1、崴腳一年 感覺腳還是不舒服
古語講「傷筋動骨一百天」，這是真的嗎？在古代沒有現代醫學這么發達的年代，祖國醫學的大夫或郎中們實踐的是《黃帝內經》，憑借岐黃之術提出的「一百天」是否可靠？
外傷後軟組織或骨組織受到損害，嚴重者發生骨折，這多屬於較高能量的損傷，對機體影響較大，所以癒合也多需要較長時間。在古代醫學中，中國的大夫在沒有發達的影像學檢查時就能夠提出傷筋動骨一百天，說明我們的老祖宗的醫學觀念是相當領先的，也是經時間和實踐檢驗過的，傷筋動骨的損傷的修復與康復確實需要三個多月時間。
我們先了解一下現代西醫學通過病理組織學觀察到的骨折癒合過程。骨折癒合是一個復雜而連續的過程，從組織學和細胞學的變化，通常將其分為三個階段，這只是人為的劃分，其實三者之間不可截然分開，而是相互交織逐漸演進的過程。無論是石膏、支具固定還是手術鋼板、髓內釘內固定，都只是為骨折提供好的癒合環境，骨折癒合速度是由生物本身的骨代謝決定的。
1.血腫炎症機化期骨折導致骨髓腔、骨膜下和周圍組織血管破裂出血，在骨折斷端及其周圍形成血腫。傷後6～8小時，由於內、外凝血系統的激活，骨折斷端的血腫凝結成血塊。骨折處引起無菌性炎症反應。這時體溫會稍高於正常體溫，一般在37.5度以內。這一過程約在骨折後2周完成。
2.原始骨痂形成期骨內、外膜增生，新生血管長入，成骨細胞大量增生，合成並分泌骨基質，使骨折端附近內、外形成的骨樣組織逐漸骨化，形成新骨，叫做骨痂。這些骨痂不斷鈣化強度增加，當其達到足以抵抗肌肉收縮及剪切力和旋轉力時，則骨折達到臨床癒合，這一過程一般約需4～8周。X線片上可見骨折處有骨痂陰影，但骨折線仍隱約可見。
3.骨痂塑形改造期原始骨痂中新生骨小梁逐漸增粗，排列逐漸規則和緻密，完成死骨清除和新骨形成的爬行替代過程。原始骨痂被板層骨所替代，使骨折部位形成堅強的骨性連接，這一過程約需8～12周。
所以，像踝關節扭傷後，即便沒有骨折，如果腫脹比較明顯，說明損傷較重，還是要好好休息，避免早期負重，用手杖或拐杖減少患肢負重，為韌帶癒合創造良好條件。早期治療非常重要，否則韌帶容易鬆弛強度下降，容易發生踝關節不穩定，在晚期甚至老年時出現創傷性關節炎，慢性疼痛，嚴重影響生活。
2、我腳踝韌帶拉傷1年了還疼
細看下文，昨天是否是上次未徹底治癒的復發現象
你什麼時候崴的腳？當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不太嚴重的話幾天就好了，軟組織是個毛毛，吃幾頓好飯，肉加雞蛋。。。沒幾天就可以蹦了。。
你先要明確你的腳是否是骨頭有問題，這個非常重要，如果骨頭出了問題，請到有名的中醫院或正骨厲害的地方進行正骨，正骨的時候可能比較疼，不過忍一下就過去了，如果說打針和正骨哪個痛，我還是怕針。。。會正骨的人會讓你痛感不很強烈。如果是軟組織啦傷，自己注意點別再次拉傷，小養一段時間就好好的了
給你看看我的經歷和經驗吧
我在離家很遠的地方崴了次，剛開始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天開始痛感減輕（晚上崴的，第二天早上去醫院拍片，說什麼問題也沒有），腫也消了很多，後來腫基本消的看不出了，但是走路腳踝處總是感覺有異物支撐著，感覺裡面有什麼東西，就是腳不敢彎曲，在當地也沒找到正骨的，也沒去找，因為正好可以回家幾天了，1周後回家了，回家後找人正骨後1天後就可以活動自如了，具體好像是當時正骨玩就感覺舒服多了，沒有了異物感，但是也沒敢活動太大幅度，第二天一覺醒來好多了，幾天後完全好了，那次對軟組織的傷害也很大，不過後來沒注意自己就好了。。軟組織真算不了什麼，主要是骨頭。
我有過5+次的崴腳經歷，每次劇痛，什麼狗屁韌帶拉傷，全是胡扯，根本原因在於腳踝處的小骨頭錯位了，如果不正骨，雖然腫會慢慢消退，痛感也會減輕，但是會造成腳踝處的骨頭畸形，我愛踢足球，為了不影響發揮，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告訴你很多醫生因為經驗不足看不出來，或是他們很敷衍，誠意告誡你，別相信拍片，我就拍過一次片，因為不能去經常正骨的地方，那次醫生說什麼問題也沒有，依我的經歷，崴腳時聽到骨頭響聲了，肯定錯位了，後來還是找人正骨了，正骨多半也會有響聲（也許只能自己聽到），完了立馬好了，最多的時候可能養兩天就好了。
崴腳後等最初的劇痛緩解下，試著用手壓你感覺疼痛的地方，如果壓的時候特別疼（一般情況下你不敢去壓的）那多半是骨頭崴錯位了，崴出來了，請先正骨
記住：最重要的是正骨，韌帶這些恢復起來很快的，如果骨頭沒問題，那熱毛巾敷，口服三七片，這方面倒是可以參考很多崴腳的治療方法，這些都是皮毛，一定要正骨！就回到到這里吧，希望你快速恢復健康
3、打球崴腳了，都一年了一運動還疼，求治療方法！
踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳；韌帶是連接兩塊骨頭的組織專,韌帶拉傷的部位會出現腫脹屬和淤血,韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
韌帶損傷常見症狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。病因病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。損傷後受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.保和堂徐
記膏葯（舒絡膏）外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到治癒目的。治療期間一定要減少活動，主要以休息靜養為主。不明之處可隨時聯系．祝早日康復！