什麼動作容易韌帶斷裂

1、韌帶撕裂要多久能好？

多久能好，主要取決於自己傷情的嚴重和治療方法。
1、韌帶斷裂：一般是因為在活動中，做出超出關節活動范圍的動作，導致相關韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
2、韌帶扭傷：韌帶扭傷是指四肢關節或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。
華^氏骨方t 以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。非疼痛期也要給予保護性措施，如彈性綁帶，目的是關注關節的磨擦和繼續損傷，減少周圍組織的充血水腫和炎症。

2、為什麼說羽毛球運動是最容易斷韌帶的

羽毛球運動雖然是一項非身體接觸的項目，但卻是比賽，訓練強度極高，對抗性極內強的激烈運動。對運動容員的體能、力量、爆發力、靈敏和協調性等素質要求都非常高。
它既需要有氧供能，又需要無氧供能。運動中造成踝關節的主要原因是支撐落地腳不穩，技術動作不良，帶傷練習，起跳動作錯誤及准備活動不足。而在羽毛球運動中,全場移動、跨步支撐、起跳落地都將用到踝關節。
膝關節損傷主要由於羽毛球運動特點使膝關節不斷承受劇烈拉應力和牽扯力。常見的膝關節損傷有側副韌帶損傷、十字韌帶損傷、半月板損傷等。有些傷嚴重影響訓練，如半月板損傷或交叉韌帶損傷。

3、羽毛球運動中，什麼動作容易造成跟腱斷裂？

在羽毛球運動中，跨步，起跳擊球較多。因此，在運動中，由於強烈的急停、變向或跟腱韌帶勞累過度容易引起跟腱斷裂，並且在以下情形容易受傷害：拉力產生過快、斜向之受力方向、受力前以施加外力。調查中雖然跟腱斷裂的發生率不高，但是它的重復受傷率卻比較高，並且跟腱斷裂的發生對愛好者將會帶來諸多不便，並且治療的時間也比較長，因此，對跟腱斷裂的預防應引起廣大愛好者的注意。

跟腱斷裂通常有明顯的外傷史，患者常有小腿被踢或擊打的感覺，有時可聽見「嘭」的巨響。患者局部立即可感覺到疼痛或輕微疼痛。有些患者不能行走或行走識破行。患足多呈外旋位，即所謂的「八字腳」。在發生這樣的情況下應立即停止運動，去醫院檢查跟腱是否真正斷裂，應進行及時治療，以免耽誤最佳治療時間。

預防改善措施：

a 在運動前做好充分的准備活動，以便將身體的興奮點調節到最適宜的狀態，使肌體各部的機能活動加強。

b 運動中需要注意加強保護和自我保護：踝關節處事用護套;增加運動量必須是個循序漸進的過程。

c 如果運動中出現疲勞或疼痛時，則要休息幾天。激烈運動後，第二天應休息，以求適度舒緩。

d 正確掌握技術動作要領也是十分重要。要在完全掌握技術動作要領後再開始練習。

2.眼部損傷

羽毛球運動中發生的眼損傷雖然較少，但有可能造成嚴重的視力障礙，影響運動和日常的生活。有關研究表明，羽毛球運動因有高球速與使用球拍而屬於高危眼傷運動。並且在各種球類運動中，羽毛球運動中的眼上發生率最高。

因此，要預防眼損傷的發生，愛好者要建立自我保護意識，採取必要的措施，在網前等待來球時應將球拍舉在面部，特別是在打出一個吊高球而對手有可能是扣殺的時候。

4、韌帶會斷裂嗎？是不是很疼？

你好 韌帶是會斷裂的。生活中，普通人的韌帶損傷常見於踝關節、膝關節、掌關節、指關節。韌帶斷裂一般是因為在活動中，做出超出關節活動范圍的動作，導致相關韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。韌帶損傷後應及時診斷和治療。
韌帶斷裂會有腫脹、疼痛、壓痛、皮下瘀斑、活動受限等表現。
傷後應馬上採取制動、局部降溫以延緩和減輕腫脹和出血，同時鎮痛，然後及時到醫院就診。

5、怎樣判斷韌帶拉傷還是韌帶斷裂。

而患者在受傷當時做應力實驗檢查是很痛的，一個是患者會對檢查配合性較差，另一個就是由於疼痛，肌肉會產生一個保護性的緊張攣縮，也會導致檢查結果的不準確。影像學檢查方面，只有核磁共振能夠對韌帶結構的損傷有清晰的顯示。但是，由於受傷後關節腔肯定會有大量積液，因此這時候做核磁共振檢查也會產生不準確的結果。一般判斷韌帶或肌腱有無損傷，有兩個方法。一個是在患者急性期過後，水腫消退或減輕後再進行體格檢查或放射學檢查。另一個就是患者在急性期時，在局部注入麻醉葯物後再對患者進行體格檢查。下面再將它們之間的異同：在受傷當時，如果韌帶斷裂，大多數情況下會聽到清脆的韌帶斷裂的聲音，但是拉傷是沒有的。但是受傷後二者都是會出現疼痛及腫脹表現的。韌帶斷裂與韌帶拉傷都是可能出現關節松動的。但是他們出現的幾率是不同的。大多數拉傷是不會出現關節松動，而如果韌帶斷裂，是百分之百會出現關節松動。 同時如果完全斷裂，關節松動的程度是明顯要大於單純的拉傷的。在癒合時間方面兩者也有不同，單純的拉傷患者會在受傷後在較短的時間內通過理療就會達到痊癒，但是對於韌帶斷裂的患者，癒合過程通常要達到三個月或更長時間，有時甚至會產生不癒合的情況。在水腫消退過後，通過核磁共振的檢查，拉傷的韌帶在片子上顯示信號是連續的，而斷裂的韌帶則會表現出信號連續性中斷。最後一個就是在受傷時，韌帶拉傷與斷裂說遭受的暴力的力量是有區別的，當然這個具體的大小不好判斷，只能作為一個次要的評判標准。以上就是我對你需要了解的常識做的回答，希望對你能有幫助。

6、在什麼情況下韌帶會損傷？

在韌帶疲勞下最容易損傷韌帶
還有在活動強度太大的情況下
也容易損傷韌帶

7、為什麼說羽毛球運動是最容易斷韌帶的？

對於羽毛球這抄項運動大家一定不陌生，大家可能也有了解，中國有很多羽毛球名將都是因為韌帶斷裂而不得不退役，終止自己的運動生涯。那麼，為什麼羽毛球這項運動這么容易發生韌帶斷裂呢？羽毛球運動雖然是一項非身體接觸的項目，但卻是比賽，訓練強度極高，對抗性極強的激烈運動。對運動員的體能、力量、爆發力、靈敏和協調性等素質要求都非常高。它既需要有氧供能，又需要無氧供能。
我國羽毛球運動處於世界領先水平，以「變速突擊、攻守兼備、靈活多變」為核心的快速、多變、全面的技術風格更是對運動員提出更高的要求。在訓練或比賽中，運動員身體狀態處於極限水平身體或者心理稍有偏差都有可能發生損傷。
調查發現羽毛球運動的損傷類型多達18種，其中較突出的有關節囊及韌帶損傷(20.34%)、肌肉拉傷(15.11%)和末端病(11.01%)等。急性損傷多於慢性損傷。另外，有研究發現不論是不是專業運動員，發生各種運動損傷的概率都很接近，基本都在80%以上。
羽毛球運動員損傷部位以踝部、膝關節、腰骶部損傷分列前3位，構成比依次為20.52%、18.84%和16.79%。運動員級別越高，傷病越集中在膝踝部，主要為韌帶的拉傷或者斷裂。