1、練舞時韌帶拉傷怎麼辦？
不可能
別聽你的老師的那種說法
這樣會讓你的腿傷越來越厲害
會毀了你的舞蹈生涯
保持練功可以
但是要注意一個度
否則後果很嚴重
我的左腿就有一次遇到這種情況
然後就按老師說的繼續練
然後越來越嚴重
左腿基本就算廢了
根本九十度都開不了了
後來不跳舞了
慢慢養的好了不少
再後來遇到一個老師
他說這種情況一定不能強迫自己練
很可能不是拉傷而是韌帶移位
還有些因為這個使韌帶痙攣然後打結
我們班有個這樣的
後來腿做了手術基本就廢了
你這種情況最好找一個能推拿的醫院
按摩幾次就好了
練功也要注意
不要使傷上加傷
否則對你以後的舞蹈生涯會有影響的
2、韌帶拉傷怎麼辦？有什麼方法能治？
當發現自己韌帶拉傷時，一定要第一時間終止運動，不要因為繼續運動而導致二次受傷。及時採取冰敷的治療方式，尤其是一些出現紅腫疼痛的患者，這個時候採取冰敷的方式可以有效的緩解紅腫疼痛，這主要是因為它可以有效的降低皮膚表面的溫度，減少血液循環，防止腫脹繼續擴大。要注意的是，冷敷的時間不要過久，在15—20分鍾內比較好，在冷敷的時候不要隨意的亂動，這樣才能發揮最大的效果。另外，也可以採取葯物治療，外敷玉林正骨水，可以舒經活絡、活血化瘀、消腫止痛。
3、韌帶會不會打結？
就是一般的拉傷吧，好好休息，盡量不要做導致疼痛的動作，慢慢就好了。
4、韌帶拉傷怎麼辦？
.LZ.韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷.韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是：大腿後面（腘繩肌）、大腿內側（內收肌）。腘繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時，大腿內側會有尖銳的疼痛。肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷，兩天之後可以按摩和熱敷，並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。