韌帶拉傷能堅持劈腿嗎

1、我練習劈腿時韌帶拉傷，如何經快恢復？

看你的情況。
如果沒有腫脹，而且自己感覺一天比一天好的話，就可以開始恢復訓練。輕微地拉筋，感覺到拉伸即可。但是一定要有熱身而且注意千萬不能讓它有疼痛的感覺！否則二次拉傷更難辦。熱身不超過30分鍾，超過30分鍾會使身體疲憊，柔韌性下降。
如果不需要一定劈腿的話，建議還是和樓上說的那樣，休息一個月再開始。再開始的時候一定要小心小心再小心。祝樓主早日康復！

2、拉韌帶多久可以劈叉

劈叉練習拉伸韌帶需要循序漸進的練習，如果太過冒進的話容易造成韌帶拉傷，而且容易使韌帶和肌肉彈性受損，爆發力受損。
韌帶拉伸主要分成2個部分，第一，每天早上話4～15分鍾做動態柔韌練習，也就是活動關節，做正抬腿，後撩腿和側撩腿。但絕對不要做靜態壓腿！第二，一個星期只要2次的11～23分鍾的對等性柔韌練習。簡單的講，對等性練習就是比較特別的劈叉方法，腿劈開到最大限度後，保持不超過30秒，然後略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感覺就是讓腿自己用力撐起身體。然後放鬆慢慢再下壓到極限，保持不超30秒，再一樣的略微用力收起腿，反復如此，大概5次左右。以我自己的經驗，應該是一次可以比一次壓的低。不過不用太著急，如果第二天感覺肌肉很疼，那就是訓練過渡了，需要暫停，直到肌肉不疼為止！根據記錄，普通人大概需要3～6個月可以順利劈開橫叉，主要是根據個人的柔韌基礎，有些甚至9天就可以完全劈叉！
劈叉分為橫劈和縱劈，其中重要的就是練習壓腿，橫劈對寬關節伸展要求高，側壓，壓髖，效果不錯；縱劈正壓腿效果很好，一定要按照壓腿的要求嚴格來，腳尖要用力扣，雙手抓腳尖要牢靠。如果能正壓吻到腳尖，基本就大功告成。
壓完腿就用力下劈，以能忍受為度，關鍵在於積累，所以說拉伸韌帶後沒有具體的劈叉時間以自己能夠韌帶為宜。

3、韌帶拉傷可以劈叉嗎？？！！

哪裡的韌帶拉傷？
如果是和劈叉有關的韌帶，剛剛拉傷的時候，如果表演需要硬劈是可以的，不過會比較疼，恢復過程中特別是恢復初期的2－4周就不要劈了，恢復中的韌帶一旦再次拉傷會很難再恢復如初，容易留下老傷。
當然如果平時你能劈30公分，現在只是劈180度，那應該問題不太大。
恢復後期要進行一些韌帶功能恢復性訓練，這時候就應該主動練練劈叉了，這樣有助於韌帶恢復。
總體來說完全恢復之前，劈叉的程度以不會造成太大疼痛為准。

4、練劈叉要是韌帶拉傷了，等好了之後，韌帶會不會還像以前那樣短？

練劈叉注意熱身活動，一定要達到全身的細胞熱起來興奮起來，以出汗為標准。
拉韌帶要慢慢的，每天跑步後壓腿，一天要比一天壓的低些，欲速則不達。貴在堅持，持之以恆。
韌帶受傷要靜養2個月到3個月後就會恢復。
恢復後一定要注意不要過猛的壓腿，未熱身不要壓腿！！
韌帶只是拉傷損傷了，他會復原的。長短還是一樣的 ！ ！！身體是革命的本錢！注意安全！

5、韌帶拉傷還能繼續劈叉嗎

韌帶拉傷了可不是小事情，請務必去醫院找專業的醫生檢查，治療，不去看醫生會耽誤了最佳治療時間，可能還會落下病根。

6、劈叉時韌帶拉傷好了還可以劈下去嗎

可以，劈叉需循序漸進，不可急於求成，堅持就一定能劈下去，祝你成功

7、韌帶拉傷後還能劈叉嗎

需要慢慢拉開。我左腿大腿內側的筋拉傷過，再劈叉就比較困難，但如果我慢慢拉，最後也可以完全拉開，不僅可以劈叉，而且可以超級劈叉。

8、劈腿怎麼才練的好啊，老是韌帶拉傷。怎麼都練不好。

首先熱身，長跑幾公里下來，再劈腿就舒服了。

9、劈腿之後韌帶疼還要繼續堅持嗎

怎麼劈腿不疼,怎樣練好劈腿？如果強行下壓會不會弄斷韌帶吖
呀。。十七歲身體已經硬了。。不能強行下壓。。。你慢慢來。。。多練練
韌帶要慢慢拉開
不能著急。。。
壓到一定程度就停一會。。。讓身體有個適應的過程。。腿是會疼的。。。但是幾天就會好。。
要是時間長了還不好就是韌帶拉傷了。。