產後韌帶多久可以恢復

1、月子病再生一個能好嗎，現在頭總是疼的厲害

月子病再生一個能好嗎，現在頭總是疼得厲害 這個問題我來回答希望有所幫助

我月子病再生一個好了 媽媽們要三思而後行。前不久聽到一位好友二胎的消息，記得她在生頭胎之前就說，這輩子就生一個孩子，還以為是意外懷上老二的。結果跟她聊了之後才發現，原來她是不打算要二胎的，可是生完老大之後，沒有好好坐月子，結果落下一身月子病。

她也看過很多醫生，吃了很多的葯，但是不見好。聽老人們說再生個孩子就能把這些病都治了，自己家的經濟條件也還行，於是就要了二胎。我月子病再生一個好了，這樣的說法是聽過，沒想到身邊真的有人會這樣做。那這樣的說法有道理嗎？媽媽們要三思而後行，可別被坑了。通過PWRH中的38項產後營養物質通過血液、細胞滋養到女性生殖系統及全身病灶，通過非葯物的方法，預防了月子病的發生，同時也提升了產後健康二胎再孕的幾率。

什麼是月子病？

只要是生過孩子，或者是身邊有寶媽的人，應該都聽過"月子病"這三個字。民間流傳的月子病，指的就是女性在坐完月子後，因為沒有遵循一些月子里的"規矩"，像在月子里洗頭、洗澡、吹風等，從而出現頭痛、腰痛、關節疼痛等病痛。總而言之，只要是在生孩子之後出現的身體異樣，基本上都和坐月子有關，都屬於月子病。

事實上，根本就沒有月子病這樣的說法。我們傳統里講的月子，其實是叫產褥期，也就是產婦分娩之後，到產婦的身體基本恢復的一段時間。產褥期一般是6周的時間，也就是42天。在月子里，產婦確實有很多需要注意的事情，但應該是恰當的補充營養，保證休息，保持干凈衛生，適當運動，而不是老人們說的不能洗頭、不能洗澡、不能下地……

PWRH，富含38項黃金營養配比（燕窩提取物、阿膠小分子肽、血紅鐵素、雪蓮提取物、彈性蛋白、枸杞多肽等）加速修復機體、增強體能促進、幫助排惡露，且營養均勻不用擔心會進補過度，硫酸皮膚素，是一種血管保護劑，有抗血栓作用。其中多肽和氨基酸組成蛋白質的多肽和氨基酸是造血物質，有助於血細胞增殖、分化、成熟和釋放，促進血細胞生成。

為何會存在月子病？

很多媽媽說"我生孩子以前沒有這樣的毛病，就是生了孩子後才出現的，這不是月子病是什麼？"其實，媽媽們講的這些疾病原因是多樣的，當然，不排除是產後引起的。但是就這樣直接將"責任"推給坐月子，月子還覺得很冤呢。

常見的"月子病"及原因

1.出虛汗

這是很多媽媽都會遇到的一種情況，在孕期，孕婦的血容量增加。孩子出生之後，產婦身體里這些多餘的水分就會以汗液的形式排出，特別是產後的兩三天，產婦基本上是揮汗如雨。但是這些汗可不是什麼虛汗，產婦要注意通風，保持身體的清潔，可以下頭、洗澡、刷牙。

2.腰疼

在懷孕期間，孕婦的腰部和骨盆處的韌帶會變鬆弛。在生完孩子後又要長時間卧床，腰部的肌肉沒有適度的鍛煉，想餵奶、抱孩子的姿勢不對等，都容易導致腰疼。所以我們建議產婦在身體允許的情況下，能盡早下地活動。

3.頭痛

如果媽媽們在月子里洗過頭，之後經常出現頭痛的情況的話，那一定會認為是洗頭導致的。要知道，產後你就開始了沒有整夜覺的生活。孩子一晚上醒幾次，媽媽就醒幾次，甚至比孩子醒的次數還多。如此反復，換做誰都休息不好。產婦的休息得不到保證的話，不頭疼才怪呢。

PWRH的七大核心科技修復：

1、 孕產消耗的基礎元素等量配比

二、宮體內膜（人流、剖腹產等）、產道損傷修護 

三、盆肌底產後修復，腹直肌分離鬆弛修護

四、生殖（傷口）炎症清理 

五、皮質層彈力修復、生殖系統彈性修護。

六、刀口疤痕修復（剖腹產傷口、側切傷口）

七、補充產後氣血流失，血紅細胞增值技術

產後需要重視的產褥期後遺症都有哪些

1、 月子期間各種關節疼痛：

產後體內孕激素水平急劇下降，整個身體激素要經歷一個重新平衡的過程。而激素調控骨關節的代謝，使得肌肉、肌腱的力量、彈性出現不同程度的下降，關節囊以及關節附近的韌帶鬆弛和功能減弱，導致出現關節疼痛。

2、產後漏尿：

盆底肌鬆弛勢必會造成陰道鬆弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌鬆弛，這也是產後容易漏尿的原因。即使過幾個月不漏尿了，到了四十多歲的時候還會在大笑、咳嗽時出現漏尿現象，甚至尿失禁，這些都是產後沒有做骨盆修復的原因。

3、子宮復舊不良（惡露）

卵膜或胎盤的一部分滯留在子宮內；羊水早期破水；雙胞胎妊娠；因排尿、排便不暢而膀胱或者直腸內充滿排泄物等等。另外，子宮肌瘤也是導致子宮復舊不全的原因之一惡露經久不凈 會出現：子宮內膜炎症。

國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際修復標准

PWRH修復標准

1、補充孕產流失營養百分之18-20

2、排惡露，清理殘淤營養百分之13-153、宮體內膜、產道損傷修護百分之21-23

4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養百分之17-19

5、盆肌底產後修復，腹直肌分離鬆弛修護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充百分之10-12

7、控乳腺炎、生殖炎症百分之12－15

8、母乳營養百分之9－11

9、子宮粘連修復百分之15-18

10、子宮瘢痕修復百分之13-17

產後媽媽為什麼容易氣血不足？

懷孕生產都會消耗媽媽大量的氣血，雖然我們有坐月子的傳統，但僅僅靠月子里的保養是不夠的。（何況許多媽媽月子坐的並不好，不能很好的休息，讓身體恢復元氣，反而留下了一些月子病。）剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱，照顧寶寶不能好好休息會加劇身體的損耗，氣虛+血虛就會讓媽媽的體質越來越差。雖然會吃一些大補的食物，但虛弱的身體並不能夠很好的消化吸收，反而會加重脾胃負擔，造成脂肪囤積，所以一些媽媽就出現了虛胖。

產後氣血不足的表現？

1、產後發熱

產後發熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣，正氣虧損，表現為產後低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細數等症狀。

2、產後腹痛

產後腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣於素體虛弱，氣血不足，因產重虛，復因產後失血過多，沖任血虛，胞脈失養。

3、產後身體痛

主要是由於產後氣血虧虛，經脈失養或素體腎虧，胞脈失養，以及產後營衛失調，腠理不密，感受風寒濕邪，使氣血運行受阻所致。

國際衛生組織WHO發現人體需要大量供給含有21項血液原料PWRH產後專用細胞營養，更快更穩的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸使其良性循環。

月子病雖然不是什麼大病，但卻實實在在的影響著很多產後媽媽的身體健康和正常生活。為了不留病根隱患，建議每一位新媽媽在產後月子期都能做到以下幾件事：

1、充分休息。產後身體虛弱，新媽媽需要充分的睡眠來讓身體良好的修養，同時，也是給後續哺養寶寶、產後恢復等工作打好基礎。媽媽可不要逞強，任性去做那些容易使自己疲累、埋下疾病隱患的事情。

2、營養調理。月子期的營養補充是分階段的，前期飲食以清淡易消化食物為主，為了適應剛剛分娩的身體條件，同時也為了讓媽媽順利產下母乳；後期以滋補調理為主，好幫助媽媽子宮盡快收縮，康復身體。

3、心情要愉悅。產後悶悶不樂、心事重重是一大禁忌，不僅影響產媽身體的恢復速度，還容易給產後憂郁埋下隱患。建議新媽媽一定要保持愉悅心情，有問題有心事及時和家人溝通傾訴，保持樂觀心態，更好地促進身體康復。lz

2、產後恥骨韌帶拉傷不能下床怎麼緩解

一般來說是4個月！有的人回復的快些，個把月就不疼的，有的人要疼上4個月！我也是恥骨離合，這個必須靜養的，我當時順產完了，恥骨疼的不行，醫生就建議我卧床休息的時候把束縛帶綁在胯部，這樣有利恥骨的回復！願你早日康復

3、產後多久可以恢復身材？產後該如何減肥呢？

1、產後減肥心態很重要。

產後減肥的進度一定要慢，從弛緩的有氧運動開端，不能焦急，普通每月減掉3斤左右是相對平安的。

2、運動時間以每天半小時內為宜。

隨著身體的恢復狀況逐步加量，重在堅持。運動時間沒有絕對的定式，主要依據本人的身體狀況合理增加運動強度。

將有氧和無氧運動相分離(每次無氧運動後再停止30分鍾以上的跑步、快走等)，是產後減肥最快的辦法。

但是要注意在進行運動鍛煉之前確保盆底肌修復好了，產後42天就應該先下載G動鍛煉，修復損傷的盆底肌，可以緩解產後的漏尿、便秘、脫垂、膨出等情況，有利於產後恢復。

需要注意的是，產後盆底肌未修復好，不要進行卷腹運動，會加重盆底肌的負擔，產後也不要過早節食減肥，最好的消耗卡路里的方法還是母乳喂養加上正確的運動瘦身。

3、節食和吃減肥葯不可取。

剛產後不久，新媽媽的身體還在恢復中。

節食減肥，不只會招致身體恢復慢，嚴重的還可能引發各種並發症。

吃減肥葯，葯物經過乳汁傳送給寶寶，會形成寶寶肝、腎損傷。

4、健康飲食很重要。

飲食方面可以適當的減少白米飯、白面條等高碳水化合物食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

可以適當的吃一點優質蛋白質，比如海參、牛奶、雞蛋，促進孩子的營養，因為還在哺乳期，也可以促進肌肉的合成，提高基礎代謝率。

4、產後多久可以健身運動

無論是剖宮產還是順產，產後6周內都應該避免任何形式的劇烈運動。順產如果產後恢復情況良好，可以在6周後開始恢復性運動。剖宮產根據恢復情況，可以在產後6到8周開始恢復性運動。

產後適合的運動：

1、在產後6周以前，可以選擇非常溫和的活動，比如散步。

2、在確定可以開始恢復性運動後，應該從溫和的低強度運動開始。即使你懷孕前一直有健身的習慣，產後第一次正式運動都需非常溫和。因為懷孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的壓力，加上在這段期間運動量減少，需要循序漸進地鍛煉，讓它們恢復之前的力量。

3、當進行了一段時間恢復性運動，並感覺良好，可以在產後2-3個月後開始有氧運動，但開始的幅度也不宜過高強度，太早高強度運動可能會引起並發症。

(4)產後韌帶多久可以恢復擴展資料

瘦身運動

1逛街。

事實上逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內多餘熱量。一項調查顯示，女性在每周 徒步逛商場的過程中，平均步行不少於7000步，會消耗約385卡路里熱量。因此，多逛逛街也是個不錯的瘦身良方。

2.跑步。

跑步可能是幾乎每個人都嘗試過的產後瘦身方法了，但事實上卻很少有人能堅持下來，長期堅持跑步不但可以幫助身體消耗多餘的脂肪還有利於四肢的勻稱。重要的是經常跑步鍛煉的人有一種由內而外的朝氣和活力。當然這個跑步力度還是要適量了，速度一定要很慢，根據自己的體質而行。

3.跳舞。

跳舞既是良好的全身瘦身方法，又是一種高雅的娛樂方式。跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量,如果舞蹈的節奏快的話會燃燒更多脂肪。在優美音樂的伴奏下，注意力集中在舞蹈上讓人不會感覺到運動的累，所以容易堅持下來。經常參加跳舞活動，可以減少脂肪堆積，幫助塑造腿部線條，同時還可以讓自己得 到藝術享受和精神放鬆。

4.拉伸運動。

拉伸是運動很關鍵的最後一步，同樣也是塑造腿形的重要一步。運動後的拉伸有助於提高身體的柔韌性，塑造良好的體態，使肌肉可以呈現優美的線條。不要抱怨鍛煉一段時間小腿變粗了，其實這就是由於沒有及時在運動後做拉伸造成的。

5.日常運動。

如果真的太忙，或者怕太累，無法每天定時做30分鍾的運動，那就要設法在日常生活中製造活動機會，讓零碎的活動量加起來至少達到30分鍾。做法：提早幾站下公車或捷運，花15分鍾走路回家；搭乘捷運時，不搭電扶梯而改爬樓梯；如果住家或辦公室位居高樓，正好可借著爬樓梯運動；選擇遠一點的餐廳或商店，10分鍾走路去吃飯、買東西。

參考資料產後-網路

5、產後韌帶鬆弛多久恢復

6、月子病該怎麼治？

月子病在月子期間最好是調理啊！
很多月子病都是可以在月子期間進行治癒的，如果不加註意，沒有及時發現，月子病拖得越久對身體的損害就越大，也越難治癒。
一般來說，像是受到風寒一類的月子病就要在月子里及時治癒，可以進行中草葯的盆浴，將體內的寒氣徹底的蒸發出去，按照這種方法治療以後，不能再受風寒，否則寒氣侵體會更加嚴重。其餘的類似腰痛、關節痛的毛病都要在月子中間注意休息，不可再勞累。

7、產後一直全身韌帶彈響

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