1、這是11年壓韌帶老師壓的，當時疼了一下，後來疼了幾天感覺沒什麼了，結果同學看到了給我說大腿有個包，
韌帶局部斷裂。裂口已經長出結蒂包組織了
2、我是學空手道的，但覺得空手道老師對韌帶要求不嚴格，請問可以找教什麼的老師幫忙呢？本人不怕任何辛苦。
你在說空手道之前請來先報流派，關於源韌帶嘛，各流派要求不同，還要看個人素質如何，假如主修下段踢，就可以稍微放鬆韌帶，舞蹈與武道的柔韌練習不同，空手道在拉韌帶是還要加以腿部力量控制，如果你只是為了表演炫耀的話，完全可以急於求成，停於表面，借用大山師范的一句話「修習空手道要甘於寂寞」其實只有自己努力的修煉才可以領悟到武道的精神。OSU
ps千萬不要去找tkd教練幫你壓韌帶，itf他媽是從松濤館流演變過來的，和第四套廣播體操一樣，wtf就不予考慮了，只有第四套廣播體操的踢腿運動，不要辱沒了空手的榮耀
3、13歲男，體育老師讓我們橫叉劈到底，還要考試，我讓別人幫我壓，很痛，問一下使勁壓會骨折、韌帶拉傷嗎？
我表示我也是跳舞的copy。給點經驗給你吧。
老師叫你劈叉之前你一定一定要先熱個身，自己先壓個腿什麼的。
骨折是不會的，韌帶拉傷也許可能會（如果你韌帶很硬的話就會這樣）
壓完後肯定會很痛，給你幾點意見吧：
1.洗澡的時候要用熱水淋自己的韌帶，就是最痛的那個位置。淋到覺得水都不熱了，就差不多了。
2.上葯。抹一些什麼骨痛跌打扭傷之類的葯，擦在痛處，直至發熱。
3.繼續壓腿。越是痛就越要壓，不要怕痛，過了這段時間就好了的。
都是自己的經驗之談啦，希望能幫到你就是了。不留名了。
4、跆拳道課上怎麼壓韌帶?
我是一名跆拳道教練，讓我來給你介紹幾種壓韌帶的方法吧。一般壓韌帶前要進行活動熱身，熱身充分能使拉韌帶更容易有效果，而且不會很疼，不易受傷。熱身完畢之後就開始壓腿啦。
1。原地站立式壓腿，把一隻腳往前放出一步的距離，腳尖翹起，腳跟著地，然後身體下壓，是為正壓腿。如果把腿放在側面往側面壓，是為側壓腿。弓步壓腿，匍步壓腿。
2。扶助式壓腿，兩人相對而立，A把腿放在B肩上，B可適當降低身體高度，B抗住A的腿緩緩往後拉，然後恢復原位，反復往返。
3.台階壓腿，找一個與腰同高的台階，把腿放在台階上，注意兩腿挺直膝蓋不能彎曲。支撐腳的腳尖朝正前方，被壓的腿要把腳尖勾起來。然後身體下壓，用身體接觸放在台階上的腿，開始可以用頭碰腳，後面要用胸口和腹部。把腳尖朝正前方是為正壓腿，如果把腳尖朝側面是為側壓。
4。坐式壓腿，坐在地上雙腿伸直並攏，腳尖勾起。然後用頭碰腿，直至整個胸腹能折疊到腿上。也可以把兩腿分開到極限，然後身體盡力往兩腿之間趴，最好能把整個上身放在地上。
這就是我上課時訓練學員韌帶的主要幾種主要方式，還有一些小的就不說了。各種壓腿的方法的目的不外乎把韌帶拉開，能下橫豎叉。其實最有效果的還是直接下叉，要經常下，狠心下，努力下，能下了還要持之以恆地下，這樣才能練出一定境界。
以上內容為本教練純手打，有誤之處還請指正。希望能對你有點幫助。
5、拉韌帶的過程很痛苦啊，大家誰有能讓自己拉韌帶時候輕松點的辦法？
一個月下橫叉？之前有沒有基礎？你多大的年紀？如果你超過20歲了，那這個老師的有點扯淡
注意拉韌帶之前先慢跑熱身，跑兩三公里之後，再拉會容易很多。
6、上體育課老師讓我們拉韌帶， 現在我的腿有點痛怎麼回事？ 是不是刺激了肌肉？？ 拉韌
這個是正常現象，你平時都不拉韌帶，突然開始了，身體柔韌性沒那麼好，自然會痛
7、教練給學生被動拉韌帶時，學生叫痛，教練會有怎樣的表現？（具體）會怎麼說？會怎麼做？學生要是疼哭了？
教練會說：「沒事 ， 早晚都會拉開的 ，早拉開早利索 。 不要在拉韌帶這種小事上耗費過多的時間 ！ 」如果是柔術老師會說：「忍著，別哭，在哭壓到270度！」壓腳背時會一邊打你的腳背一邊說："把腳綳直，不準彎。"體操不管你多痛都給你壓
8、今天練瑜伽，遇到拉伸腿部韌帶動作，老師在使勁給我壓的時候，大腿膝蓋內側突然骨頭響了，然後回正之後左
如果聽到響就有可能是韌帶撕裂，也可能是關節彈響，你壓哈是哪個地方產生疼痛！！
9、哪種體育培訓項目,老師會幫著拉韌帶呢?
想把韌帶拉開不是一天兩天三天能做到的，得慢慢來，否則即使拉開了也可能就拉傷了，瑜伽是個不錯的選擇，芭蕾也可以