孕初期跖骨上韌帶疼

1、孕婦恥骨痛應該是身體的哪個部位？怎麼緩解？

懷孕期間，特別到了孕晚期有許多孕媽會感覺到腰酸背疼，尤其走路上下樓時恥骨處的疼痛特別厲害。嚴重者甚至影響到出行，行走不便。逗媽第一胎時，快到生前的那幾天，恥骨疼得真的都不敢走路，都是小小步的移動。

恥骨是身體的哪個部位？為什麼恥骨會疼？

1. 人體骨盆是由骶骨，尾骨，髖骨，坐骨，恥骨融合而成的。左右兩恥骨在骨盆前正中連接。位於人體大腿內側部位，形成恥骨聯合。

2. 恥骨聯合中間有纖維軟骨，上下附有韌帶。懷孕時體內分泌的激素使得恥骨聯合的軟骨溶解開，使恥骨聯合部位逐漸分開。以適應懷孕，分娩，擴大產道，有利於分娩時胎頭能夠順利通過盆腔。

3. 孕媽們恥骨聯合或多或少都有些分離，正常情況下不會引起疼痛，當恥骨分離較大時，就可以引起牽拉痛。在上樓時，由於後腳著地，重心偏向一側，疼痛特別明顯。

恥骨疼痛該如何緩解？

1. 恥骨聯合分離較輕的孕媽，一般的疼痛都能忍受，不會影響日常得生活與工作，不需要特殊處理，避免重體力勞動和長時間行走就可以了。

2. 疼痛明顯時就需要卧床休息，而且要側卧位，最好是左側卧位。疼痛劇烈時，除卧床休息外，還可以用托腹帶將骨盆扎緊，減輕疼痛。

3. 多吃蝦，牡蠣等食物，也可以在醫生指導下服用葯物。

4. 減少上下樓梯及走斜坡的活動，若是需要走路，要放慢速度，步子也不要太大，以免加重恥骨損傷。

一般這種疼痛會隨著分娩結束後，激素減退而逐漸恢復。月子期間也是需要減輕活動，卧床休息的。

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2、孕期恥骨痛究竟是怎麼回事？該怎麼辦？

十月懷胎是個非常艱辛的過程，尤其到了懷孕中晚期，很多准媽媽會出現各種身體不適，恥骨痛便是其中一種。那麼，產生孕期恥骨痛的原因是什麼？准媽媽又該如何面對這個問題呢？

孕期恥骨痛究竟是怎麼回事？

有的准媽媽到了懷孕中後期會感到骨盆處非常疼痛，這就是通常所說的恥骨疼。恥骨是骨盆前方的兩片骨頭，它們之間有纖維軟組織、韌帶等，但它們的正常距離並不足以通過一個足月的胎兒。隨著孕期的推進，准媽媽的兩片恥骨間的距離會逐步加大，為順利生產作準備。當分離到一定程度後，准媽媽就會產生疼痛的感覺。導致恥骨疼的主要原因有兩方面：第一、懷孕後准媽媽體內的激素水平會發生變化，有一種激素可以增加兩片恥骨間的距離；第二、隨著胎兒的生長發育，准媽媽的子宮不斷膨脹，對骨盆的壓力不斷增大，兩片恥骨間的距離也會不斷增加。當然，如果准媽媽能合理控制孕期體重，避免孕育出巨大兒，也能避免出現孕期恥骨痛的問題。

孕期恥骨痛的准媽媽該怎麼辦？

如果准媽媽出現了孕期恥骨痛的問題，必須注意這三點：第一、准媽媽不能長久站立，膨脹的子宮對骨盆的壓迫時間過長，會加劇恥骨的疼痛感；第二、准媽媽必須注意坐姿，最好能在腰部墊上靠墊，這樣可以減少子宮對恥骨的壓力，緩解恥骨痛；第三、准媽媽最好在睡覺時使用孕婦專用的睡眠枕，因為左側卧是懷孕中晚期的最佳睡姿，但是保持同一個睡姿會導致准媽媽睡得不舒服，而要頻繁翻身，加劇恥骨的疼痛感，睡眠枕有助於提高准媽媽的睡眠質量，也能緩解恥骨痛。

如果准媽媽出現了孕期恥骨痛的問題，仍然不能整天坐著或躺著，而要適量運動，同時，准媽媽還要合理控制飲食，這樣做有助於合理控制自身體重和胎兒的個頭，避免子宮膨脹過大，增加恥骨的疼痛感。此外，准媽媽還要注意合理補鈣，多吃一些奶製品、豆製品等食物，因為懷孕中後期的胎兒需要從准媽媽體內吸取大量的鈣，一旦准媽媽出現缺鈣的症狀，就會加劇恥骨痛。

結語

准媽媽在孕期必須合理控制體重，這樣能減少出現恥骨痛的幾率，即便遇到了恥骨痛的問題，准媽媽也不必過於擔憂，因為這是孕期的正常反應，只要保持積極樂觀的態度，採取合理的措施，就能緩解恥骨痛，為順利生產作好充分的准備。

3、所謂的孕婦恥骨痛應該是身體的哪個部位？怎麼緩解？

懷孕期間，特別到了孕晚期有許多孕媽會感覺到腰酸背疼，尤其走路上下樓時恥骨處的疼痛特別厲害。嚴重者甚至影響到出行，行走不便。逗媽第一胎時，快到生前的那幾天，恥骨疼得真的都不敢走路，都是小小步的移動。

恥骨痛的苦，很多孕婦都嘗過，真的是讓人十分酸爽。恥骨的位置，是在我們的大腿根部上方，往中間去的一塊堅硬的骨頭，這個地方就是恥骨聯合。

恥骨疼痛，其實很多時候本質的原因是因為出現了恥骨聯合分離。有一少部分孕婦會出現這種情況，正常情況下，到了孕晚期，我們的身體會分泌一些鬆弛激素，為寶寶的分娩做准備，讓骨關節之間的韌帶更為鬆弛，這樣有利於寶寶通過產道。

平時我們的恥骨聯合之間距離在5毫米左右，不會出現錯位現象，如果恥骨聯合分離超過了一厘米，那麼就認為是恥骨聯合分離了。就有可能出現疼痛，無力，運動障礙，有的孕婦嚴重的甚至疼的下不了床無法走路。

恥骨疼痛該如何緩解？

1. 恥骨聯合分離較輕的孕媽，一般的疼痛都能忍受，不會影響日常得生活與工作，不需要特殊處理，避免重體力勞動和長時間行走就可以了。

2. 疼痛明顯時就需要卧床休息，而且要側卧位，最好是左側卧位。疼痛劇烈時，除卧床休息外，還可以用托腹帶將骨盆扎緊，減輕疼痛。

3. 多吃蝦，牡蠣等食物，也可以在醫生指導下服用葯物。

4. 減少上下樓梯及走斜坡的活動，若是需要走路，要放慢速度，步子也不要太大，以免加重恥骨損傷。

一般這種疼痛會隨著分娩結束後，激素減退而逐漸恢復。月子期間也是需要減輕活動，卧床休息的。

 

如果出現這種情況，首先要做的就是多注意休息，避免強行運動，更要避免勞累。也可以進行熱敷，來幫助疼痛的緩解，如果分娩後疼痛仍然沒有減輕，那麼最好進行專業的產後康復治療。

4、很多孕婦都經歷過的恥骨痛，究竟是怎麼回事？

十月懷胎是段奇妙的人生旅途，在孕育寶寶的日子裡，女性親身體會了懷孕的酸甜苦辣，各種滋味讓寶媽一輩子都難以忘懷。總體上來說，孕期並沒有我們想像中輕松愜意，雖然孕婦時刻都能體會到「當媽媽」的幸福感，但是某些痛苦經歷會讓幸福感大打折扣，比如說「恥骨疼」這件事，有些孕媽能完美避開這種折磨，也有不少孕媽沒有那麼幸運，這類孕媽很早就出現恥骨聯合分離了，這種疼痛讓她們感覺自己像殘廢了一樣，每天都過得特別痛苦。

為何孕婦會發生恥骨疼？這與人體骨骼構成有關，其實恥骨處於大腿根部，兩片纖維軟骨之間由韌帶組織進行連接或加強，當胎兒體積足夠大的時候，恥骨區域受力日益增大，除此之外，孕婦較高的激素水平會讓恥骨周圍的韌帶變鬆弛，在多種因素的影響下，一旦受到外力影響，這個時候就容易產生恥骨聯合分離，恥骨之間分離越厲害，孕媽就會感覺更疼痛。

每個孕婦都會有「恥骨痛」？經歷過的人才知道有多疼

網友小雨說：恥骨疼讓我感到絕望，睡覺翻身和走路都不能自已，醫生居然說這是正常現象，還說生完孩子就好了。自我感覺越到後期就痛得越厲害，買了托腹帶以及盆骨帶都於事無補，還要堅持2個多月，真不知道接下來的日子要怎麼熬過去。

網友茂茂說：我30周就出現恥骨疼了，上下床以及翻身就像在受刑一樣，上個廁所也是各種掙扎，只能使勁爬起來，然後扶著牆慢慢挪動，真的太痛苦了，而且兩腿之間夾枕頭這些辦法都不太管用，現在一到睡覺時間就想哭，白天也不能出去走動，反正怎麼都不舒服。

以下這5類孕婦更容易遭遇恥骨聯合分離，孕媽要心裡有數

1、長期過度疲勞

有些女性懷孕後依舊要做很多家務活，也有一些人為了控制體重，每天都做大量運動，還有不少人幾乎整個孕期都在堅持上班。不管怎樣，孕期活動量要根本自身情況而定，若身體長時間過度勞累的話，可能會引起恥骨聯合分離。所以說，准媽媽還是嬌氣一點比較好，每天可以適當活動一會，但是不能太勞累了。

2、多胎妊娠

如果女性懷雙胞胎的話，盆骨腔受力無疑會更大，發生恥骨疼的幾率也更大一些。

3、缺鈣嚴重

嚴重缺鈣或許會引起恥骨聯合分離，因此孕媽要根據自身情況科學補鈣，不妨先做一個骨密度測試，以便了解身體是否缺鈣，不過補鈣劑量應該遵循醫囑。

4、盆骨受過創傷

若女性盆骨曾經受過創傷，或者第一胎發生過嚴重恥骨分離症的話，再次懷孕時也可能出現這種情況。

5、胎兒過大的情況

與第二點類似，胎兒過大也是誘發恥骨分離的因素之一，因此孕媽應該調整飲食和運動習慣，孕期體重控制也至關重要。

與其它糟心經歷相比，孕媽能忍受大部分身體不適感，比如尿頻、宮縮疼、失眠等等，唯獨這個恥骨疼，真的讓無數孕媽痛到無法忍耐。讓人特別無奈的是，並沒有立竿見影的辦法來緩解這種劇痛，女人生孩子確實很不容易，真是可憐天下父母心。在懷孕的這十個月當中，你是否覺得最痛苦的經歷是恥骨痛？若你有過這種體會，歡迎分享你的故事以及緩解辦法，或許你會幫到無數正在飽受煎熬的孕媽。

5、懷孕後感覺恥骨特別痛，這是什麼原因引起的？

體型偏胖的孕媽媽和巨大兒的媽媽，由於胎頭不斷下降對恥骨聯合區進一步形成壓迫的力量，這樣就會出現恥骨疼痛症狀；恥骨痛一般發生在懷孕中晚期，恥骨疼得孕媽會感覺到位於大腿根部和小腹交界的地方有疼痛和酸痛感，嚴重的孕媽會出現坐立不安，躺也不是、坐也不是的情況。出現的時間也會相對的較早。如果是該孕婦之前就有骨質疏鬆或是腰椎或是恥骨的疾患，那就更會出現這種情況。懷孕之後為了適應生產，也受激素水平的影響，女性的骨盆會慢慢變寬，這時候就有可能會出現恥骨分離的情況，就會出現疼痛。研究發現還與缺鈣有關系，所以孕期應該注意補鈣。

恥骨疼是孕晚期比較常見的症狀，一般是在6-7月出現。趾骨疼並不是所有媽媽會出現，有些媽媽的恥骨分離比較嚴重，有些媽媽缺沒有出現恥骨疼。到了孕晚期，准媽媽經常會感覺到恥骨隱隱作痛，有牽拉感，尤其是在站立、走路、上下樓梯時，疼痛更加明顯，有時候睡覺翻身、坐起來的時候也會感覺到疼痛。那麼孕晚期恥骨疼是怎麼回事？但是現在側身睡時間久了腿會抬不起來。恥骨聯合分離沒有什麼好辦法，只能自己慢慢恢復，醫生建議胯部綁上收腹帶能加速恢復也能減輕疼痛，隨著時間的推移恥骨聯合分離的痛苦會一天比一天輕，但任然讓想要二胎的我心有餘悸。

胎兒需要大量的鈣元素來滿足生長發育的需求，准媽媽自身也需要鈣元素，如果孕期沒有補充充足的鈣元素，准媽媽身體就會自動從體內分泌鈣元素，以此滿足胎兒對鈣元素的需求。恥骨痛的痛感不亞於生產的疼痛，如果痛疼已經嚴重影響准媽媽的日常活動，建議准媽媽在醫生的指導下使用孕婦專用托腹帶，減少子宮對恥骨的壓迫力。或是每次站立時，准媽媽輕輕用手托住下腹部，也能緩解恥骨痛。

6、孕婦恥骨痛應怎麼緩解？

妊娠後，在激素的作用下骨盆關節的韌帶鬆弛，恥骨聯合之間的縫隙可加寬0.3～0.4厘米，使骨盆容積在分娩時略有增加，便於胎頭通過。這本是正常現象。如果韌帶鬆弛超過了限度，骨盆就不穩定了，孕婦坐、立或卧床翻身均困難，走路時邁不開腿，用不上勁；若恥骨間隙能夠插進指尖，說明恥骨聯合分離，就不正常了。有時合並纖維軟骨炎，往往痛得很厲害，這種現象多出現在懷孕最後1～2個月。

凡有上述症狀的孕婦要減少活動，甚至卧床休息直到分娩，臨近產期時估計胎兒大小，正常大小的胎兒可從陰道分娩，但要避免使用產鉗、胎頭吸引器等助產手術，以免恥骨聯合組織在胎頭娩出時承受過大的壓力而加重分離；胎兒超過4千克或骨盆狹窄者則應考慮剖宮產。產後因激素作用消退，韌帶張力逐漸恢復，有的恥骨聯合分離的產婦仍要卧床1～2個月才能正常活動。用彈性腹帶或彈性綳帶固定骨盆可有所幫助。

7、孕期恥骨疼是什麼原因，怎麼緩解？

懷孕到了孕晚期可就是至關重要的時刻了，這個階段不僅需要孕媽格外小心，同時還需要孕媽注意自己身體出現的一系列變化，比如胎動、分泌物的顏色等，這都是需要孕媽特別注意的。

而敏敏自從到了孕晚期之後，發現自己恥骨痛的非常厲害，不管幹什麼都痛，走路痛，坐著痛，就連起身上個廁所，也是痛的不得了，痛的實在難以忍受，於是敏敏就給關系好的一個婦產科醫生打電話說明了一下自己的情況，醫生告訴敏敏，到了孕晚期這種恥骨痛是很正常的現象，不用過於在意，等到了分娩生出寶寶之後就好了，於是敏敏也只能每日忍受著這種痛，前兩天，敏敏在老公的陪同下，艱難的在老公的攙扶下在小區里散步，碰到了和自己同孕齡的一位孕媽，於是兩人就交談起來，敏敏問到這位孕媽恥骨痛不痛的時候，這位孕媽說，一點兒感覺都沒有，於是，敏敏心裡就產生了疑問，為什麼人家都不痛，而自己的恥骨卻痛的這么明顯？

其實有些孕媽在孕晚期出現恥骨痛是很正常的現象，而且有些孕媽痛的比較嚴重就像敏敏一樣，而有些孕媽卻絲毫沒有感覺，那麼這是為什麼呢？

其實對於這幾類孕媽，比如年紀輕輕生寶寶的孕媽，胎兒過大的孕媽，孕期經常做家務的孕媽以及體重過重或不達標的孕媽恥骨痛都會比較明顯，這是因為這些孕媽到了孕晚期的時候，胎兒活動的場所就會受到限制，從而也是為了即將到來的胎兒入盆做准備，這時候由於胎兒的變化，就會做出相應的調整，這時，盆骨的韌帶就會變得鬆弛，後骨盆的伸縮性會增大，而經過這些調整之後，會讓孕媽走路的姿勢變的非常難看，同時環繞關節的韌帶也會逐漸變的鬆弛，所以在走路的時候，由於兩塊恥骨會被分離的特別開，那麼自然就會有一種難以名狀的痛，所以其實對於這些現象，孕媽們不必耿耿於懷，一般大多數孕媽都會存在恥骨痛的這種情況。那麼這時候可能就會有孕媽問了，怎樣做能很好的緩解這種恥骨痛的現象呢？

要知道孕媽不斷的走路，恥骨痛是必然的現象，所以為了減緩這種痛感，孕媽一定要盡量減少走動，雖說孕期要做適量的運動，但還是看個人情況而言，如果孕媽走路的動作幅度太大，就會使得恥骨痛的更厲害，所以平時即使要走路或是散步，都一定要小心翼翼的行動，盡量避免有大動作，同時也要注意多休息。

另外，如果因為恥骨痛的問題而影響到孕媽休息的話，不妨在兩腿中間夾一個鬆鬆軟軟的枕頭，或是常見的孕婦枕，這樣可以減少牽引到恥骨的力度，當然孕媽在休息的時候，也要注意翻身或移動身體的幅度一定要輕緩，避免牽引到恥骨。除此之外，如果孕媽還是覺得恥骨痛到難以忍受，這時候不妨可以藉助托腹帶來緩解子宮對於恥骨的壓力，不過這里要提醒孕媽們一點，在使用托腹帶的時候，一定要在醫生的指導下使用，畢竟已經到了孕晚期，可別因為一個小動作而得不償失。

最後還要提醒孕媽們一點，雖說孕晚期恥骨痛是很正常的現象，但是若有明顯感覺疼痛程度有異常的話，一定要及時去醫院檢查，把不安降到最低值。最後祝願每個孕媽都能平安健康地生下小寶貝。

8、懷孕兩個多月恥骨痛是什麼原因？

恥骨是骨盆下方的兩塊骨頭，一塊在左邊，一塊在右邊。頭發下面的骨頭是兩個恥骨聯合的地方。簡單地說，按下肚臍下方，發現最難的是恥骨聯合。如你所見，正常的恥骨（大腿中部的骨頭）由恥骨韌帶連接，因此被稱為恥骨聯合。如上圖右圖所示，體內的兩塊骨頭都很難打開，能不疼嗎！所以恥骨疼痛是由恥骨聯合分離引起的。

1走路和抬腿會引起疼痛：在這種情況下，抬起腳或分開兩條腿會引起特殊的疼痛，而且走路也很困難

2疼痛延伸到背痛：疼痛可以延伸到兩個股骨粗隆，使髖關節無法內收和外展，或引起下背痛。

三。翻身困難：陰部疼痛會使孕婦在床上翻身時感到困難，她們總會感覺到盆骨之間的摩擦，產生只有她們能感覺到的那種聲音。

1早孕的母親；

2超重或瘦弱的孕婦；

三。懷孕的母親有一個增大的胎兒；

4有兩個或兩個以上孩子的懷孕母親；

5懷孕期間過度勞累的懷孕母親。

恥骨分離不能自然分娩嗎？

這會因人而異，醫生說要看恥骨分離的程度，如果不是很嚴重，胎兒不大，可以自然分娩，但如果病情比較嚴重，胎兒過大，就需要剖腹產。不要強迫自己避免在交貨過程中發生意外。

1用一個小枕頭。睡覺時兩腿夾一個小枕頭。在床上翻身，雙腳和臀部盡可能平行緩慢地移動

2站立時間不能太長，站立時要注意姿勢，雙腿微微分開，背部挺直，保持全身放鬆。

三。用冰袋。當你感到疼痛時，可以把冰袋放在恥骨上進行冰敷，這樣可以減輕一些疼痛

4按摩舒緩法。當恥骨聯合不適，而背部、臀部、腿部有不同程度的疼痛時，可以用輕柔的按摩來緩解疼痛，但不要用太大的力量或刺激穴位。

5調整你的睡眠姿勢。孕婦睡覺時，如果睡姿不正，很容易加重恥骨的疼痛。通常，他們可以側卧休息和睡覺。他們可以夾枕頭或枕頭在腿之間，以減輕脊柱和盆腔的壓力。

陰部疼痛的孕婦應謹慎分娩

在分娩方式上，除非孕婦有嚴重的恥骨聯合分離、劇烈疼痛或骨盆較小，否則可考慮選擇性剖宮產。一般來說，自然生產仍然是主要的生產方式。然而，在生產過程中，有幾點需要特別注意

1提前告知情況：分娩前告知醫務人員恥骨聯合分離情況。

2小心的生產姿勢：生產姿勢要特別小心，避免分娩時腳過度張開。

避免介入分娩：避免一些常用的介入性分娩方法，如鑷子，因為它們經常會對恥骨聯合造成損傷。