1、小腿肌肉韌帶嚴重拉傷該怎樣恢復？
韌帶拉傷後不要做有關韌帶運動。另外要去醫生那裡做定期的康復檢查
2、跑步時小腿韌帶習慣性拉傷如何才能恢復好
因為你這個我不知道是肌肉拉傷還是韌帶拉傷了，這兩種情況不一樣的。你先搞清楚是肌肉拉傷還是韌帶拉傷。
如果是肌肉拉傷的話很好辦，剩下的時候不要有大的運動，每天堅持慢跑4*400走都可以，不過跑前跑後一定要做肌肉放鬆運動，壓壓腿，抖動肌肉，轉轉關節，（你會拉傷就是因為你平時跑步不注意，沒有做放鬆運動才會出現拉傷現象，以後一定要注意）晚上睡覺的時候用熱水服下肌肉，再去買活絡油輕按3次/每天，基本3天可以恢復了。
如果是韌帶拉傷的話，我勸你不要參加訓練了，韌帶拉傷很復雜，一般的小傷都要修養半個月以上，最好去醫院檢查下，你一定引起重視，韌帶拉傷療傷過程很復雜，這個影響很多的，讓你們體育老師給你看看，或者去醫院檢查下。這個關系很大的，希望可以幫到你
3、小腿上的韌帶痛，如何才能恢復得快。
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4、小腿肌腱拉傷後怎麼恢復比較快？
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5、小腿韌帶撕裂怎麼恢復？
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流
6、小腿肌肉拉傷怎麼快速恢復
肌肉拉傷後，要立即進行冷敷，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。24小時至48小時後拆除包紮，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。