1、請問我為什麼拉韌帶正拉可以拉到底，橫拉時卻感覺兩邊的骨頭相抵觸很疼呢？
你的韌帶不錯哦！^_^ 只是目前胯還沒有打開，所以橫拉時會有骨頭「卡」住的感覺。專
沒有問題的，只要屬堅持沒事的時候多拉拉，再加上多做些控腿的練習，並且加大踢腿的練習，不會太久，你就會發現自己都能打開了。
加油！堅持哦！
2、為什麼髖關節會響？右腿一抬起來求響，拉韌帶的時候骨頭很不舒服，很痛，請問有什麼辦法嗎？本人14歲男
關節活動度怎麼樣？
受過傷嗎？
仰卧可以做屈髖120度屈膝100度的動作嗎？做這個動作疼嗎？
如果沒什麼意外的話你屬於正常現象。髖關節響是因為關節囊里有少量的氣體需要排出（這個情況抬腿後5分鍾內再抬腿不會響第二次），或者是抬腿時關節囊里的韌帶滑動摩擦產生的（這種情況有時抬腿響，有時抬腿不響）。
你說的拉韌帶時骨頭疼，是哪個部位的骨頭不舒服？
你說的疼痛是發生在活動後還是活動前？
希望你能具體跟我說說情況，我幫你解釋。
3、24歲，不常運動，韌帶很差。拉韌帶的時候緊綳硬的像骨頭。能通過慢慢
你好，很高興為你解答問題！拉韌帶要慢慢來吧，幾天是看不出來效果的。同時，不要太用力，以防韌帶拉傷。如果這個答案能夠幫到你，請及時採納噢，謝謝！
4、拉韌帶 左腳骨頭有點痛
先不要硬拉，拉之前一定要熱身充分，最好是慢跑2000M左右，然後循序漸進地拉。若拉過之後走路抬腿還痛，就可以肯定是拉傷了，一定要不痛之後再行練習，不怕苦固然令人佩服，但還要科學訓練。
5、拉韌帶可以把骨骼拉開？
不會，韌帶拉長後，骨骼轉動幅度會加大，更靈活，但不等於骨骼拉開！
6、一個人怎麼拉韌帶，彎腰手指碰不到教，後背骨頭硬，路過的教練指點下。
只有慢慢的，持續的堅持拉韌帶唄！
注意每次拉韌帶前先熱身，以免韌帶拉傷。
堅持幾個月下來你會有個比較滿意的效果的。
年齡越大，花的時間就越長咯。韌帶拉長了不持續鍛煉又會萎縮回去的，堅持鍛煉才是王道啊！