1、膝蓋那的韌帶拉傷了，現在該如何保養?
鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。 早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。 最後祝你早日康復！ 謝謝採納！
2、膝蓋處的韌帶拉傷了應該注意什麼？
關節取決於損傷程度！
1.如果只是輕微的損傷或者是韌帶肌腱的小部分損傷，一般對功能的影響不會太大。經過4-6周的休息後一般都能好。
2.如果是韌帶、肌腱、半月板的斷裂、撕裂，可能就得去醫院手術治療了。恐怖會影響功能。
3、膝蓋韌帶拉傷怎麼辦？要幾天才能好？
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
4、膝關節韌帶拉傷怎麼辦，注意事項有哪些
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5、膝關節韌帶拉傷怎麼辦？應注意什麼？怎樣才能治好
問題分析：
膝蓋韌帶拉傷還是平時要以休息為主的，盡量不要做劇烈的活動，飲食方面是可以常規飲食的，就是注意多休息，不要著涼，對膝蓋的恢復是有好處的
意見建議：
膝關節部位的韌帶拉傷，首先要關節制動，並進行理療，促進恢復，如果拉傷嚴重，韌帶斷裂，就要手術進行韌帶吻合。建議下肢支具或是石膏托外固定，並抬高患肢，傷處熱敷，做踝關節屈伸鍛煉，防止股四頭肌萎縮。