足底主要韌帶

1、我的腳底板中間韌帶疼痛

正常現象，多按摩活血就可以了，平時打球走路不疼那是應為你的注意力不再去腳掌上，訓練的時候疼，那是你內心排斥訓練，注意力全在腳上了，它想不疼都困難哦

2、腳踝韌帶有幾條，

踝關節的韌帶有2條：踝關節內側韌帶和踝關節外側韌帶。

外側韌帶又分為三束，分別是：距腓前韌帶、距腓後韌帶和跟腓韌帶，三束合稱外側韌帶。

內側韌帶又稱三角韌帶、內踝韌帶，可分為四部分，分別是：內側韌帶脛跟部、內側韌帶脛距前部、內側韌帶脛距後部和內側韌帶脛舟部。

(2)足底主要韌帶擴展資料

踝關節韌帶是維持踝關節穩定的重要結構。

踝關節韌帶損傷，又經常是踝關節骨折脫位創傷病理的一個組成部分，從創傷機制與創傷病理方面，不應該將踝關節韌帶損傷與踝關節骨折脫位分割開去分析與認識。

在臨床上常見的韌帶損傷為外踝韌帶損傷，在診斷與治療方面有其特殊性。

踝關節韌帶損傷的預防：

由於踝關節損傷是運動中的常見損傷，因此基本的問題是預防損傷。這點對於以前有踝關節損傷的運動員尤其重要，因為他們再度損傷的危險性是沒有踝關節損傷的運動員的4~10倍。患者在6~12月內損傷尚未得到充分康復，再度損傷的風險特別高。

下列措施能夠取得良好的結果：

1、合適的鞋子：鞋子介於人體腳板與地面之間，緩沖下肢對地面之間的緩沖力，提供下肢適當的穩定性與貼地性。

2、良好的場地：良好場地的維護往往比選擇一雙合適的鞋子更重要，腳踝扭傷的禍首也往往僅只是一顆石頭、一塊突起的小泥巴或是一個坑洞。

3、腳踝的保護：對於腳踝曾扭過傷的人來說，預防再度扭傷是相當重要的，可以貼扎或是護踝的方式來保護踝關節。

4、恢復踝關節的功能：再多外在的保護，還不如自己有能力來控制預防腳踝扭傷的再發生，可以前所提的拉筋運動、本體感覺訓練、腳板外旋肌肌力訓練來達成。

參考資料來源：網路-踝關節韌帶損傷康復

3、腳底是否有韌帶？

有，內外踝各有三條,我給你一個連接，你看看吧，這是足底韌帶的解剖圖http://vip.6to23.com/lovedoctor/manphoto/ggxt4.htm

4、腳上的韌帶分布在哪裡？腳底有嗎？

腳踝周圍，腳底沒有，全是肉~

5、維持足弓的四條肌肉有哪些

足的跗骨，蹠骨借韌帶、肌腱共同組成的一個凸向上方的弓形結構。足弓可分為前後方向的縱弓和內外方向的橫弓。縱弓又可分為內側縱弓和外側縱弓。內側縱弓由跟骨、距骨、舟骨、三塊楔骨及第1～3蹠骨構成。此弓較高，有較大的彈性，故又稱彈性足弓，起緩沖震盪的作用。外側縱弓由跟骨、骰骨及第4、5蹠骨構成。此弓較低，彈性較差，主要與維持身體直立姿勢有關，故又稱支持弓。弓橫弓由三塊楔骨、骰骨及蹠骨的後部構成。
足弓呈弓形結構，使足具有堅固、輕巧和彈性，可承受較大的壓力和緩沖行走、跑、跳時對身體所產生的震動，同時還可保護足底的血管和神經等免受壓迫。
足弓的維持，除骨間的連結外，主要由位於足底的韌帶、蹠腱膜和肌肉。韌帶主要有蹠長韌帶、跟舟足底韌帶。肌肉有足底的短肌和行於足底的脛骨後肌、趾長屈肌、蹠長屈肌和腓骨長肌等的長肌腱，如果維持足弓的軟組織(韌帶、肌肉等)先天性發育不良或維持足弓的軟組織過度勞損或骨折損傷，均可導致足弓塌陷變平，形成扁平足。
扁平足分假性扁平足和真性扁平足兩種。假性扁平足的特點是足弓正常，各關節的運動性能良好，在走、跑、跳中具有正常足弓的機能能力；其足底扁平，多由足底肌肉比較發達、軟組織比較肥厚造成的。真性扁平足的特點是足弓下塌，各關節的運動極度受限，走、跑、跳的功能減弱，有時伴有扁平足的病理症狀。對發育尚未完善的兒童少年預防扁平足要注意勞動與休息的合理安排，避免站立過久或負荷過重，加強足肌的鍛煉等。研究證明，科學的體育運動，對兒童少年足的正常發育具有良好影響。