全身韌帶容易受傷

1、骨關節很容易受傷怎麼回事？ 感覺全身關節部位都很容易受傷，不知道怎麼回事

工作和生活習慣是不是有什麼問題？疾病的話考慮是不是有多發韌帶鬆弛。

2、身體缺少什麼營養元素時韌帶容易受傷

別再洗涼水澡，禁止你喝
碳酸飲料
，尤其是
雪碧
！要吃早點！一個星期最多通宵一次！而且只能陪我！禁止你打魔獸！

3、在什麼情況下韌帶會損傷？

在韌帶疲勞下最容易損傷韌帶
還有在活動強度太大的情況下
也容易損傷韌帶

4、全身性韌帶鬆弛症的診斷怎樣判斷？

　　全身韌帶鬆弛，也稱為良性關節活動過度，主要表現為全身所有關節活動度超過正常范圍。當然，通過長期的艱苦訓練，普通人也可以有非凡的靈活性，關節韌帶損傷如果處理不當也會導致活動。

　　程度增加或異常活動。然而，由於該病患者韌帶結構發育異常，全身關節周圍所有韌帶的保護作用將被削弱，導致關節活動顯著增加。

　　然而，被診斷為韌帶鬆弛的人也不必太擔心。一般來說，如果運動系統沒有明顯的畸形和障礙，就不會直接對身體造成明顯的損傷，也不需要特殊治療。

然而，也會有一些潛在的危險:由於韌帶鬆弛，關節容易超過正常角度，肌肉韌帶在施力時容易受傷；根據目前的研究結果，全身韌帶鬆弛的患者比普通人更容易出現背痛、脖子僵硬或關節痛。骨關節炎在老年很容易發生。有些人的盆腔或腹肌支持會減少內臟脫垂；很少有病人心臟有二尖瓣脫垂。兒童的表現可能是動作發育緩慢、手不靈巧、協調和平衡能力差、腳扁平等。其中一些可能明顯導致膝關節不穩定、髕骨習慣性脫位等。

　　對於這組人來說，沒有必要減小關節運動的角度，但是應該加強肌肉力量和耐力，以彌補運動過程中某些關節的穩定性。

如果韌帶鬆弛應該及時就醫，避免發生更大的問題。

5、怎麼壓好全身的韌帶

一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。(慢跑後拉韌帶韌帶更容易松)
二、就是拉韌帶了。分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。

另外一個方法比較多，有點理論化：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉 傷..........

6、我的韌帶很容易受傷！

這種情況一般是運動前的准備不充分造成的。

經過活動後，逐漸加大活動幅度。特別是你受過傷。

很容易受傷的韌帶是不存在的。

7、身體的韌帶很容易受傷，怎麼辦？拿個滑鼠都把手腕韌帶折了

?

8、我最近身體非常容易受傷，特別是筋骨，很喜歡抽筋，關節部位經常崴到，韌帶拉傷等，好像是某種維生素缺少

缺鈣加上運動少造成的
人的身體其實很強韌的,經常運動可以增加人體肌肉和筋骨
但運動要循序漸進,慢慢來
到時候你就會享受運動帶來的心理和身體的樂趣了.

9、成年人拉韌帶容易受傷嗎？

循序漸進是不會的受傷，一點點練就算基礎差點半年也沒問題了。不過畢竟比不得小孩子筋骨未成，千萬不能操之過急，一點點往下壓，練練下叉，開始會有點痛，別想著一鼓作氣就會壓開，也別放棄，慢慢來會很快的，你會享受上這個過程。 不過有一點，不排除你的體形導致你不適合壓腿或你腿有暗傷，或者壓的姿勢不對。如有不適立刻停下來去詢問身邊的練家子，不會有什麼壞影響