1、怎麼提高膝關節內側副韌帶的柔韌性
拉伸內側肌肉和內側韌帶有幾個常見瑜伽動作
髖關節前後有幾個肌肉群和它有關，其肌肉力量平衡和柔韌性都會影響人的行、坐的姿態，而髖關節靈活性和踝關節的靈活性是直接影響膝關節穩定性的，人體關節鏈條的相鄰功能互補作用是非常明顯的，不光是一個關節的事。
另外，題主的問題可能不光是韌帶和內側肌肉沒拉開的問題，大腿外側肌肉力量薄弱和臀中肌力量薄弱也有可能，肌肉平衡程度也會影響關節。
2、膝關節前交叉韌帶斷裂，內側副韌帶鬆弛
啊 這個我很有體驗 不過我是內側副韌帶斷了，我大概是一個半月恢復的肢體功能恢復好的，四個月後肢體功能完全康復
至於你的情況 我用我親身經歷告訴你：正常現象 因為你應該知道肢體恢復的疼痛的情景，韌帶手術結束後，韌帶就像一個皮筋我不知道你的主刀醫生有沒有這么告訴你 我的主刀醫生是這么說的，既然是皮筋 你把他韌帶拉到可以自動彎曲了，他的松緊程度也肯定會變松，生活中這樣的事情很常見，我建議你把你的情況 告訴恢復醫生 他會給你做計劃，我的恢復大夫做了兩套計劃 一套是給排球明星趙蕊蕊的 一套就是我的，我靠那計劃練不到半個月就明顯抓力回來了，一個月和正常一樣
至於踢球，我可以很負責告訴你，兩年內別想，我到現在都不敢嘗試打籃球，跑步都少了，有心理陰影，就算你打破心理陰影了，你兩年內也絕對不允許劇烈運動，中國的恢復還是沒有國外先進，如果你不想再斷，如果你未來還想像正常人一樣生活，兩年內，你堅決不能劇烈運動
3、膝蓋內側副韌帶鬆弛，如何恢復快一點？
用力綳緊然後再放鬆重復的就會效果
4、膝蓋內側副韌帶損傷
1: 休息三個月 要看恢復情況 固定
2：吃點有營養的食品
3：能
4：恢復比較好 可以下床適當 走走
大哥你的膝關節重要 還是工作重要啊
膝蓋沒了 看你怎麼工作
安心養病吧~ 拿工作的態度對帶病吧~！
5、右腿外側副韌帶鬆弛了怎麼辦
向外掰了一下，當時導致內側韌帶......
到底內側還是外側？
外側副韌帶分內外2支，內是關節囊的增厚部分，一般被人忽略，2者皆附著於腓骨小頭。
韌帶初次損傷後癒合能力差，屬於瘢痕癒合，功能和強度都不如以前，容易再次受傷，癒合後的結果更差，鬆弛甚至報廢。
韌帶是醫學上的大難題，比骨頭更難處理。
現在有膝關節韌帶修補重建一說，可能部分解決問題，請咨詢北醫三院專家
6、關於韌帶鬆弛
韌帶鬆弛是由於損傷或反復拉伸造成的。的卻就像你說的那樣沒有什麼特效治療方式，葯物治療效果也不一定很好。但是我可以告訴你：只要平時注意活動量不要太大，但是活動強度要大一些。一年下來估計問題不會很大，萎縮的肌肉也會日漸平復。
附加：你再檢查一下，半月板損傷是否合並十字韌帶損傷。由於你留下的資料不多，我也是在推測。
7、內側副韌帶損傷手術修復3個月後會出現膝關節鬆弛的症狀嗎?
不知道你說的鬆弛是什麼樣的鬆弛，是前後向松，還是左右向松。
如果是左右向松可能跟內側副韌帶有關，這也是為什麼內側副韌帶損傷後需要做手術的原因，一般手術後三個月是不會出現鬆弛的現象的，你給的信息太少沒辦法下准確的判斷，建議到正規醫院就診，必要時復查磁共振。
更多問題可前往好大夫在線搜索深圳北大醫院我的名字進一步咨詢。
8、我右膝蓋側副韌帶鬆弛導致膝關節不穩，已經兩年了，走路沒有影響，但不能跑步，容易扭傷，地方醫院的醫生
你好 ，你所描述的這種情況建議就診臨床中醫，採用中葯內服，外用，結合針灸，電針，蠟療，葯酒，葯艾灸等理療康復。