1、膝蓋內側副韌帶損傷，打了石膏，三十多天的時候拆了石膏，打石膏的時候腿幾乎僵硬了，為了防止關節僵硬，
膝關節韌帶損傷，應制動至少三周以上，3--4周拆除石膏漸漸活動，逐步加大活動范圍和強度，現在要做的就是循序漸進的康復鍛煉，不能著急，慢慢的就會恢復的
2、關節鏡手術（前叉重建，內側副韌帶保守治療）一個月，開始練習屈膝，
您說的這種情況？最好是佩戴支具，因為剛開始的力度，你沒法把握，也不是說必須得佩戴，但如果您能夠把握好這個力度，是可以不用佩戴的，一般是建議病人用這個支具進行治療。
3、內側副韌帶斷了，是保守治療好？還是手術治療好？
一般情況韌帶斷裂是不能進行保守治療的，因為保守治療是不能完全治癒的，還是盡快手術治療為宜。
4、右膝後十字韌帶和內側副韌帶撕裂，保守治療可行嗎？【右膝後十字韌帶和內側副韌帶撕裂】
從片子上看似乎是後交叉韌帶損傷和內側副韌帶損傷。建議暫行石膏固定4周，4周後拆除石膏功能鍛煉，等膝關節伸屈功能滿意後，考慮後交叉韌帶重建術。
（陳疾忤大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
5、內側副韌帶斷裂手術好還是保守治療好
左胳膊內側副韌帶斷裂、活動自如神經敏感都沒有妨礙、醫生建議要做保守治療、是保守治療好還是手術治療效果好一點，保守治療自行恢復會不會留下後遺症嗎
6、左膝關節內側副韌帶損傷，半月板內外側後角損傷（1~2度），請問保守治療得休息幾天
現在就可以拆石膏，開始慢慢活動了。
7、怎麼提高膝關節內側副韌帶的柔韌性
拉伸內側肌肉和內側韌帶有幾個常見瑜伽動作
髖關節前後有幾個肌肉群和它有關，其肌肉力量平衡和柔韌性都會影響人的行、坐的姿態，而髖關節靈活性和踝關節的靈活性是直接影響膝關節穩定性的，人體關節鏈條的相鄰功能互補作用是非常明顯的，不光是一個關節的事。
另外，題主的問題可能不光是韌帶和內側肌肉沒拉開的問題，大腿外側肌肉力量薄弱和臀中肌力量薄弱也有可能，肌肉平衡程度也會影響關節。