1、踝關節韌帶損傷，半年多了，活動還是受限，怎麼辦，急！
你好，肌腱、韌帶俗稱筋，損傷後其再生能力弱，自身很難修復癒合,一般都會造成關節活動受限，有僵硬拉緊感、輕痛等。只有及早用中葯幫助修復損傷的筋,關節活動才能恢復正常。 目前在整個世界上在西醫方面對軟組織損傷修復仍然沒有什麼好的方法，一般都是開刀手術縫合,之後就是長期靜養鍛煉了,開刀手術針線縫合，也就是把斷裂的肌腱兩端用針線縫合在一起，表面上斷裂的筋已經縫合,實際上它們並沒有真正生長連接在一起，只是假象而已，筋再生能力弱，就算縫合得再好，它們沒有真正生長相連在一起的，關節活動同樣還是受限的，實際上用針來縫合肌腱,肌腱斷裂不但不能真正生長在一起，而且患者會以為肌腱已經連接，以後會慢慢長好，而造成了誤導，使得患者大大的錯過了最佳治療時機. 要想修復軟組織損傷,目前唯有中國的中葯才有希望，建議選用傳統中醫治療，專業治療軟組織的中醫才能為你配製到好的葯物，幫助損傷的組織快速生長修復，早期損傷能及時對症用葯治療,一般40天可以基本康復,超出三個月的損傷,治療則比較麻煩,時間耽誤越久越難治。
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2、怎樣增強韌帶的強度
在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急於用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不穩，像要後倒似的，甚至出現腿部韌帶受傷。要解決以上問題，壓腿時可注意以下幾點： 1、規范動作，分步進行 （1）初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面 垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳 尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鍾後， 再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。 （2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的 伸展性。 （3）雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步 練習； （4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可 進行下一步練習。 （5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可 進行下一步練習。 （6）雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。 （7）雙手搬住腳掌，依上法，用下齶碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。 只有這樣一步一步地練習，使軀干與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀干與腿之間出現的空兒。
3、踝關節活動度不夠，如何訓練
泡個熱水澡後，韌帶鬆弛就可以鍛煉了。膝關節可以兩腿並攏，做旋轉運動，踝關節可以做背屈、扭轉。腕關節可以旋轉、背屈
4、踝關節韌帶鬆弛
應該拍片看變形是否與骨骼有關？排除骨質病變以後才可以懷疑韌帶損傷，如果韌帶鬆弛可以手術治療。
5、腳踝韌帶鬆弛很久了。。。現在走路沒力
是腳踝沒力嗎，那你小腿有沒有不舒服啊？有沒有壓痛感和麻痹感呢？我也以為我是腳踝韌帶鬆弛，已經3年了，什麼辦法都試過，每次發病都有上述狀況，其實不是，醫生說是「腓總神經卡壓綜合征」，我要手術治療。建議你到醫院做個詳細檢查。
6、醫生告知腳踝韌帶受損，求問各種問題
1. 應該打石膏，起到制動作用，讓韌帶能更好恢復。既然沒打石膏，現在應卧床靜養，不能走動，如果韌帶再次受傷，形成老傷，即使好了，韌帶彈性也會不如從前。
2. 吃葯基本沒用，主要靠自我的恢復能力，不如喝牛奶補充蛋白質有用。
3. 卧床兩周再做決定，如果受傷不嚴重，也基本好了
24小時內應冷敷，起到止滲，止內出血作用。24小時後可熱敷，加快恢復。如水腫厲害，可墊高腿，也可輕微活動踝關節消腫
7、踝關節韌帶問題【踝關節韌帶問題咨詢】
修復百和重建的韌帶經過重塑過程後，可以生成自身韌帶，不會慢慢鬆弛；
手術度修復或重問建韌帶後，一般需要3-6月才能小跑。
（華英匯大夫鄭重提醒：因不能面診患者，答無法全面了解病內情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院容在醫生指導下進行！）