1、拉韌帶時豎叉後腿大腿為什麼總是貼不了地面？
韌帶沒有完全拉開，另外前腿抬的太高。拉韌帶
需要慢慢的增加強度，不是一下就能速成的！
2、我們學校有個腿部運動操項目。先到高一點的地方壓腿，必須摸到腳，目標要踢過肩膀。之後集體拉韌帶，保持
學校的目的是，希望同學們身體軟一些，健康一些，多運動。但是這也太狠了點兒吧！
3、為什麼每次扎馬，拉韌帶等後把腳放到地上就會自己抖
按照你所說你應該是初學。。。。。再者就是量做的太大，抖了說明你下了功夫。所謂「一份耕耘，一份收獲」切記：一曝十寒。。。。。。
4、為什麼壓腿腿會麻呢
一般是缺乏鍛煉引起的，壓腿血管經脈壓住， 發生短暫的麻木應該問題不大，如果你長時間麻木， 恢復正常後又再次麻木反復多次，那就有可能是腰椎間盤的問題了。
5、為什麼睡覺時一躺下把腳伸直後腳就好像被拉韌帶一樣痛
韌帶或肌肉拉傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，恢復的好和快,它局部給葯活血化瘀,消腫止痛,使損傷快速徹底恢復。
6、每天上下墊腳，然後壓腿拉韌帶會有助於瘦腿嗎？
是啊 我也在瘦腿
7、這幾天跳繩跟拉韌帶腳後跟痛……
跳繩前要先做好充分活動，也就是熱身，初練者要根據自己的身體素質適量練習，每天練後有勞累就行，畢竟，凡是都講究循序漸進，不要想一天吃成胖子。每天最好4-6組，至於一組多少個，那就看你自己，也可以剛開始少些，到後來再逐漸增多。最有效果的是只用腳尖著地跳，平時可以多吃些富含蛋白質的食物還有鈣片，如果練習中受了傷，就立刻停止，觀察段時間看看，有些創傷性的疾病都是由小病不注意而發展來的，可以多向你們的體育老師請教，說的不多，都是些經驗之談，純手打，分。
8、拉韌帶後，腿部疼痛，伸不直腳了，還要繼續嗎？
要，因為韌帶是有彈性的。不繼續拉等幾天再拉一樣會疼痛。
9、有一次拉韌帶（豎叉）的時候，左腳在後，右腳在前，往下壓的時候，用力了點，然後右腳膝蓋後面那條筋，
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10、跑完200米後 腳會抽筋 這是為什麽？ 可以怎樣預防？ 跟拉韌帶有沒關系？（我學跆拳道的）
沒有做好熱身，以後運動前要先做熱身運動。平時要多鍛煉。