1、拉韌帶後大腿疼怎麼回事？
韌帶 拉伸後大腿疼是因為韌帶與腱肌拉抻後需要長時間的修復才能恢復，這種疼痛很普遍，也很正常，不會對身體造成大的傷害，過一星期至1月後便會適應的。
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷、扭傷、肩膀脫節或腳抽筋。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
有三個最重要的因素，趴 壓 拉，做動作要注意否則會拉傷抽筋，頭暈，休克。
不同年齡段的人拉韌帶需要考慮自己的年齡。基本上講，人的韌帶在14到17歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定固定方。
2、膝蓋內側韌帶拉伸會刺痛是怎麼回事？
我想說，我也是練體育的，對於你說你以前練過體育柔韌不錯，但是其實人隨著成長骨骼和韌帶都會改變，會變硬，人的韌帶就像橡皮筋一樣，你只拉一下，他很快就縮回去了，所以我想不會是韌帶拉傷，就算是韌帶拉傷也不會兩年後還疼！我想你是傷到筋了，也許你不小心別到了，你可以試試，每天早上跑步出汗後，切忌要出汗後，因為人在出汗的時候是最軟的，試試慢慢活動，每天堅持，希望你早日康復，加油哦
3、拉韌帶第二天特別疼怎麼辦
這是很正常的疼痛，原理上就是人通過外力將韌帶進行微小的撕裂，韌帶自身重生重組，這個重組的過程需要大量的養分糖量，疼痛說明重組過程已經開始。
看看你第一天是怎麼拉的，這個一定要適可而止，如能冒進，第一次就拉的太過了，反倒會減慢你成功的速度，一次拉伸過度，重組時間過慢也是不好的，你可以採取逐漸加大強度，但是時間是先越久越好，時間逐漸變短。
這樣可以最大的避免多身體的傷害
如果不是那種巨疼，這都是正常的，堅持一下就會好了，加油！！！ 祝你早日橫叉，豎叉游刃有餘！
4、拉韌帶後大腿痛怎麼回事？
一旦在運動中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
5、為什麼我拉韌帶時小腿後面會刺痛
堅持練習，小腿後面刺痛是因為柔韌性較差，腿後面的筋沒有拉開，只有長期堅持拉韌帶即便疼痛也不要放棄才能在一段時間後減少或消失痛感。。但是不要一次性就拉到極端至忍受不了，嘗試緩慢而逐漸壓腿的練習
6、韌帶拉傷後修養一段時間在做拉伸做不到以前的程度，而且一做拉伸運動就感覺疼痛，怎麼樣才可以恢復？
這個需要一段時間的恢復，期間要補充好營養。如果要做拉伸，沒必要像之前那樣去拉，留有一定的餘地，因為韌帶回復期間，組織還沒能適應大角度的拉扯，專可能會出現受力不均勻的情況，也就是你說的疼痛。遇到這種情況，建議你控制拉伸幅度屬，看自身情況來逐步提升。循序漸進，不用擔心恢復不到以前的狀態。
7、拉伸韌帶後肌肉疼痛，要不要繼續鍛煉
堅持.....多拉拉.每天20分鍾...一天2回...韌帶緊 剛開始拉就這樣的