1、前十字韌帶受傷後如何恢復
1 煮牛肉吃，但不能天天吃，最好一星期吃三次，中間配合上魚類，能夠有效補足傷口癒合所需要的各種營養素
2 平時多走動就可以了，身體要盡量直立不要彎腰，不要過早跑動，一個半月內最好別跑動，兩個月後可以每天慢跑半小時
3 平時休息注意把腿抬高（下面用軟物墊著），幫助血液循環，四個月後估計能徹底康復
2、前後交叉十字韌帶輕微損傷能做什麼鍛煉
前期至少沒達全蹲適前要做前位答主運至少3月前能做些運3-6前期靜蹲改單腿靜蹲鍛煉肌力或者踩單車慢點6月加強運適量主普通沒運員基本運抗性運要少若運員要緊盯醫囑僅供參考疑問咨詢主治醫師
3、十字韌帶損傷怎麼才能很好的恢復？
十字韌帶損傷，是新鮮的還是陳舊的。看你的意思現在還在運動。如果是的話說明你傷的不重。如果不需要手術的話，請加強膝關節功能練習，主要是股四頭肌和其它膝關節周圍肌肉力量的練習，這樣增強了膝關節得穩定性，膝關節進一步損傷的可能性就會明顯減少。最好是先到醫院檢查一下，再決定下一步治療計劃。
4、十字韌帶輕微撕裂影響有多大
這個你照核磁共振了，沒去咨詢醫生嗎？還是少動多休息