1、前交叉韌帶重建術後康復彎腿彎不下去怎麼辦
不要害怕，練習彎腿肯定是很疼的，但疼也要練，一點一點慢慢來，我做的是韌帶重建，已經兩個月多了，和好腿差一點，還要繼續練，你的彎腿速度太慢了 我一個月都練到90°多，你可以讓家人幫助你一點一點往後推，也可以自己坐在床邊讓腿自然下垂，或者躺下來在家人的幫助下一點一點往下放，總之不能怕疼，堅持相信你一定能彎到位。
2、前交叉韌帶手術 鍛煉方法
對於前交叉韌帶重建，現在技術是已經相當成熟了。手術恢復後一般功能恢復都是十分理想的。
在前兩個月，你要做的功能鍛煉，主要是以防止肌肉及韌帶能軟組織的粘連而造成日後關節運動功能的受限。因此，在這段時間內，你主要是要進行膝關節活動角度的鍛煉。一般在4周內，能讓膝關節屈曲到90°就可以達到要求了，但是如果你恢復的快，適當加大點角度也可以，但是不要過於心急求成，否則會適得其反的。在4周後可以逐步讓膝關節在正常活動范圍內活動、鍛煉膝關節的運動。當然這一切都是在患肢不負重行走的前提下進行的功能鍛煉。6周後，可以下地行走。3個月內不許跑步，一般完全恢復要半年以後甚至更長。當然，在這段時間內你做抬腿訓練也是可以的。具體每天彎幾次腿、抬幾次腿，這個數量是不固定的，而是要根據你的實際情況量力而行。一般患者的心情可以理解，都希望在傷後馬上就能痊癒。但是沒辦法，人的機體癒合是有一個定律的，無論我們心急與否，他都要按照他自己的節律來癒合，因此我們在癒合期間，一定抱著平和的心態來進行鍛煉。
前面說了，兩個月內主要是進行關節活動度的鍛煉，在經過了防止關節組織粘連的鍛煉時期後，就要進行腿部肌肉力量的鍛煉。其實很簡單的方法，就是腳踝處吊個沙袋，坐在床邊上，主動伸曲膝關節，開始沙袋可以為三斤左右，然後根據你自身的情況可以逐步增加沙袋的重量。一般都是以鍛煉到局部肌肉感覺發酸發脹為合適。
至於膝關節腫、這一般是由於手術後局部血液循環不好造成的，就按照你自己的計劃，每天堅持做功能鍛煉，只要局部不產生嚴重的組織粘連，腫脹是會慢慢消退的，當然時間我們不能很絕對的說多久能消腫，但畢竟人的個體不一樣.
我也是2個月前剛做完ACL重建術...可以和我交流
3、前交叉韌帶損傷術後40天，膝蓋彎曲80°左右，如何快速恢復正常彎曲？
我不是專家，我是病人。我做的是前交叉韌帶重建術還有半月板縫合，在北醫三院。
我感覺你這個度數不夠，我當時屈膝練習疼的受不了，家裡人就不太敢使勁給我使勁彎腿，但是不行，每一周都有計劃的，屈膝度數不達標是不行的，後來我就去的醫院，醫生給我屈膝，醫生下手狠，超級疼，但是屈膝練習能很跟進度，前期屈膝練習很重要，你拖得越晚練習起來越痛苦，建議你去醫院復查的時候一定要記得說你的屈膝度數，我感覺你這個差的有點多，可能醫生會建議你在醫院進行屈膝(屈膝後記得冰敷)
我當時關節也腫，每天屈膝後都冰敷3次，間隔2小時
萎縮是正常的，屬於廢用性萎縮，是可以恢復的，1.每天直抬腿，直到力竭再放下，保持每天至少30次。2.大腿肌肉綳緊，保持5秒在放鬆，每天至少200次。3.踝甭練習最重要，防止血栓形成，這個一定要做，否則血栓形成很危險，真的會要命的。踝甭練習:雙腳用力綳直保持5秒，再用力回鉤5秒，然後雙腳轉兩圈放鬆，每天至少500個，這個必須做，超級重要！
等你能走路了，就可以背靠著牆扎馬步，這個鍛煉大腿肌肉，保護膝蓋的，省著走路腿軟。
我去年過年前做的手術，現在他腿還是有一些萎縮，能看出來，不過已經沒什麼大的影響了。
康復過程很苦，很疼，我天天哭，疼的慘叫，渾身冒冷汗，但是沒辦法，只能堅持，如果現在偷懶了，很容易釀成大禍，前期屈膝度數不達標，韌帶會慢慢的鈣化，鈣化之後會骨化，到時候那才罪的。
屈膝很疼，但彎不壞，屈膝練習後後半個小時(我是指腿伸直後半個小時)疼痛消失就沒事，除非疼痛不消除且難以忍受，那樣是出了問題
康復真的是漫長而艱辛的過程，你一定要堅持住，一定要堅持住！
祝你堅強！祝你成功！祝你康復順利！祝你 忍得住
4、前交叉韌帶重建術後怎麼鍛煉？
按照這個指南練吧，有問題要及時和你的主管醫生溝通，早日康復！ 前交叉韌帶重建術後可分為5階段：加壓包紮限制期(術後1周內)、活動限制期(術後1～3周)、負重限制期（術後3周～6周）、活動恢復期(術後6周～6月)、活動增進期(術後6—12個月)。1年後才能恢復劇烈運動。 第一階段：加壓包紮限制期(術後1周內)，維持彈力綳帶加壓包紮下鍛煉股四頭肌收縮、直腿抬高。第二階段：活動限制期(術後1～3周)，在活動式支具的保護下，不負重下主動屈膝0至90度。第三階段：負重限制期（術後3周～6周），在活動式支具的保護下，扶單拐行走，患肢負重從1/3體重起，逐漸增加，6周後可棄拐。第四階段：活動恢復期(術後6周～6月)，在活動式支具的保護下，慢速騎單車，水中漫步，以增加股四頭肌、腓腸肌、腘繩肌肌肉力量。另外，指導患者在平衡板或軟墊上行本體感受器訓練。第五階段：活動增進期(術後6—12個月)，可不帶活動式支具進行慢跑。
5、前交叉韌帶重建術後康復如何鍛煉小腿肌肉
?
6、做了前交叉韌帶重建手術後有什麼辦法能讓腳恢復得更快？
你是怎麼受的傷啊 我是膝關節韌帶斷了 手術後大概4個月可以慢慢的跑步了 痛是因為還是有損傷 你每天堅持泡腳 會增加血液循環的 還有 買一些跌打損傷的葯 抹抹 紅花油什麼的 我不知道你現在手術多久了 你術後多久開始運動的 一般是術後1個月到九十度 之後 每一個月大概增加十度左右 好像是這樣的 大概三個半月腳跟就能貼著大腿了 不過是被動的 你先慢慢拉吧 每天增加一點度數就好了 先不要上量的 多做身體素質練習 靜蹲 增加股四頭肌的力量 這樣才能保護關節 同時增加腳踝力量 會有疼痛感 但是適當的堅持一下 也不要硬來
7、前交叉韌帶做完手術一年多,請教怎樣做腿部肌肉訓練
你好，我是名教練，你這種還是挺嚴重的傷呢，康復訓練可以做一些輕重量的腿部訓練，例如坐姿腿屈伸 附身腿彎舉 倒登機，徒手深蹲等。切記一定要輕重量，練到發酸就行。
還可以做一些輕有氧，例如單車 橢圓儀 游泳，但是盡量少跑步，最多快走。
以上動作必須在正確指導下完成，動作要規范，不然二次損傷就麻煩了。
還有多吃蛋白質高的東西注意好飲食！希望能夠幫到你
8、請問單純的前交叉韌帶重建術後第十天，床邊垂腿可以輕松90度，抬高腳踝壓腿也可以膝蓋底部挨著床，直抬
紅會？鄭江手術的么？
關於支具的佩戴問題，術後第一個月24小時佩戴，術後第二個月睡覺時候佩戴，術後三個月的時候出門要佩戴。你也說了，你自己睡覺不怎麼老實，所以還是乖乖的帶著吧。吃飯的時候可以做個高點的凳子 ，這樣腿也可以直著，不一定非要取支具。
關於恢復的進度，說實話，現在90度不算什麼。刀口還沒長好，長好後你回知道彎腿的進度有多困難。
你現在需要做的最重要的事情就是踝泵，一方面可以促進傷口癒合，另外一方面可以防止血栓。
最後，一般術後三個月上班為宜。但是我也見術後一個月就上班的，不過恢復的不是很理想。
對了，做踝泵的時候可以取下支具