直，不僅會讓踩踏有「頓點」發生，影響踩踏的連續性，而且打直時的膝蓋也很傷膝關節及腿部韌帶。雖然拉高坐墊後會有一種將踩踏力量「直直打出」的錯覺，好像要這種姿勢才能踏出去，但其實不然，不管是肌肉還是膝關節都很容易在這時（膝蓋打直）磨損受傷。所以一點要記住！騎車踩踏是切忌不能讓膝蓋打直。 設定高度時，正坐在車上，一條腿伸直腳後跟能碰到腳踏，這時的坐墊高度就可以了。
坐墊前後位置的設定：先在坐墊上坐好，將腳掌（切記是腳掌，不是腳心，也不是腳尖）放在踏板上正確的位置然後踩個幾下，接著將踏板擺成水平，這是前腳的「膝蓋下點」所垂下的垂直線要剛好通過踏板的中心位置（也就是踏板軸），這樣就完成了。如果垂線沒有通過踏板的中心位置，就要依次調整坐墊的位置。坐墊位置太過前面或後面會影響到腿部的踩踏出力，與膝蓋的磨耗也息息相關，所以不可不小心。
一般車友最容易犯的錯誤是將坐墊放在過於後面的位置，這樣做好像能讓車子看起來更俊更酷，踩踏是好像也比較容易有那種扎實的踩踏感，但這樣硬操的結果，長期下來其實對膝蓋時會有所損傷的。
2、騎自行車韌帶拉傷
你是突然過量運動做出運動性損傷，隔天適當運動沒疼痛感就是已經恢復好了。發力不疼基本就沒多大問題了。
3、騎自行車膝關節受傷
什麼樣的傷！軟組織擦傷？肌肉韌帶損傷？還是骨折？
軟組織擦傷——去正規內醫院或門診急診清理容一下包紮就可以了。
肌肉韌帶損傷——去正規醫院做相應的檢查，確診損傷的部位，在做相應處理。
骨折——沒有錯位的石膏外固定。錯位的手術內固定。
4、騎自行車對膝蓋有損傷嗎
長期長時間騎車是會對膝蓋有損傷的。人的膝蓋結構適合直立行走時的受力，和騎車時發力所彎曲的程度上大相徑庭，因此多少對膝蓋是有點損傷的，只是一般不會損傷到勞損的程度。但是座位調整不適當的時候會加劇這種損傷。通常認為最合適的位置：踏腳轉到低點並與坐桿在同一線上，人坐在座位上腿伸直腳跟剛好踏到踏腳並能夠受力。正常騎車時用腳掌，這樣對膝蓋的損傷是最低的。
5、膝關節內側副韌帶損傷多長時間能騎車
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6、膝蓋有積液和韌帶損傷是騎自行車好還是步行好
騎自行車和步行都不太適合，建議還是行游泳和肌肉鍛煉為主，不要進行這類活動
7、如何保養因騎車造成的膝蓋韌帶損傷
很有可能你的膝蓋韌帶已經收到勞損的傷害，有可能造成了撕裂。對於這樣的傷害，畢竟沒到斷裂的程度，所以不用手術。建議你先靜養一段時間，過段時間後通過做單腿的下蹲練習來增強膝蓋的穩定性，同時也要增強大腿前後的肌肉力量，只有肌肉的力量強了才能更好的保護韌帶不受損傷。如果你以後發現膝蓋的疼痛加強就要去醫院看看大夫了。