1、腳踝韌帶斷裂術後多久可以做恢復性鍛煉，怎麼做，做哪些恢復性鍛煉比較好？
腳踝韌帶手術算韌帶裡面比較輕的手術了。
然後……我不知道你有沒有打石膏，如果有的話，拆石膏之後就可以做恢復鍛煉了。
如果沒有，那大約是一個月的時間就可以恢復訓練了。
再就是如何做，這個比較難說。。。醫院理論上會發個單子的，裡面有教你如何拉壓韌帶的。
基本上就是韌帶附中練習、單腳踮腳、向上綳腳這些。
然後每個月去醫院做一次康復就比較好了。
2、踝關節三角韌帶斷裂手術後能恢復到什麼地步？
韌帶斷裂手術後注意康復和功能鍛煉，部分人可以完全恢復，也有部分人會有一定後遺症。注意按醫囑定期復查
3、韌帶修復手術過後怎樣進行康復訓練
建議到專門的康復中心，韌帶修復手術基本上會造成ROM的降低，自己鍛煉可能掌握不好度，為了加強康復效果，可以躺在床上進行膝部加壓的膝部屈伸練習，如果有困難可以固定髖關節，讓人固定腳踝做抗阻屈伸訓練。主要還是為了恢復活動度，三個月是最佳期，錯過康復效果就不好了
4、你好！請問你的腳踝韌帶修復手術後恢復的怎麼樣了？
千萬別急著下地，別覺著好了 就開始跑啊 跳啊 打球啊，現在我受傷的腳 打球都用不上勁了，回復這事 還真不能急，正常走路沒事 看不出來
5、關於做腳踝韌帶修復手術後的情況及恢復時間和方法，要一些實際點經驗。關於術後出現情況及恢復方法
韌帶修復後和肌肉打斷再生長上的原理類似 硬塊應該是韌帶新長上的部位 出現硬塊的原因應該是你怕受傷沒怎麼活動 應該適量活動 如有其他不適應該即使去醫院或打電話給醫生 不應該把自己的健康寄託在網路里 網上說的再好也不一定可靠 還是要相信醫生 祝你早日康復
6、雙踝韌帶修復手術該怎麼恢復
踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大部分是身板掉去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
1、處理時，先用彈性綳帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用綳帶固定冰袋以及踝關節。
二、固定幾分鍾後(約3-5分鍾)，可先取下綳帶，此時負傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先舉行簡單的查抄。
三、查抄的目的主要是確定有無骨折或脫位的可能，韌帶損傷的水平，以決議下一步之治療方法。
4、查抄方法：
⑴注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的水平，關節是否畸形。
⑵內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，查抄外側韌帶損傷水平(足內翻時，踝關節外側活動規模是否變大或松動)。再將踝關節外翻以查抄內側韌帶損傷水平。
(3)前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另外一手握住足跟向前拉，查抄是否活動規模變大(以及未負傷一側比力)。
(4)如只是輕度扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性綁扎，舉高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療。
五、在踝關節復健治療方面：
西方強國舊金山一位醫師提出一個相當清楚的歷程表，茲說明如下：
踝關節負傷到完全康復共分為七個差別的階段：
熬頭階段：從負傷到腫脹不再增加截止。
第二階段：從腫脹不再增加至沒事了走路不痛截止。
第三階段：從沒事了走路不痛至腫脹完全消掉截止。
第四階段：從腫脹完全消掉至75％得踝關節各方向活動度都不痛截止。
第五階段：從75％得踝關節各方向活動度都不痛至恢復75％的肌力截止。
第六階段：從恢復75％的肌力至所有各方向的踝關節活動度都完全不痛截止。
第七階段：從所有各方向的踝關節活動度都完全不痛至恢復100的肌力截止。
復健治療的方法：
冰敷：用碎冰或冰水裝在塑料袋裡，醒著時每一4小時敷蓋在負傷部位20分鍾。
舉高：不需活動它時，就把負傷的踝關節舉高，至少要比腰部更高才有用。
壓迫：用彈性綳帶包住負傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。
拿手杖：拿手杖幫忙走路，負傷的腳可完全不著地，或在不痛的規模內略著地支撐身體的重量。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像沒事了走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然後才整個腳掌著地。
水療：
使用「冷熱交替式水療」，其方法如下：
先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的規模內活動4-6分鍾。
立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鍾。
再回到熱水中活動(如1所述)。
如此冷熱交替各做5次。
最後一次須浸在熱水中。
完結後將患部舉高，活動5分鍾，後綁上彈性綳帶。
以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療)，每一天做2-3次後，約1-2周可完全消腫。
原則有三：
⑴熬頭次以及最後一次都要浸泡在溫水中。
⑵浸在溫水中時最佳一邊活動腳踝，但仍要在不痛的規模以內活動。
(3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。
活動腳：不痛的規模內，要只管即便作各方向的腳踝活動，譬如上下活動或擺布活動，也可以當作在操練ㄅㄆㄇㄈ或 ABCD等字母的活動。
掩護：走路時須用固定用之貼部來掩護腳踝。一般人可用護套來代替之。
匹敵施力：用自己的手施力於腳踝，而用腳踝的力量來匹敵它。不要被手扳動。
等張運動：用腳踝的力量來匹敵外加的救生圈阻力，等於是一種肌力訓練。
等速性肌力運動：哄騙特殊的「等速運動」訓練機，來增強腳板向上、向下、朝內、朝外的各方向肌力。
快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需腳踵先著地。
跑步：由慢跑開始，逐漸增加跑步的速度，最後可以短跑沖刺。
繞圈跑：(轉彎45度)以20公尺的距離當作是一個「8」字型的長度，做轉彎45度式的繞圈跑，速度由慢而快。
繞圈跑：(轉彎90度)以10公尺的距離當作是一個「8」字型的長度，做轉彎90度式的繞圈跑，速度由慢而快。