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內側副韌帶康復

發布時間:2020-04-16 04:29:18

1、膝關節內側副韌帶撕裂術後如何恢復訓練

你好,根據描述的情況分析是屬於外傷的症狀,及時的外科檢查,慢慢鍛煉,如拄拐,旁人幫助按摩等試試

2、膝蓋內側副韌帶損傷兩周恢復

你好!你說膝關節韌帶撕裂,膝關節有前後交叉韌帶、內外側副韌帶,如果有前後交叉韌帶的撕裂不手術是不好恢復的,如果有內外側副韌帶的撕裂而不是完全斷裂,一般要2個月左右才能恢復。

3、哪位大神知道膝蓋內側副韌帶拉傷後的康復鍛煉方法

膝關節側副韌帶功能保健操:
膝關節內側副韌帶鍛煉——
1、身體站位,單側腿部伸直,抬離地面5-10厘米,小腿內側緊貼於固定物,整條腿緩慢向內側用力,到盡頭停住不動,直到大腿內側有酸累感,然後再替換另一條腿。
2、坐在凳子上,雙側腿部伸直,抬離地面5-10厘米,雙側小腿之間夾一球體,然後雙腿同時緩慢相向用力,到盡頭停住不動,直到雙腿內側有酸累感。
膝關節外側副韌帶鍛煉——
本操針對膝關節內外側副韌帶鍛煉,可增強肌體強度,有效加強膝關節的保護。
1、身體站位,單側腿部伸直,抬離地面5-10厘米,小腿外側緊貼於固定物,整條腿緩慢向外側用力,到盡頭停住不動,直到大腿外側有酸累感,然後再替換另一條腿。
2、坐在凳子上,雙側腿部伸直,抬離地面5-10厘米,雙側小腿外側套上粗條皮筋,然後雙腿同時緩慢反向用力,到盡頭停住不動,直到雙腿外側有酸累感。

膝關節整體功能保健操——
本操起到疏通調節整個膝關節的功能,並針對膝關節股四頭肌鍛煉,對於膝關節及周邊肌肉韌帶的損傷有很好的康復作用。
1、靜力半蹲:身體站直,挺胸抬頭,雙腳分開與肩同寬,腳尖向前,慢慢下蹲,直到膝關節有酸脹感時停住不動,直到雙腿酸脹明顯顫抖為止。3次為一組,每次間隔1分鍾;
2、後靠半蹲:身體站直,背部貼近牆面(固頂物體均可),挺胸抬頭,雙腳分開與肩同寬,腳尖向前,慢慢下蹲,背部不可離開牆面,直到膝關節有酸脹感時停住不動,直到雙腿酸脹明顯顫抖為止。3次為一組,每次間隔1分鍾。 做操時精神集中,動作自然放鬆,准確到位。每天早、中、晚堅持各1組,日久自有益處。
重要提示 :以上只是個人建議,由於不了解你的具體情況,建議你還是咨詢你的主治醫師,以為只有他最了解你的近況

4、後交叉韌帶重建及內側副韌帶修復後康復鍛煉

現在多少時間了,如果40天以上了,就可以放心的鍛煉了。
方法:人坐著,地上放一個啤酒瓶,腳踩上面,來回滾動,幅度從小到大。這樣可以鍛煉到屈膝45度,以後人趴著屈膝,讓牛皮筋往頭的方向拉,這樣鍛煉到75度。
這個方法安全,不會因為暴力導致韌帶再次損傷,同時幅度的增加比較快。

5、內側副韌帶損傷(輕微撕裂)後期如何鍛煉

膝關節側副韌帶功能保健操:
膝關節內側副韌帶鍛煉——
1、身體站位,單側腿部伸直,抬離地面5-10厘米,小腿內側緊貼於固定物,整條腿緩慢向內側用力,到盡頭停住不動,直到大腿內側有酸累感,然後再替換另一條腿。
2、坐在凳子上,雙側腿部伸直,抬離地面5-10厘米,雙側小腿之間夾一球體,然後雙腿同時緩慢相向用力,到盡頭停住不動,直到雙腿內側有酸累感。
膝關節外側副韌帶鍛煉——
本操針對膝關節內外側副韌帶鍛煉,可增強肌體強度,有效加強膝關節的保護。
1、身體站位,單側腿部伸直,抬離地面5-10厘米,小腿外側緊貼於固定物,整條腿緩慢向外側用力,到盡頭停住不動,直到大腿外側有酸累感,然後再替換另一條腿。
2、坐在凳子上,雙側腿部伸直,抬離地面5-10厘米,雙側小腿外側套上粗條皮筋,然後雙腿同時緩慢反向用力,到盡頭停住不動,直到雙腿外側有酸累感。

膝關節整體功能保健操——
本操起到疏通調節整個膝關節的功能,並針對膝關節股四頭肌鍛煉,對於膝關節及周邊肌肉韌帶的損傷有很好的康復作用。
1、靜力半蹲:身體站直,挺胸抬頭,雙腳分開與肩同寬,腳尖向前,慢慢下蹲,直到膝關節有酸脹感時停住不動,直到雙腿酸脹明顯顫抖為止。3次為一組,每次間隔1分鍾;
2、後靠半蹲:身體站直,背部貼近牆面(固頂物體均可),挺胸抬頭,雙腳分開與肩同寬,腳尖向前,慢慢下蹲,背部不可離開牆面,直到膝關節有酸脹感時停住不動,直到雙腿酸脹明顯顫抖為止。3次為一組,每次間隔1分鍾。

重要提示 : 做操時精神集中,動作自然放鬆,准確到位。每天早、中、晚堅持各1組,日久自有益處

膝關節過度內翻或外翻時,被牽拉的韌帶超出生理負荷而發生撕裂、斷裂等損傷,以膝關節腫脹,疼痛,功能障礙,有壓痛點等為主要表現的疾病。膝伸直位,膝或腿部外側受強大暴力打擊或重壓,使膝過度外展,內側副韌帶可發生部分或完全斷裂。相反,膝或腿部內側受暴力打擊或重壓,使膝過度內收,外側副韌帶可發生部分或完全斷裂,在嚴重創傷時,側副韌帶、十字韌帶和半月板可同時損傷。

6、關於膝蓋內側副韌帶損傷的恢復問題

你以後可以踢 你的症狀比我輕 我是斷裂 還有其他的問題 要比厲害多的多
當然 一個人受傷後 很容易導致習慣性的傷 比如 習慣性骨折
既然 你知道你自己有傷 就別老去踢球 你是球員么?
如果你不是 你覺得是在乎興趣呢 還是以後在乎以後不要受傷有可能成瘸子呢

7、膝關節內側副韌帶損傷,手術修復後,膝關節如何打彎,如何進行康復訓練?有哪些注意事項?

你要抓緊功能康復訓練,疼是必然的,不痛就不好說了,,首先你要練習肌肉力量,可以採取單腿半蹲,做上下運動。彎曲練習可以採取坐小板凳,用腳尖和膝蓋努力同時頂住牆的練習,實在痛不行,吃點內服扶他林(吃這個葯,絕對要醫生處方,別瞎吃)————具體方法順序是先做高椅子--中高椅子---低椅子----再低點椅子----小板凳-----小板凳外加腳尖和牆面累加磚頭的練習。(上面是彎曲練習)
如果看不明白,找椅子照我說的試一下,你馬上豁然開朗,知道是怎麼個原理了。做這個要忍住痛,不痛以後沒法蹲的解手了。
下面說一下伸直練習,趴在床上,患腿的小腿部分伸出床沿,以關節為軸點在腳腕處掛重物 ,日積月累的增加分量,用重力把腿拉直
(不給懸賞,真沒意思)

8、內側副韌帶撕裂一個月後康復鍛煉怎麼鍛煉

你重建了還是用的石膏制動保守治療?
如果關節活動度受限的話,主要做膝關節的屈伸訓練。如果僅僅是股四頭肌腘繩肌力弱,加強兩者的耐力爆發力練習就可以了。
我建議你找醫院的康復科物理治療師給你,自己不好搞定。

9、膝蓋內側副韌帶斷裂,目前1個半月,如何做恢復訓練

這個應該醫生有告知的!一般康復了期3個月!康復後的恢復期主要是做拉伸運動!腳的彎直拉伸!康復後慢走恢復! 希望你早日康復

10、膝關節內側副韌帶拉傷後,什麼時候才可以做康復訓練

大概3個月,具體要看你的傷恢復程度 !慢慢運動,循序漸進,逐漸增加運動幅度 量力而行 不要勉強 !可配合服用 三七粉(田七粉)!祝你早日康復!

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