1、拉韌帶第二天一定會痛嗎。。如果沒有第二天沒有感覺，是否是拉不出效果來？
拉的時候，有酸或疼的感覺，壓完後感覺腿很輕松，這樣就拉的很好，運動也不會容易受傷。第二天如果有酸疼的感覺或者沒有感覺，都沒關系，但如果有刺痛的感覺就可能是拉傷了。你的柔韌性也許不錯，拉的時候可以程度再大點。拉韌帶要循序漸進，不要弄傷了自己。我剛開始練跆拳道的時候就把自己弄傷了。只要堅持，就會有提高，祝你成功。
2、拉韌帶第二天特別疼怎麼辦
這是很正常的疼痛，原理上就是人通過外力將韌帶進行微小的撕裂，韌帶自身重生重組，這個重組的過程需要大量的養分糖量，疼痛說明重組過程已經開始。
看看你第一天是怎麼拉的，這個一定要適可而止，如能冒進，第一次就拉的太過了，反倒會減慢你成功的速度，一次拉伸過度，重組時間過慢也是不好的，你可以採取逐漸加大強度，但是時間是先越久越好，時間逐漸變短。
這樣可以最大的避免多身體的傷害
如果不是那種巨疼，這都是正常的，堅持一下就會好了，加油！！！ 祝你早日橫叉，豎叉游刃有餘！
3、壓腿拉韌帶太猛,第二天起床大腿後側肌肉劇痛.怎麼才能避免?
我個人認為沒有辦法可以解決疼痛 這個是很正常的反映 我以前是健身教練
如果你可以堅持這樣的話 連續做幾天可能這中疼痛可以減輕 想避免的話是不
可能的只能減輕疼痛感 這樣才可以達到鍛煉的效果 在運動學中有一個叫疲勞
期的只要能堅持都能克服 如果你想做的時候不疼就喝一瓶日加滿 做完在喝一
瓶轉天就不是特別疼了 盡量還是用自身的能力還恢復
4、拉韌帶第二天出現酸痛應繼續練習嗎?
1、第二天出現酸痛是正常的現象，應該繼續練習。
2、繼續練習有助於肌肉內乳酸的分解和代謝，能有效的縮短酸痛的時間。
5、跳舞拉韌帶以後第二天很疼，還應該繼續嗎？
年齡大了以後身體的柔韌性就沒有年輕時那麼好了，而且你又是剛開始練習這些東西，如果超量了之後身體是吃不消的，所以要循序漸進地來，不要一開始就上比較大的量，那樣身體也容易受傷。如果拉韌帶後非常疼，就得休息幾天，然後等疼痛消減後再進行相關的動作。
6、我剛開始拉韌帶，為什麼第二天腿就疼？
一開始葯循序漸進的來，切不可著急，否則會損傷到韌帶，那樣就不好了，每次鍛煉完後要喝些牛奶，每日要補充些高蛋白的食物，過幾天就適應了！