1、輪滑蟹步的壓腿問題
你好，關於蟹步練習是需要科學的指導的，因為這個動作對人體的要求難度相對較大。很多新手在剛開始練習時都會有以某隻腳作為重心的習慣，其實蟹步是以兩腳和身體的互相協調來完成動作的。
平時的練習也是很重要的，比如說作貼牆練習，還有其他輔助練習等。好了， 下面跟你分享一哈經驗吧，滑的時候盡量兩腳輪換作為重心，而前腳則以腳跟作為支撐即前腳後輪。這樣前腳就會更靈活，便於過樁了。加油練習吧
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2、輪滑天鵝蟹前先要學會其他的什麼動作么？
天鵝蟹屬於難度動作，顧名思義當然要先把小天鵝的基礎打牢，然後再進一步追求蟹步的延伸。
1、開始要先練習雙前腳尖的穩定性（練法根據個人習慣而定），打好基礎准備下一步。
2、練習小天鵝。開始時可以先在樁下練，平地上能夠熟練的穩定的旋轉幾圈甚至十幾圈就可以上樁練習了。樁上練習稍難點，不過一天就差不多可以克服了。
3、壓韌帶。這是最痛苦的一個階段，堅持每天壓蟹步韌帶半個小時（內外蟹都要壓），短則一個多月（當然不排除有底子的或有天賦的用時更短），長則一年半載（長短都有可能）韌帶就練出來了。
4、在壓韌帶期間就得結合著進行天鵝蟹的平地練習進行訓練。天鵝蟹有兩種做的方法：
（1）先外蟹滑行，然後踮起前腳（往哪個方向滑，哪是前）向後拉至雙腿交叉，再點起另一隻腳。
（2）小天鵝起步，等轉速慢下來後（根據個人口味，有的人喜歡稍快點，有的喜歡慢點），重心下壓，雙腿彎曲，兩腳後跟打開呈蟹步狀即可。
這個動作比較難練，但是只要加油，我相信沒有過不去的檻。
66們，加油吧！
3、輪滑的蟹步剎怎麼練
蟹步繞圈：
1.前溜時呈蟹步繞內圓狀時身體往左腳微壓
2.左腳後推去，右腳往前推去
3.將兩腳推至呈交叉狀．
4.身體微向前傾慢慢將兩腳分開
5.分開後再恢復成第一動的姿勢准備做下一次推動．
蟹步的動作都有分平刃(直行）壓內刃（內圓）或外刃（外圓），希望你將所有的動作的學齊這樣變化會更加的多．記得蟹步這動作雙膝下蹲會比較容易做喔～
蟹步前滑
蟹步直線前行並沒什麼訣竅，但一般人卻不太敢做這個動作，其實在平行前溜時微蹲膝蓋再將左腳向後打開180度即可．記得膝蓋微蹲較好做這個動作．
蟹步內圈
1．前溜時兩腳往右壓刃
2．微抬右腳腳尖往後擺去呈兩腳跟壓內刃相對狀
3．膝蓋下蹲以利畫內圓
.蟹步外圈
1．前溜時兩腳往左壓刃．
2．微抬右腳腳尖往後擺去呈兩腳跟壓外刃相對狀．
3．膝蓋下蹲以利畫外圓．
4、打籃球時跑動中突然起跳在空中膝蓋地方突然響了一下沒人撞到我！(之前蟹步防守時就有感覺有點痛)
這個應該是屬於韌帶合並肌肉損傷。在你膝蓋那有個髕骨，響聲就是髕骨和你的股骨，脛腓骨撞擊的聲音。如果疼痛持續，建議盡量少活動，去醫院檢查為好~
5、輪滑平花：為什麼我做動作重心都在後面？
呵呵，咱倆相反啊百，我正瑪麗是右腳在前。但做到瑪麗的時候右腳在前就很不習慣了，因為我做倒蛇是度左腳在前的，很是郁悶啊，我做單腳是右腳習慣，做茶壺是左腳為重心腳，以問為左腿能支撐身體重量的！
感覺是個人習慣的問題，重心答你就不要擔心了，自己練得時間長了什麼都會解決的！
高手們問什麼動作那麼流暢?因為人家左右腳一樣靈活，做動作就版不用刻意的換到那條習慣的腿上了！
自己練吧，權相信你也經常上急速輪滑論壇的！
呵呵，加油！
6、輪滑的蟹步難度系數是不是很高？
主要針對新手來說比較難啊 除非你韌帶非常好 要不然就比較難 還要去壓韌帶
7、天鵝蟹的要領有哪幾點
天鵝蟹屬於難度動作，顧名思義當然要先把小天鵝的基礎打牢，然後再進一步追求蟹步的延伸。
1、開始要先練習雙前腳尖的穩定性（練法根據個人習慣而定），打好基礎准備下一步。
2、練習小天鵝。開始時可以先在樁下練，平地上能夠熟練的穩定的旋轉幾圈甚至十幾圈就可以上樁練習了。樁上練習稍難點，不過一天就差不多可以克服了。
3、壓韌帶。這是最痛苦的一個階段，堅持每天壓蟹步韌帶半個小時（內外蟹都要壓），短則一個多月（當然不排除有底子的或有天賦的用時更短），長則一年半載（長短都有可能）韌帶就練出來了。
4、在壓韌帶期間就得結合著進行天鵝蟹的平地練習進行訓練。天鵝蟹有兩種做的方法：
（1）先外蟹滑行，然後踮起前腳（往哪個方向滑，哪是前）向後拉至雙腿交叉，再點起另一隻腳。
（2）小天鵝起步，等轉速慢下來後（根據個人口味，有的人喜歡稍快點，有的喜歡慢點），重心下壓，雙腿彎曲，兩腳後跟打開呈蟹步狀即可。
希望能幫到你！！！！
8、為什麼我暴走鞋蟹步老是會變成轉彎
因為你SB
9、求輪滑蟹步練習法
每天練習之後要拉伸韌帶，平時看電視的時候，也可以在墊子上做做拉伸動作，循序漸進，不要太猛。這個是長時間累計的，一下子就拉開了，那時韌帶斷了。。。。
10、請問為了練習輪滑怎麼壓腿
我也玩平滑，也是花式，我沒事的時候就是這么壓的！
平花對身體的柔韌性要求比較高，好多動作必須要有舒展的韌帶才能做好，為了提高平花技術水平，勢必要針對身體的柔韌性進行專項的練習，下面就依照我師爺xfox的經驗給大家講解一下平花的韌帶練習技巧。
在拉韌帶之前，首先必須保證充分的熱身運動，否則如果身體活動不充分的話，很容易造成肌肉拉傷。建議熱身活動慢跑1600米，或者跳繩400下，身體充分活動開之後就可以進行柔韌性練習了。
1． 正壓腿
要點：兩腿膝蓋盡量伸直，站立腿腳尖朝前，拉伸腿腳背弓起，雙手放頭後，身體正對前方，將胸部盡量貼近大腿，動態拉伸8個八拍，靜態拉伸8個八拍。
這個是最基本的拉伸韌帶的動作，目的是為了將大腿內側韌帶拉長，也是為了做footgun類動作做基礎。
2． 橫劈腿
要點：兩腿向兩側平伸，腳尖朝前，腰部挺直，上身盡力向下坐，最好有同伴輔助練習，動態8個八拍，靜態8個八拍。
這個也是一個綜合韌帶的練習，和正壓腿差不多，也是在運動前防止肌肉受傷的練習，並且有助於胯部打開。
3． 蟹步韌帶
要點：兩腿蟹步站立，上身挺直，身體左右旋轉，動態8個八拍。
這個是蟹步的練習基礎，有能力的愛好者可以進一步將拉伸的角度增大。
4． 內蟹韌帶
要點：兩腿呈內蟹步站立，上身挺直，身體左右旋轉，動態8個八拍。
內蟹韌帶在平花中應用的很多，從最簡單的crazy到比較難的x-back到內蟹蛇行過樁都要求比較好的內蟹韌帶，通過這個練習可以使這類動作變得十分容易。
5． 交叉蟹步韌帶
要點：兩腿交叉，腳尖相對，呈一字站立，膝蓋彎曲，腰部挺直，身體左右旋轉，動態8個八拍。
這個動作針對性比較強，對韓國類的交叉旋轉類動作如J－turn，screw等等很有幫助。
6． 交叉步韌帶
要點：兩腿交叉，後面的腿伸直，前面腿膝蓋彎曲，支撐身體重心，盡量蹲低，動態8個八拍。
這個動作也是為了做好一些韓國類的動作，J－turn，acidcrosswheel等等。
7． Footgun韌帶
要點：單腿蹲踞，另一條腿朝前伸直，盡量將膝蓋伸直，重心前傾，動態8個八拍。
很明顯，這個動作就是為了做footgun類動作的練習，抬起的腿盡量伸直，重心穩定，會使動作變得很協調，美觀。
8． Christie韌帶
要點：單腿蹲踞，另一條腿從後面向前伸直，盡量將重心降低，動態8個八拍。
這個也是專項韌帶練習，天國這類動作對韌帶要求很高，尤其是腿步和腰部的柔韌性，通過這個練習可以很容易掌握這一類動作。